Можеш ли да умреш от махмурлук?

Не, не умираш

Махмурлукът може да ви накара да се почувствате като смъртта, затоплена, но махмурлукът няма да ви убие – поне не сам.

Последиците от обвързването могат да бъдат доста неприятни, но не и фатални. Алкохолът обаче може да има животозастрашаващи ефекти, ако пиете достатъчно.

Алкохолно отравяне срещу махмурлук

Алкохолното отравяне се случва, когато изпиете голямо количество алкохол за кратък период от време. Под голямо количество имаме предвид повече, отколкото тялото ви може безопасно да преработи.

Симптомите на алкохолно отравяне се появяват, докато в кръвта ви има голямо количество алкохол. Симптомите на махмурлука, от друга страна, започват, след като нивото на алкохола в кръвта ви спадне значително.

За разлика от махмурлука, алкохолното отравяне мога те убия. Средно от 6 души умират от алкохолно отравяне всеки ден в Съединените щати.

Ако ще пиете или ще бъдете около хора, които го правят, трябва да знаете как да забележите признаците на неприятности.

Обадете се незабавно на 911, ако забележите някой от тези признаци или симптоми:

• объркване
• повръщане
• бавно или неравномерно дишане
• припадъци
• ниска телесна температура
• синкава или бледа кожа
• безсъзнание

Без незабавно лечение, алкохолното отравяне може да доведе до опасно забавяне на дишането и сърдечната честота, което в някои случаи води до кома и смърт.

Защо махмурлукът се чувства като смърт

Алкохолът е депресант на централната нервна система, така че може да нанесе хаос на почти всяка част от тялото ви, особено когато прекалявате.

Сърцето се бие, главата се блъска, стаята се върти — не е чудно, че се чувствате сякаш ще умрете, когато сте засегнати от всички тези симптоми наведнъж. Но предстоящата смърт не е причината да се чувствате така.

За да успокоите ума си, ето защо махмурлукът ви кара да се чувствате сякаш Мрачният жътвар чука.

Дехидратирате се

Алкохолът потиска освобождаването на вазопресин, антидиуретичен хормон. Това спира бъбреците ви да задържат вода, така че в крайна сметка пикаете повече.

Наред с повишеното уриниране, липсата на достатъчно вода (защото сте заети с алкохол) и други често срещани симптоми на махмурлук (като диария и изпотяване) ви дехидратират още повече.

Не е изненада, че много от често срещаните симптоми на махмурлук са същите като тези на лека до умерена дехидратация.

Те включват:

• жажда
• сухи лигавици
• слабост
• умора
• световъртеж

Той дразни стомашно-чревния тракт

Алкохолът дразни стомаха и червата и причинява възпаление на стомашната лигавица, известно още като гастрит. Той също така забавя изпразването на стомаха и увеличава производството на киселина. Резултатът е ужасна пареща или гризеща болка в горната част на корема, заедно с гадене и евентуално повръщане.

Освен че са доста неудобни, тези симптоми могат също да ви накарат да се чувствате сякаш наближавате територията на инфаркт.

Забърква се със съня

Алкохолът определено може да ви помогне да заспите, но пречи на мозъчната дейност по време на сън, което води до фрагментиран сън и събуждане по-рано, отколкото трябва. Това допринася за умора и главоболие.

Кръвната ви захар пада

Алкохолът може да накара нивата на кръвната ви захар да спаднат, което може да причини някои наистина неудобни симптоми, ако падне твърде ниско.

Те включват:

• слабост
• умора
• раздразнителност
• треперене

Увеличава възпалението

Според клиниката Майо алкохолът може да предизвика възпалителен отговор от имунната ви система.

Това може да ви затрудни да се концентрирате или да запомните нещата. Освен това може да убие апетита ви и да ви накара да се почувствате някак мех и не се интересувате наистина от неща, които обикновено харесвате.

Оттегляне, вид

Знаете ли колко страхотно вкусни могат да ви накарат да се почувствате няколко напитки? Тези усещания в крайна сметка се балансират от мозъка ви и шумът ви изчезва. Това може да причини симптоми, подобни на отнемането на алкохол, но в по-мек мащаб от това, което е свързано с разстройството на употребата на алкохол.

Все пак това леко оттегляне може да ви накара да се почувствате доста отвратително и да се почувствате тревожни и неспокойни.

Може също да изпитате:

• състезателен пулс
• удрящо главоболие
• разтърсване
• чувствителност към светлини и звуци

Симптомите остават наоколо в някои случаи

Вашите симптоми на махмурлук обикновено достигат пик, когато нивото на алкохола в кръвта ви спадне до нула. През повечето време махмурлукът се изчиства за около 24 часа.

Не е толкова необичайно умората и някои други леки симптоми да се задържат още ден-два, особено ако не сте успели да наваксате със съня или не сте се хидратирали правилно.

Ако симптомите ви не се чувстват сякаш отслабват или се влошават, може да се случи нещо друго. Посещението при вашия доставчик на здравни услуги може да е добра идея, особено ако все още имате умерени до тежки симптоми след един ден.

Как да се справим със симптомите

Интернет е пълен с предполагаеми чудодейни лекарства за махмурлук, повечето от които са глупави и не са доказани от науката.

Времето е най-доброто средство за махмурлук.

И все пак, това не означава, че няма неща, които можете да направите, за да управлявате симптомите си, докато изчакате нещата.

Кога да се притеснявате

Да си махмурлук след една нощ на пиене не е голяма работа от гледна точка на здравето, въпреки че може да изглежда животозастрашаващо. Ако наистина е просто махмурлук, той ще премине от само себе си.

Въпреки това, ако имате медицинско състояние, като сърдечно заболяване или диабет, симптомите на махмурлук като ниска кръвна захар и бърз пулс могат да увеличат риска от усложнения. Най-добре е да видите вашия доставчик на здравни услуги, ако симптомите ви са тежки или продължават повече от един ден.

По-тежките симптоми след тежко пиене могат да показват алкохолно отравяне, което изисква спешна медицинска помощ.

За да освежите паметта си, алкохолното отравяне може да причини:

• объркване
• бавно или неравномерно дишане
• ниска телесна температура
• проблеми с поддържането на будно състояние
• припадъци

Съвети за следващия път

Вероятно сте се заклели на порцелановия бог, че никога повече няма да пиете, но ако решите да го направите в даден момент, има неща, които трябва да имате предвид.

Първо, колкото повече пиете, толкова по-вероятно е да имате махмурлук. Пиенето в умерени количества е най-сигурният залог. Говорейки за: Умерено пиене се определя като един стандартна напитка ден за жени и два за мъже.

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да избегнете друг смъртоносен махмурлук в бъдеще:

• Поставете лимит за себе си. Преди да ударите бара, решете колко ще пиете и се придържайте към него.
• Глътка, не гълтай. Интоксикацията се случва, когато алкохолът се натрупва в кръвта. Пийте бавно, така че тялото ви да има време да преработи алкохола. Не пийте повече от една напитка на час, което е приблизително колко време тялото ви трябва да преработи стандартна напитка.
• Редувайте с безалкохолни напитки. Пийте чаша вода или друга безалкохолна напитка между всяко пиене. Това ще ограничи колко пиете и ще помогне за предотвратяване на дехидратация.
• Яжте преди да пиете. Алкохолът се абсорбира по-бързо на празен стомах. Хапването на нещо преди да пиете и закуската по време на пиене може да помогне за забавяне на усвояването. Може също да помогне за ограничаване на дразненето на стомаха.
• Изберете напитките си разумно. Всички видове алкохол могат да причинят махмурлук, но напитките с високо съдържание на конгенери могат да влошат махмурлука. Конгенерите са съставки, използвани за придаване на вкус на определени напитки. Те се намират в по-големи количества в тъмни алкохолни напитки като бърбън и бренди.

Долния ред

Ако смятате, че често се справяте с махмурлук или се притеснявате, че вашият груб махмурлук е признак на злоупотреба с алкохол, има налична подкрепа.

Ето някои опции:

• Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за симптомите на пиене и махмурлук.
• Използвай NIAAA Навигатор за лечение на алкохол.
• Намерете група за подкрепа чрез проекта за група за подкрепа.

Адриен Сантос-Лонгхърст е писател на свободна практика и автор, който е писал обстойно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънала в бараката си за писане, проучвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се забавлява из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее изправената дъска.