Могат ли етеричните масла да облекчат менопаузата?

Как етеричните масла могат да помогнат за облекчение?

Ако не се интересувате от предписани лекарства, които да ви помогнат да управлявате симптомите си, може да помислите за алтернативни решения. Установено е, че някои етерични масла осигуряват облекчение, когато се прилагат върху различни области на тялото.

Тези масла идват от много различни растителни източници и често могат да бъдат намерени в естествената си форма. Предлагат се и във форми, готови за незабавно приложение, като масла или кремове.

Етеричните масла се използват в ароматерапията. Есенцията на тези масла е предназначена за вдишване (директно или през дифузьор) или разредена и нанесена върху кожата. Етеричните масла не трябва да се приемат.

Тези пет етерични масла могат да помогнат за облекчаване на симптомите ви:

1. Мускат градински чай

Горещи вълни са бързо усещане за топлина, която пулсира в цялото ви тяло. Те могат да бъдат отстранени естествено чрез втриване на три капки разреденмасло от градински чай през задната част на шията или по всички крака.

За още по-бързо облекчение помислете за добавяне на няколко капки към кърпа или салфетка и вдишване и издишване меко. Това позволява на маслото да влезе в тялото ви през носа. Този процес също може да произведе антидепресантни ефекти.

Счита се също, че градинският чай помага за забавяне на развитието на остеопороза. Жените в менопауза имат повишен риск от остеопороза поради намаляване на естрогена. През това време разграждането на костите изпреварва развитието на костите.

2. Масло от мента

Маслото от мента може също да намали дискомфорта ви, когато изпитвате горещи вълни. Добавете не повече от две капки към кърпичка. Дръжте кърпата до носа си, докато дишате бавно.

Това масло може също да помогне за облекчаване на спазмите, които може да изпитате през това време. Въпреки че не е често срещано явление след края на менструацията, типично е да изпитвате свързани с менструацията спазми (дисменорея) по време на перименопаузата.

Някои жени може да продължат да изпитват спазми, след като менструацията е спряла напълно. Това може да е признак на основно медицинско състояние. Ако вече нямате менструация и изпитвате постоянни спазми, консултирайте се с Вашия лекар.

3. Лавандула

Лавандулата може да помогне за балансиране на хормоните ви и да успокои перинеалния дискомфорт. Ако зоната около перинеума ви се чувства стегната или по друг начин неудобна, може да помислите да поставите студен компрес върху зоната. Можете да добавите една капка разредено масло от лавандула към компреса за допълнително облекчение.

Препоръчително е да използвате компреса само до 30 минути. Ако почувствате ужилване или парене, трябва да премахнете компреса и да изплакнете мястото с вода.

Лавандулата може също да насърчи усещането за релаксация и да помогне за подобряване на качеството на съня ви. През това време безсънието и други проблеми, свързани със съня, са често срещани. Може да ви се стори полезно да добавите ароматерапия с лавандула към вашата нощна рутина.

4. здравец

Също така е установено, че здравецът, използван като етерично масло, помага на жените в менопауза да управляват хормоналните промени. Една до две капки могат да се вдишат от салфетка за незабавно облекчаване на стреса. Гераниумът е полезен и за суха кожа. Помислете за добавяне на няколко капки от разреденото масло към водата по време на релаксираща, гореща вана.

Изследванията също така показват, че това етерично масло има антитревожни и антидепресивни ефекти.

5. Босилек

Ако търсите начини да увеличите нивата на естроген или да помогнете за подобряване на настроението си, помислете за добавяне на ароматерапия с босилек към ежедневния си режим. Босилекът може да бъде полезен и срещу горещи вълни, когато се разрежда и нанася върху краката ви или се разтрива по задната част на врата.

6. Цитрусови

Твърди се, че ароматерапията с цитрусово масло има редица ползи за здравето на жените, изпитващи симптоми на менопауза. Изследователи в проучване от 2014 г. установиха, че жените в постменопауза, които вдишват това етерично масло, изпитват по-малко физически симптоми и увеличаване на сексуалното желание.

В допълнение към понижаването на систоличното кръвно налягане, те също са имали подобрена честота на пулса и концентрации на естроген.

Цитрусовите плодове също имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при всякакви болки, които може да изпитвате.

Внимавайте с цитрусовите масла, те правят кожата ви чувствителна към слънцето. Избягвайте пряка слънчева светлина, ако нанасяте разредени цитрусови масла върху кожата си.

Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид

Говорете с Вашия лекар, преди да използвате етерични масла за облекчаване на менопаузата. Вашият лекар ще може да Ви каже дали маслата ще повлияят на някакви лекарства, които може да приемате. Също така трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате известни алергии, тъй като някои масла може да съдържат потенциални алергени.

Ако планирате да използвате етерични масла, уверете се, че сте наясно с инструкциите преди време. Тези масла могат да бъдат вредни, ако се прилагат директно върху кожата, така че не забравяйте да разредите етеричното си масло по избор с масло-носител. Маслата от кокос, жожоба и зехтин са често срещани носители. Добро правило е да добавите 1 унция базово масло към всеки 12 капки етерично масло и да разбъркате.

Винаги трябва да извършвате тест за пластир, преди да извършите пълно приложение. За да направите това, нанесете разреденото масло върху малка част от кожата. Вътрешната част на ръката обикновено е добро място за това. Изчакайте 24 часа, за да видите дали кожата ви има някакво възпаление или дразнене. Ако го направите, прекратете употребата. Ако нищо не се случи, трябва да е добре да направите пълно приложение.

Ако използвате масло в спрей, уверете се, че сте в зона с подходяща вентилация.

Как традиционно се лекува менопаузата?

Когато за първи път имате симптоми на менопауза, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар. Вашият лекар може да ви даде полезна информация, когато започнете пътуването си към менопаузата.

Лекарствената терапия обикновено се използва за лечение на симптомите на менопаузата. За много жени това може да означава хормонална терапия. Хормоналната терапия е най-ефективното лечение за горещи вълни и нощно изпотяване. Можете да приемате дози естроген под формата на хапчета, пластир, гел или крем. Някои жени може също да се наложи да приемат прогестин.

Естрогенът може също да облекчи вагиналната сухота. Хормонът може да се прилага директно във влагалището чрез таблетка, пръстен или крем с ниска доза. Естрогенът се абсорбира във вагиналната тъкан.

Предлагат се няколко лекарства за облекчаване на горещи вълни, включително антидепресанти и габапентин (Neurontin). Жените, които не могат да използват естрогенна терапия, често приемат габапентин.

Вашият лекар може също да направи препоръки за фитнес и диета. Някои промени в начина на живот също могат да помогнат за намаляване на симптомите.

Вижте: Диета при менопауза »

Outlook

Менопаузата е време на екстремни промени, но тя може да бъде управляема. Независимо дали предпочитате традиционни или алтернативни терапии, имате възможности за облекчение. Говорете с Вашия лекар за всички притеснения, които може да имате, за да можете да работите с него, за да разработите план за лечение.

Продължете да четете: Безсъние, проблеми със съня и менопауза »