Могат ли пробиотиците да помогнат за предотвратяване или лечение на инфекция с COVID-19?

Какъв е краткият отговор?

Пробиотиците няма да ви направят имунизирани срещу новия коронавирус (SARS-CoV-2) или да ви предпазят от развитие на COVID-19. Пробиотиците също не могат да лекуват или излекуват COVID-19.

Но те могат да помогнат за облекчаване на някои симптоми, свързани с вируса.

Пробиотиците могат да поддържат здрав чревен микробиом, който е сбор от бактерии, вируси, гъбички и други микроскопични живи същества, които живеят в червата ви.

Здравото здраве на червата и балансираният микробиом играят важна роля за здравето на имунитета и възстановяването от болести, казва д-р Сабине Хазан, създател на ProgenaBiome, лаборатория за секвениране на генетични изследвания.

Поради това има причина да вярваме, че добавянето на пробиотици може да ви помогне да се предпазите от заболявания, включително COVID-19, казва тя.

Какво казва изследването за COVID-19 и здравето на червата?

През последните 3 години учените проведоха няколко проучвания, за да се опитат да разберат какво точно причинява COVID-19 и какво могат да направят хората, за да се предпазят от болестта и да се възстановят от нея по-бързо.

И да, това включва изследвания, изследващи потенциалната връзка между пробиотиците, здравето на червата и COVID-19.

Едно проучване от 2020 г. установи, че хората, които са били хоспитализирани с COVID-19, са имали различен състав от бактерии в червата си от тези без респираторния вирус.

След сравняване на фекалните проби от двете популации, изследователите забелязаха, че тези с COVID-19 имат както по-малко „добри“ чревни бактерии, така и повече „лоши“ или причиняващи заболявания бактерии.

Освен това изследователите записаха връзка между това колко е нарушен чревният микробиом на човек и колко тежък е неговият случай на COVID-19.

Казано по-просто, тези открития предполагат, че хората, които развиват умерена до тежка форма на COVID-19, могат да изпитат промени на чревно ниво.

един Проучване от 2021 г установиха, че хората с лошо чревно здраве са имали по-тежки случаи на COVID-19, отколкото тези със здраво чревно здраве.

В обобщение: COVID-19 може да повлияе отрицателно на здравето на червата и може да бъде по-тежко при хора със съществуващи стомашно-чревни заболявания.

И така… какво казва изследването за COVID-19 и пробиотиците?

Добър въпрос.

Скорошни изследвания показват, че регулирането на чревния микробиом чрез пробиотични добавки може да помогне за отстраняване на някои от храносмилателните симптоми и страничните ефекти, свързани с COVID-19.

Всъщност проучване от 2020 г. на 318 души, хоспитализирани с умерена до тежка форма на COVID-19, установи, че почти две трети (61%) от участниците са имали стомашни симптоми, като загуба на апетит, диария или гадене.

Изследователи в едно Проучване от 2022 г заключиха, че добавките с пробиотици могат да се използват заедно с ваксините, за да помогнат за предотвратяване на инфекция, поради антивирусния ефект на пробиотиците и техните метаболити.

С други думи, пробиотиците могат да помогнат на тялото да се бори срещу инфекциозни патогени.

Друго проучване от 2022 г. също предполага, че пробиотиците могат да помогнат за намаляване на появата на симптоми. За това проучване изследователите сравняват симптомите при хора с COVID-19, които са приемали пробиотик, с тези, които са получавали плацебо.

Те установиха, че тези, на които е даден пробиотик, са по-малко склонни да развият симптоми на COVID-19.

Какво казват клиничните изпитвания за COVID-19 и пробиотиците?

Първо, нека изясним какво точно е клинично изпитване.

Понякога се смята, че клиничните изпитвания и клиничните проучвания са синоними. Тук разчитаме на определения от Националния институт по здравеопазване (NIH).

NIH определя клиничното проучване като изследване, използващо хора доброволци. Клиничното изпитване, от друга страна, е проучване, предназначено да отговори на много специфичен въпрос относно лечението.

И така, какво разкриват клиничните изпитвания, изследващи въздействието на пробиотиците върху COVID-19? В обобщение, пробиотиците могат да бъдат полезни за хората с COVID-19.

„В едно клинично изпитване ImmunoSEB (системен ензимен комплекс) и ProbioSEB CSC3 (пробиотичен комплекс) бяха дадени като допълнителна терапия на леки до умерени пациенти с COVID-19 в болницата“, обяснява Абхиджит Рати, технологичен мениджър за Advanced Enzymes.

Тези, които са получили коктейла от добавки, са прекарали по-малко дни в болницата, имали са значително намаление на възпалителните маркери и са имали по-малко умора, казва той.

В различен клинично изпитване, изследователите дадоха на участниците с дълъг COVID същата комбинация от ензим и пробиотик. Те открили, че 91% от хората, които са приемали комбинацията, са били без умора в рамките на 14 дни, докато само 15% от тези, които са приемали плацебо, са били без умора толкова бързо.

„Резултатите от скорошни клинични изпитвания показват, че ензимите и пробиотиците, когато се приемат заедно, не само помагат за намаляване на страничните ефекти на COVID, но също така помагат за по-бързото възстановяване от усложненията след COVID“, казва Рати.

Каква е присъдата за пробиотиците в храните?

„Яденето на храна, богата на пробиотици, е един от начините да гарантирате, че здравето на червата ви е оптимално“, казва експерт по холистично здраве и доктор по хиропрактика Сузана Уонг, основател на уелнес център Twin Waves в Сан Диего.

Обичайните богати на пробиотици храни включват:

• кисело мляко
• кимчи
• кисело зеле
• кефир

Обичайната доза за средния възрастен е 10 до 20 милиарда единици, образуващи колонии на ден, според по-стари изследвания, публикувани в American Family Physician.

За да разберете колко точно е това, помислете, че половин чаша кимчи обикновено съдържа около 2,5 милиарда единици, образуващи колонии. Така че ще трябва да ядете 2 пълни чаши кимчи на ден, за да изядете средното количество, което не е малко.

„Тъй като дори повечето храни, богати на пробиотици, имат по-нисък брой пробиотици от препоръчителното дневно количество, много хора биха имали полза от приема на клинично доказана пробиотична добавка“, казва Рати.

Добре, и каква е присъдата за пробиотичните добавки?

Интересувате ли се от добавки с пробиотици? Както при всяка добавка, най-добре е да говорите със здравен специалист, преди да добавите такава към вашата рутина.

Това е така, защото пробиотиците могат да повлияят на някои имуносупресори и някои стомашно-чревни лечения.

Ако получите зелена светлина за добавяне на пробиотици, Уонг предлага добавка, която отговаря на следните критерии:

1. съдържа Лактобацилус
2. съдържа бифидобактерии
3. съдържа 20 милиарда бактерии

„Може да намерите допълнителни пробиотични бактерии във вашата добавка, което е абсолютно добре, стига Лактобацилус и бифидобактерии са вътре“, казва тя.

Имайте предвид, че пробиотиците не са бързо решение. „Отнема известно време, за да се изградят защитни бактерии в червата“, казва Уонг.

Какво можете да направите, за да предотвратите COVID-19?

От само себе си трябва да се разбира, но добавките с пробиотик не трябва да са единствената защитна мярка, която предприемате срещу COVID-19.

Да помогна предотвратяване на COVID-19трябва също така:

• Ваксинирайте се и бъдете подсилени, когато отговаряте на условията.

• Носете маска, особено когато сте на закрито или около други хора на открито.

• Поддържайте поне 6 фута разстояние между себе си и другите, когато е възможно.

• Подобрете вентилацията и филтрацията във вътрешните пространства, които контролирате, ако е възможно.

• Преместете дейностите на закрито на открито, когато е възможно.

• Мийте ръцете си правилно и последователно.

• Тествайте често, ако е възможно, особено ако сте били изложени или изпитвате симптоми.

Като оставим настрана протоколите, специфични за COVID-19, Уонг препоръчва набирането и на други аспекти на здравето.

„COVID-19 не избира кого да зарази, но колкото по-здрави сте, толкова по-вероятно е да преминете през болестта, без да имате всички странични ефекти, които хората изпитват“, казва тя. „По-вероятно е тялото ви да може да се бори по-лесно с инфекцията.“

Поддържането на добро здраве може да включва:

• Хранене на богати на хранителни вещества храни.

• Движете тялото си редовно.

• Консумиране на достатъчно вода.
• Ограничаване на приема на алкохол и наркотици.
• Приоритет на съня.

• Управление на нивата на стрес.

Какво можете да направите, за да намалите риска от продължителен COVID?

относно 20% от хората, които са развили COVID-19, развиват продължителен COVID. Дългият COVID е маркиран от продължаващия опит с дългосрочни ефекти от състоянието.

Дългият COVID е известен също като:

• COVID на дълги разстояния
• състояния след COVID
• след остър COVID-19
• пост-остри усложнения от SARS-CoV-2 инфекция
• дългосрочни ефекти от COVID
• хроничен COVID

The симптоми свързаният дълъг COVID може да варира, но често включва:

• умствена умора
• физическа умора
• висока температура
• затруднено дишане
• болки в гърдите
• кашлица
• главоболие
• менструални промени
• стомашни болки
• диария

Понастоящем малко се знае какво причинява дългия COVID. Въпреки това, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC)може да е по-вероятно да развиете дълъг COVID, ако:

• са неваксинирани
• преживеете тежко заболяване от COVID-19, особено ако сте хоспитализирани или се нуждаете от интензивно лечение
• изпитате мултисистемен възпалителен синдром по време или след заболяване от COVID-19
• имате други основни здравословни проблеми

Долния ред

Пробиотичните добавки могат да поддържат цялостното здраве на червата, което след това може да подпомогне имунното здраве.

Като такива, пробиотичните добавки могат да се използват като част от протокол за повишаване на имунната система, за да се намали вероятността от инфекция. Те могат също така да намалят честотата на някои симптоми на COVID-19.

Пробиотичните добавки обаче не заменят правилните ваксинации, нито функционират като лек.

Габриел Касел (тя/тя) е преподавател по queer секс и уелнес журналист, който се е ангажирал да помага на хората да се чувстват възможно най-добре в телата си. В допълнение към Healthline, работата й се появява в публикации като Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist и много други! В свободното си време Габриел може да бъде намерена да тренира CrossFit, да преглежда продукти за удоволствие, да се разхожда с нейното бордър коли или да записва епизоди от подкаста, който тя е домакин, наречен Bad In Bed. Следвайте я в Instagram @Gabriellekassel.