Менопауза и подуване на корема: каква е връзката?

Преглед

Може да изпитате подуване по време на перименопаузата и менопаузата. Това може да е резултат от колебания на хормоните през този период от живота ви. Вероятно ще почувствате по-малко подуване на корема след менопаузата, когато яйчниците ви спрат да произвеждат естроген и прогестерон и тялото ви поддържа по-ниско ниво на хормони.

Подуването на корема ви кара да усещате изключителна пълнота, стягане или подуване на корема и други части на тялото. Може да причини дискомфорт. Можете да опитате да намалите подуването на корема по време на перименопаузата и менопаузата, като коригирате начина си на живот или с лекарства. Трябва да посетите Вашия лекар, ако получите продължително подуване на корема, тъй като това може да е признак на друго състояние.

Научете повече: 11 неща, които всяка жена трябва да знае за менопаузата »

Причини за подуване на корема по време на перименопаузата и менопаузата

Симптомите на менопаузата могат да започнат няколко години преди да достигнете менопаузата. Това време е известно като перименопауза. Менопаузата се определя като липса на менструация за 12 едновременни месеца. Това се случва, защото яйчниците ви спират да произвеждат естроген и прогестерон. След менопаузата вече не можете да забременеете.

Повечето жени изпитват менопауза в началото на 50-те, въпреки че можете да преминете през нея по-рано или по-късно. След като не сте имали менструация в продължение на 12 месеца, се считате за постменопауза.

Подуването на корема може да се появи по-често в перименопаузата, отколкото по време на менопаузата или постменопаузата. По време на перименопаузата вашите хормони се променят бързо. Това може да доведе до по-високи нива на естроген. Естрогенът кара тялото ви да задържа вода, което може да доведе до подуване на корема.

Подуването на корема не е единственият симптом, който изпитват жени, преминаващи през перименопауза и менопауза. Флуктуиращите хормони могат също да доведат до:

• горещи вълни
• проблеми със съня
• вагинална сухота
• промени в настроението
• качване на тегло

Може също да изпитате подуване на корема по време на менопаузата поради натрупаните газове в стомашно-чревната ви система. Това може да бъде свързано с:

• диета
• упражнение
• стрес
• пушене
• погълнат въздух
• друго здравословно състояние

Вероятно подуването след менопаузата е свързано с един от тези фактори, а не с хормони. Това е така, защото след като преминете през менопаузата, вашите хормони не се колебаят толкова силно, колкото по време на перименопаузата и менопаузата.

Прочетете повече: Най-добрите блогове за менопаузата за годината »

Лечение и профилактика на подуване на корема

Можете да намалите подуването, като направите различни корекции в начина на живот. Тези промени в поведението могат също да ви помогнат да предотвратите появата на подуване.

• Променете диетата си: Избягвайте храни, които причиняват подуване на корема. Те включват мазни храни, зеленчуци, за които е известно, че причиняват допълнително газове и млечни продукти. Също така пропуснете прекалено преработените храни, които имат високи нива на захар и сол.
• Упражнявайте по-често: Опитайте се да тренирате няколко пъти седмично и поддържайте активността си разнообразна от сърдечно-съдови упражнения до такива за изграждане на сила.
• Пропуснете дъвки и газирани напитки: Те могат да напълнят стомаха ви с въздух, оставяйки ви с подут корем.
• Избягвайте тютюнопушенето и алкохола: Те могат да увеличат подуването.
• Пии много вода: Може да изпитате подуване, ако не останете достатъчно хидратирани.

Има и други начини за предотвратяване и лечение на подуване на корема, които включват лекарства без рецепта (OTC) и лекарства с рецепта:

• Лекарства против подуване на корема: Те са налични извънборсово. Фармацевт или Вашият лекар може да препоръча такъв, който да опитате.
• Хапчета за намаляване на водата: Известни също като диуретици, те се предлагат само по рецепта от Вашия лекар. Те могат да помогнат на тялото ви да избегне задържането на твърде много вода.
• Хормонални противозачатъчни хапчета: Противозачатъчните хапчета могат да ви помогнат с подуване на корема и други симптоми на предменструален синдром, ако все още имате менструация, защото могат да стабилизират хормоните ви. Ще трябва да обсъдите какво работи за тялото ви с Вашия лекар.
• Хормонална терапия при менопауза: Това е лечение, което някои жени избират, докато преминават през менопаузата. Той регулира нивата на естроген и прогестерон. Тази терапевтична опция трябва да се обсъди с Вашия лекар поради опасения за странични ефекти.

Подуване ли е или наддаване на тегло?

По време на перименопаузата и менопаузата може да не сте сигурни дали изпитвате подуване или наддаване на тегло. Хормоналните промени по време на перименопаузата и менопаузата могат да накарат тялото ви да наддава на тегло по-бързо от обикновено, особено в областта на стомаха. Това не е просто признак на менопауза. Може също да наддавате на тегло поради остаряването, начина на живот и семейната история.

Подуването на корема трябва да се появи само за кратък период от време, вероятно около времето на вашия менструален цикъл, ако сте в перименопауза или по всяко време, след като ядете голямо количество храна, ядете много бързо или ядете храни, които предизвикват подуване на корема. Стомахът ви ще стърчи и ще се променя през целия ден с подуване. Коремът ви няма да варира по размер през целия ден, ако изпитвате наддаване на тегло.

Покачването на теглото е симптом на менопаузата и можете да приемете определени промени в начина на живот, за да избегнете излишните килограми. Яденето на добре балансирана диета с ниско съдържание на сол и захар, достатъчно сън и редовните упражнения ще помогнат за наддаване на тегло, както и за подуване на корема. Наддаването на тегло ви излага на риск от развитие на здравословни състояния като диабет и сърдечни заболявания.

Кога да отидете на лекар

Подуването на корема преди менструалния цикъл или по време на хормоналните колебания на менопаузата обикновено са нормални симптоми. Продължителното или болезнено подуване трябва незабавно да бъде прегледано от Вашия лекар. Усещането за подуване в продължение на седмици може да е признак на рак на яйчниците или друго здравословно състояние.

Outlook

Много е вероятно да изпитате подуване на корема в някакъв момент по време на перименопаузата и менопаузата, или след менопаузата. Има няколко причини за подуване на корема. Хормоните може да са основният виновник, ако все още имате менструация. Подуването на корема трябва да намалее след менопаузата, което може да ви осигури известно облекчение.