Можете ли да предотвратите гестационен диабет?

Гестационният диабет е свързан с различни рискови фактори, включително:

• да е на възраст над 25 години
• да бъдеш с наднормено тегло
• има близък роднина с диабет тип 2
• със състояния, които причиняват инсулинова резистентност, като синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и кожното разстройство acanthosis nigricans
• има високо кръвно налягане преди бременност
• наличие на гестационен диабет по време на предишна бременност
• натрупване на голямо количество тегло по време на текуща или предишна бременност
• приемане на глюкокортикоиди
• да сте многоплодна бременност, като близнаци или тризнаци

Някои етнически групи също са изложени на по-висок риск от развитие на гестационен диабет, включително:

• Афро-американци
• азиатски американци
• латиноамериканци
• индианците
• Жителите на тихоокеанските острови

Най-добрият начин да намалите риска от гестационен диабет е да останете здрави и да подготвите тялото си за бременност.

Ако сте с наднормено тегло, можете да предприемете следните стъпки, за да се подготвите за бременност:

• Работете за подобряване на диетата си и яжте здравословни храни.
• Създайте редовна рутина за упражнения.
• Помислете за загуба на тегло.

Говорете с Вашия лекар за най-добрия начин да отслабнете, тъй като дори няколко килограма могат да направят разлика в нивото на риска от гестационен диабет.

Ако не сте активни, независимо дали сте с наднормено тегло или не, трябва да работите за редовна физическа активност поне три пъти седмично. Упражнявайте се умерено в продължение на поне 30 минути всеки път. Приемете здравословна диета, която се фокусира върху зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

След като сте бременна, не се опитвайте да отслабнете, освен ако Вашият лекар не препоръча това. Научете как да отслабнете безопасно, ако сте с наднормено тегло и сте бременна.

Ако сте имали гестационен диабет по време на предишна бременност и планирате да забременеете отново, уведомете Вашия лекар. Те ще извършат ранен скрининг, за да идентифицират рисковите ви фактори и да гарантират, че имате здравословна бременност.

Всички видове диабет са свързани с хормона инсулин. Той регулира количеството глюкоза в кръвта ви, като позволява на захарта да се движи от кръвта в клетките ви.

Недостатъчният инсулин или неефективното използване на инсулин от клетките на тялото ви води до високи нива на глюкоза в кръвта. Когато наддавате на тегло, тялото ви използва инсулин по-малко ефективно, така че трябва да произвежда повече, за да регулира захарта в кръвта ви. Научете повече за ефектите на инсулина.

Освен това, когато сте бременна, плацентата ви произвежда хормони, блокиращи инсулина. Това кара захарта да остане в кръвта ви по-дълго след хранене. Вашето бебе получава хранителни вещества от кръвта ви, така че е полезно по време на бременност хранителните вещества да са в кръвта ви по-дълго, за да може бебето ви да има достъп до тях. Определено ниво на инсулинова резистентност е нормално по време на бременност.

Вашите нива на глюкоза могат да станат твърде високи по време на бременност, ако:

• вече сте били инсулинорезистентни преди да забременеете
• нивата на кръвната Ви глюкоза вече са били високи преди да забременеете
• имате състояния, които ви излагат на по-голям риск да станете инсулинова резистентност

Ако нивата на глюкозата ви станат твърде високи, ще бъдете диагностицирани с гестационен диабет.

Като цяло няма да изпитате никакви забележими симптоми на гестационен диабет. Някои жени могат да получат леки симптоми като:

• умора
• прекомерна жажда
• повишена спешност и честота на уриниране
• хъркане
• повишено наддаване на тегло

Въпреки това, гестационният диабет може да увеличи риска от други състояния.

Една от най-сериозните е прееклампсия, която причинява високо кръвно налягане и може да бъде фатална, ако не се лекува бързо.

Гестационният диабет също е свързан с макрозомия, състояние, при което бебето ви расте твърде голямо. Макрозомията е свързана с по-висок риск за спешно цезарово сечение.

Гестационният диабет може също да доведе до това вашето бебе да има ниска кръвна захар при раждането. В случаи на лошо контролиран гестационен диабет, вашето бебе е изложено на повишен риск от мъртво раждане.

Тъй като гестационният диабет обикновено няма никакви симптоми, той се диагностицира чрез кръвен тест. Вашият лекар ще назначи скрининг тест за гестационен диабет през втория триместър. Ако имате определени рискови фактори, тестът може да бъде направен по-рано през първия триместър.

Скринингът може да се извърши по един от двата начина. Първият се нарича тест за предизвикване на глюкоза (GCT). По време на теста ще изпиете захарен разтвор и ще вземете кръв след час. Не е нужно да сте на гладно за този тест. Ако този резултат е повишен, ще трябва да направите тричасов тест за глюкоза.

Вторият вариант на изследване е тест за глюкозен толеранс (OGTT). По време на този тест ще трябва да сте на гладно и да си вземете кръв. След това ще изпиете захарен разтвор и ще проверите кръвната си глюкоза един час и два часа по-късно. Ако един от тези резултати е повишен, ще бъдете диагностицирани с гестационен диабет.

Много жени са в състояние да управляват гестационния диабет чрез диета и упражнения, които могат да бъдат много ефективни при контролиране на нивата на кръвната захар.

Ще трябва да обърнете специално внимание на приема на въглехидрати и размера на порциите. Също така е важно да избягвате да ядете и пиете определени продукти, включително алкохол, преработени храни и нишестета като бели картофи и бял ориз. Вижте този списък с храни за повече съвети какво можете и какво не можете да ядете, ако имате гестационен диабет.

Вашият лекар ще препоръча план за хранене и график за упражнения. Упражненията, които са безопасни за изпълнение по време на бременност, включват:

• пилатес
• йога
• ходене
• плуване
• бягане
• тренировка с тежести

Също така ще трябва да следите нивата на кръвната си захар, за да сте сигурни, че глюкозата ви не е твърде висока.

Ако диетата и упражненията сами по себе си не са ефективни, може да се наложи да приемате и инсулин.

Вашият лекар ще тества редовно нивата на кръвната Ви захар през останалата част от бременността и ще трябва да проверявате нивата си ежедневно у дома.

За да направите това, ще използвате малка игла, за да вземете проба от кръв от пръста си, която ще поставите върху тест лента в глюкомер. Вашият лекар ще ви каже какъв диапазон от числа да търсите. Ако глюкозата Ви е твърде висока, незабавно се обадете на Вашия лекар.

В допълнение към тестването у дома, ще посещавате по-често Вашия лекар, ако имате гестационен диабет. Вашият лекар вероятно ще иска да тества нивата на глюкозата ви в офиса веднъж месечно, за да потвърди вашите домашни показания.

Може да имате по-чести ултразвукови изследвания, за да наблюдавате растежа на вашето бебе. Вашият лекар може да направи нестрес тест, за да се увери, че сърдечната честота на вашето бебе се увеличава, когато е активно.

Вашият лекар може също да препоръча индукция, ако раждането не започне до термина. Това е така, защото раждането след датата може да увеличи рисковете ви, когато имате гестационен диабет.

Гестационният диабет обикновено преминава от само себе си след раждането. Вашият лекар ще тества нивата на кръвната Ви захар 6 ​​до 12 седмици след раждането, за да се увери, че нивата Ви са се върнали към нормалното. Ако не са, може да имате диабет тип 2.

Дори ако кръвната ви захар се върне към нормалното си ниво след раждането на бебето, гестационният диабет ви излага на повишен риск от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота. Трябва да се изследвате на всеки 3 години, за да сте сигурни, че нивата на кръвната Ви глюкоза са нормални.

Ако сте имали гестационен диабет, вашето бебе също е изложено на по-висок риск от наднормено тегло или да развие диабет тип 2, когато порасне. Можете да намалите този риск чрез:

• кърмене
• да научите детето си на здравословни хранителни навици от най-ранна възраст
• насърчаване на вашето дете да бъде физически активно през целия си живот