Кимионът е популярна подправка, използвана в кулинарната кухня по целия свят. Произведено от смлените семена на Cuminum cyminum растение, кимионът е от семейството на магданоз и се отглежда най-вече в Китай, Индия и Мексико. Също така е често срещана съставка в чили на прах и къри.
Кимионът може да засили метаболизма ви, да понижи нивото на холестерола и да помогне за намаляване на кръвната Ви захар. Проучванията потвърждават, че консумацията на смлян кимион помага на някои хора, които се опитват да отслабнат.
Въпреки че няма гаранция, че кимионът ще ускори загубата на тегло, неговите уникални свойства и други ползи за здравето го правят да опитат за повечето хора.
Как да използвате кимион на прах за отслабване
Кимионът има потенциал да ви помогне да отслабнете поради уникалната активна съставка – тимохинон, естествено срещащ се химикал, който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Тимохинонът може да се насочи към свободните радикали в тялото ви, като помага на тялото ви да се пречисти от токсините. Кимионът помага на клетките ви да реагират на инсулин и глюкоза, което поддържа кръвната ви захар стабилна.
С течение на времето ефектите на кимиона могат да работят заедно със здравословна диета и упражнения за намаляване на мастните натрупвания и намаляване на възпалението в тялото ви. Когато всичко работи заедно, може да забележите, че всички симптоми на подуване, подуване и умора намаляват, когато консумирате кимион.
Изследванията подкрепят идеята, че кимионът може да ви помогне да отслабнете, но имаме нужда от повече проучвания, за да стигнем до твърдо заключение за това колко добре действа.
едно
В друг
Погрешни схващания за резултатите от отслабването с кимион
Въпреки че кимионът може да ви помогне да отслабнете, има реалистични ограничения за това колко тегло можете да очаквате да използвате. Съществуват и погрешни схващания относно начина, по който работи.
Кимионът не може да се насочи към една област от тялото ви, като стомаха, за да разбие мазнините. Въпреки че подобрява или помага за намаляване на възпалението, което може да доведе до по-слабо изглеждащо средно отделение, кимионът всъщност не може да изтрие мазнините. Само цялостната загуба на тегло може да се насочи към мастните депозити по тялото ви.
Как да използвате кимион за отслабване
Можете да използвате кимион за отслабване по много начини.
Напитка с кимион
Опитайте да си приготвите своя собствена напитка от кимион (наричана още вода от кимион), като накиснете две чаени лъжички семена от кимион в 1,5 литра вряща вода, прецедете семената и изпиете водата, която е била напоена със здравословните масла и екстракти от кимион.
Водата Jeera може да ускори вашия метаболизъм и да помогне за балансиране на кръвната захар, в допълнение към повишаването на хидратацията ви.
Анекдотично, хората пият вода от джира два пъти на ден на празен стомах за най-добри резултати.
Добавки с кимион
Можете да закупите орални добавки от кимион, които съдържат смлени семена от кимион или масло от семена от черен кимион. Приемайте тези добавки с храна веднъж на ден или според инструкциите на опаковката.
Добавките с кимион могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар.
Кимион във вашата диета
Можете също така да изберете просто да консумирате кимион в диетата си. Чили на прах, семена от кимион и смлян кимион съдържат антиоксидантните и обмяната на веществата на кимиона.
Подправянето на ориз, леща и печени зеленчуци с кимион е вкусен начин да изпитате ползите от него.
Други ползи от кимиона
Кимионът не е добър само като помощно средство за отслабване. Той предоставя и други предимства:
- е с високо съдържание на желязо, минерал, който мнозина не получават достатъчно в диетата си
- може да подобри съотношението на HDL (добър) и LDL (лош) холестерол
- може да ви предпази от хранително отравяне поради своите антимикробни и антибиотични свойства
- поддържа имунната ви система, като ви предпазва от по-често заболяване
- има свойства за борба с рака
Къде да купя кимион за отслабване
Кимионът може да бъде закупен в почти всеки магазин за хранителни стоки в семена и в смлян вид. Специализираните магазини, магазините за здравословни храни и фермерските пазари също носят кимион.
Можете да закупите добавки с кимион онлайн от определени продавачи, но бъдете внимателни – добавките с кимион не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и трябва да купувате само от доверени продавачи.
Вижте тези продукти от кимион, които се предлагат на Amazon.
Вземането за вкъщи
Кимионът е обикновена подправка с изключителни ползи за вашето здраве. Доказано е, че не само помага за бърза загуба на тегло, но и може да намали възпалението.
Имайте предвид, че кимионът не е чудотворна съставка. Все пак ще трябва да се ангажирате да намалите калориите и да тренирате редовно, за да изпитате пълните му предимства.
Кимионът е безопасен за повечето хора, които искат да постигнат здравословно тегло и да балансират кръвната си захар.
Discussion about this post