По-здравословният живот може да изглежда като сложна задача – храненето, упражненията, вътрешното щастие! Но наличието на приятелски съвет на ваше разположение, когато и където имате нужда от него, го прави по-лесно и по-забавно. Само с едно щракване тези страхотни блогове, пълни със съвети, трикове и лични истории, ще ви вдъхновят по пътя ви към уелнес.
Делиш Знание
Мислете за това като здравословно вегетарианско готвене, опростено. Писателката Алекс е регистриран диетолог и нейните съвети за пазаруване на съставки и видеоклипове за готвене – вижте този за веган паеля! — са следващото най-добро нещо за посещение в офиса. Вегетарианците или всеки, който е любопитен относно начина на живот, може да счита този блог за своя начален комплект за растителни рецепти, които варират в съставки и сложност.
Истинските диетолози
Този блог е за хора, които обичат своите Instant Pot, бавна готварска печка и план Whole30. Той включва рецепти за всеки, плюс съвети за ефективност при приготвяне на храна. Има не само много рецепти, автори на диетолози, но можете да изберете и персонализирани планове за хранене.
Подходящи момичета с дъно
За тези, които се разочароват от статуквото и идеалите за това какви „трябва да бъдем“, Fit Bottomed Girls предлага освежаваща промяна на темпото. Основателите, и двамата сертифицирани фитнес професионалисти, проповядват увереност и позитивност на тялото. Те прилагат внимателен подход към фитнеса, вместо бързи резултати за загуба на мазнини за 10 дни. Тяхната пътна карта към по-здравословен живот е комбинация от пълни с хранителни рецепти, изпълними ежедневни тренировки и добра доза медитация.
Fit Foodie Finds
Fit Foodie Finds е уелнес блог, създаден специално за серийни скролери в Instagram. Разкошните снимки на здравословни ястия са също толкова вълнуващи, колкото и приготвянето им. Кой знаеше, че овесът може да изглежда толкова красиво? Публикациите за здравословен начин на живот основно се фокусират върху рецепти, но те включват и тренировки (купи, крака, каквото и да е), красота „направи си сам“ (направи си сам), психично здраве и взаимоотношения. Читателите, които се грижат за стила, също ще го харесат с неговата галерия след галерия от модни статии.
Мамопотамус
Майките, които търсят тази перспектива, повярвай ми, бях-там, и здравословни начини да се грижат за семействата си и за себе си, ще го намерят на Mommypotamus. Този блог е пълен с информация за бременни жени и майки за първи път, засягаща всичко – от безопасността на ултразвука до плановете за раждане. Ще намерите и изобилие от съдържание за майчинството, естественото здраве, чистата красота и други.
Тоби Амидор Хранене
Блогър Тоби е регистриран диетолог и автор, който помага на домашните готвени да приготвят играта си с най-новите новини в областта на храненето и храните, включително изтегляне на съставки и съвети за безопасност. Тоби ви помага да видите кухнята си по един вълнуващ нов начин и да възобновите любовта си към кухнята и готвенето. Има голям акцент върху креативното приготвяне на ястия, заедно с по-сериозни статии за неща като храни за борба с депресията.
Пръсти с фъстъчено масло
Този блог ще резонира с всеки, който търси съвет от приятел на приятел от някой, който е изградил кариера около мотивирането на хората — блогърката Джули е личен треньор. Тя слага мотивационната си шапка, за да пише публикации, вариращи от теми за красота, в които се кълне, до упражнения на пода, които ви карат да усетите изгарянето. Не забравяйте да проверите индекса на рецептите и емисиите за тренировки.
Здравият мейвън
За тези, които искат 360-градусов подход към самообслужването, със съвети за подобряване на работното място, у дома, във фитнеса и в движение, не търсете повече. Healthy Maven предлага рецепти за всеки тип храна под слънцето (салати, гарнитури, супи и други), съвети „Направи си сам“ (ще научите как да направите свой собствен спрей за йога постелка) и бързи тренировки. Ако ви харесва накъде върви всичко това, има допълнителен подкаст, управляван от блогъра Davida с гостуващи уелнес експерти.
Подходящ фокус
Fitful Focus е идеален за скептици, които се нуждаят от повишаване на увереността. Блогърката Никол направи промяна в живота си през 2012 г., като загуби 10 паунда и завърши първия си маратон, и тя може да бъде точно мажоретка, от която се нуждаете. Името казва всичко: Бъдете във форма, бъдете сити, останете фокусирани. Ако това ви звучи добре, ще се насладите на веганските и безглутенови рецепти, тренировките за мускули и кодовете за отстъпка за вашия списък за онлайн пазаруване.
Хапки за уелнес
Хората, които се съобразяват с диетата, които обичат добър ден за измама, ще се насладят на този блог, който ви показва как се прави, с лесни 10-минутни здравословни рецепти и някои глезотии, като сладки картофени понички. Съдържанието е насочено към избор на храни за изгаряне на въглехидрати и мазнини, заедно с житейски съвети за поддържане на метаболизма, като „имате нужда от сън, за да отслабнете“. Много рецепти се предлагат във формат на електронна книга.
Хранене на близнаци
Заетите пчели, които нямат много свободно време, но все пак искат да бъдат в крак с тенденциите във фитнеса и уелнеса, ще харесат подхода на Nutrition Twins към информацията – бърз и смилаем, докато се занимават с всички оживени теми. Намерете упражнения, които да правите, докато седите в офис стола, бързи детоксикации, които да правите у дома, и други. Има и статии, насочени към дългата игра, като например как да тренирате вкусовите си рецептори да се наслаждават на здравословни храни.
Хранене с храна за птици
Ако мечтаете да имате холистичен диетолог на бързо набиране, запознайте се с блогърката Британи. Тя има много съвети за водене на балансиран живот, използвайки алтернативни лекарства и вегански съставки. Британи споделя рецепти, които няма да намерите никъде (здравей, шоколадов чиа пудинг), заедно с истории за пътешествия за полезните неща в градове със скрити скъпоценни камъни, като Гранд Рапидс, Мичиган и Чарлстън, Южна Каролина.
Изкуството на здравословния живот
Беки Стафертън е здравният ентусиаст зад Изкуството на здравословния живот, блог, написан от експерти, посветен на информация за диетата и фитнеса, както и за красотата и цялостното благополучие. Можете лесно да навигирате в този блог въз основа на всяка от тези категории, а също така можете да намерите отзиви за конкретни диети, козметични процедури, места за почивка и други. Разгледайте раздела с рецепти, за да ви помогне да останете в крак със собствените си здравни цели, като същевременно ви дадем шанс да опитате нещо ново.
Идеи за естествен живот
Фитнесът и храненето със сигурност са ключови компоненти за здравословния начин на живот, но някои може да твърдят това зелено животът е също толкова важен. Ако сте любопитни какво представлява зеленият начин на живот, вижте Идеи за естествен живот. Ще научите как да започнете своя собствена градина, както и други теми, свързани със земеделие, ароматерапия, почистващи продукти „Направи си сам“ и много други. Ако сте любител на кафето, можете дори да се научите как да рециклирате използваната утайка от кафе, която да използвате във вашата градина.
Хранене лишено
Храненето е в основата на всеки здравословен начин на живот, но да започнете с „правилния“ хранителен план може да бъде непосилно. Nutrition Stripped може да бъде добро място за начало, ако търсите начини да промените хранителните си навици към такива, които са по-хранителни и внимателни, без да жертвате вкус. Управляван от диетолога Маккел Куйенга, читателите могат да научат важна информация за важността на храненето и цялостното здраве, като същевременно научават някои нови (и вкусни) рецепти. Ако искате да работите с Маккел, можете също да разгледате нейните възможности за платено членство, както и индивидуално обучение.
Пълната помощ
Диетата на растителна основа далеч не е ограничаваща и този блог е доказателство за това. Ако сте нов във веган начин на живот или искате да експериментирате с повече растителни ястия, помислете за използването на The Full Helping като отправна точка. Този блог се води от Гена Хамшоу, регистриран диетолог, който е разработил множество рецепти и е написал готварски книги, посветени на целта да живеем пълноценно (и ако нейната рецепта за веганска доматена супа и сирене на скара ви е накарала да огладнеете, вие не сте сам!). Ако ви е интересно да работите директно с Гена, можете да разгледате нейните възможности за хранителни консултации.
Fit Foodie
Всеки личен треньор ще ви каже важността на храненето за постигане на вашите фитнес цели. В свят, който все повече предлага „удобни“ храни за фитнес, може да е трудно да започнете в кухнята да правите свои собствени цяла ястия на хранителна основа. Това е мястото, където Сали и нейният блог, The Fit Foodie, могат да помогнат. Лесно ще намерите закуски преди и след тренировка и постни ястия, както и рецепти на растителна основа и с ниско съдържание на въглехидрати, които да отговарят на различни хранителни планове. Сали също така предлага съвети за зелен живот и по-добри условия на работа, за да ви помогне да завършите най-здравословния си живот досега.
Здрава част от живота
В този блог бившият здравен треньор Британи Диксън изследва три важни ключа към нейния здравословен живот: храна, семейство и пътуване. Разделът за храни се фокусира върху здравословни, но лесни за приготвяне ястия, което е идеално за заети родители. Можете също така да намерите комбинация от растителни и палео рецепти – съсредоточете се върху плана, който работи най-добре за вас! Интересувате ли се да научите как Британи адаптира здравословното хранене към други аспекти от живота си? Вижте останалата част от блога за съвети относно родителството, домашното обучение, пътуването и други.
Балансирано черно момиче
Лес Алфред стартира този блог две години след като пет години пише своя фитнес блог The Balanced Berry. Тя искаше да бъде домакин на онлайн пространство, където различни гласове биха могли да водят трудните разговори за уелнес. Лес е решена да превърне уелнес пространството в разнообразна общност, където цветнокожите жени могат да намерят информация и истории, които отразяват тяхната култура и интереси.
Малко вероятно Марта
Това е „виртуалната веранда“ на блогърката Мими, където тя кани посетителите да се присъединят към нея за съвети и трикове, които поддържат дома, семейството, бизнеса и социалния живот заедно и балансирани. Тя предлага да поеме почти всяка тема за здравословен живот и дом, включително майчинство, пътуване, организация на дома, рецепти и проекти „Направи си сам“, както и мода и красота. Жонглирането с ролите й на съпруга, майка и собственик на бизнес не винаги е лесно. Тя признава, че в някои дни завършва като „висока бъркотия“. Нейната цел е да предостави ценни решения и продукти, които помагат на жените да съберат живота си, един ден в даден момент.
Добре, Дани
Дани Фауст пише този сайт за лично развитие и овладяване на живота. Тя иска да даде възможност на жените да проектират собствения си живот, за да насърчават изцелението и да водят по-щастлив, по-здравословен живот. Дани описва себе си като треньор по духовен живот и изява. Тя също така е практикуващ и учител по внимателност и медитация. Тя също така е домакин на подкаста Manifest It, Sis. Тя казва, че може да помогне на другите да преобразят живота си, защото сама го е направила. Съдържанието й говори за това как да прехвърлите енергията и да се докоснете до вътрешния си дух, за да проявите живота, който искате.
Ние сме черни
Този богат на изображения сайт предлага съдържание, разкази и подкасти, насърчаващи психичното здраве и положително справяне в рамките на цветни общности. Ще намерите и ресурси, свързани с психични заболявания и лечение. Съдържанието варира от лични разкази до медицински експертни мнения. В секцията „Бележки за полета“ ще намерите аудио и визуални клипове от членове на общността от цял свят, отговарящи на въпроса на месеца. Разделът подкаст включва интервюта с водещи експерти по психично здраве.
BLAC
Това е онлайн домът на списание BLAC, предоставящо лайфстайл съдържание за афро-американците, живеещи в и близо до Детройт. BLAC е акроним за Черен живот, изкуство и култура. Въпреки че съдържанието обхваща хора, места и въпроси от интерес за общността на Детройт, темите често са от общ интерес извън Детройт. Например, разгледайте „Нови четения от чернокожи автори“ или „Чернокожите в Холивуд“. BLAC се превърна в изцяло дигитално списание по време на пандемията covid-19, започваща през април. Можете да кликнете върху текущия брой онлайн, както и да разгледате друго съдържание на сайта.
Ако ти имате любим блог, който искате да номинирате, моля, изпратете ни имейл на bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post