Лошо ли е да спите в сутиен? Ето какво трябва да знаете

Добре ли е да спите със сутиен?

Няма рецензирани медицински проучвания, които да сочат отрицателни ефекти от спането със сутиен. Всъщност жените с по-големи гърди, които изпитват значително движение през нощта, могат да се възползват от структурното прилягане на сутиена.

„Някои жени имат болезнени, бучки гърди и носенето на мек сутиен в леглото може да помогне за ограничаване на движението на гърдите по време на сън“, казва д-р Реджина Хамптън, сертифициран хирург на гърдата и основател на Breast Care за Вашингтон, окръг Колумбия

Това важи и за тези с гръдни импланти. „Спането в сутиен може да бъде по-подкрепящо, стига да е мек сутиен, който не прекъсва кръвообращението“, казва д-р Тери Ан Самюелс, сертифициран урогинеколог и основател на Essentially You. „Това може да позволи на имплантите да останат повдигнати за по-дълго.“

Спането в сутиен предотвратява ли увисването на гърдите ви?

Сутиен Pushup с опора за костилки или не, гравитацията и възрастта ще си вземат своето, а гърдите естествено ще увиснат с течение на времето – и това е напълно нормално. Носенето на сутиен за сън всъщност не помага да се избегне това.

Лигаментите на Купър, наричани още суспензорни връзки (лигаментите, които поддържат гърдите ви), се разтягат с течение на времето, което води до увисване на гърдите.

Чести причини, поради които гърдите могат да увиснат

• Генетика. Характеристики като еластичност на кожата, размер на гърдите и плътност на тъканите могат да играят роля за това как ще изглеждат гърдите ви с течение на времето.
• Земно притегляне. Гравитацията може да се отрази с течение на времето.
• Навици на тялото. Постоянното наддаване и отслабване може да доведе до загуба на еластичност.
• Хормонални промени по време на менопаузата. Менопаузата води до намаляване на естрогена, което може да доведе до загуба на еластичност на гръдната тъкан.
• Бременност и кърмене. Тъй като гърдите растат по време на бременност, има по-голям шанс гръдната тъкан да се разтегне и връзките да се разхлабят.
• Пушенето. Никотинът в цигарения дим причинява разграждане на еластин в тялото, което причинява увисване на кожата.
• Упражнение без подкрепа. Силно въздействащи тренировки без подходящо поддържащ сутиен причиняват подскачане на гърдите и разхлабване на връзките с течение на времето.

„Ако искате да намалите скоростта, с която гърдите ви мигрират на юг, уверете се, че тренирате гръдните си мускули“, казва Жасмин Джоунс, специалист по прилепване на сутиен и собственик на Cherry Blossom Intimate в Гленардън, Мериленд.

Упражнения, които помагат за предотвратяване на увисване на гърдите

• лицеви опори
• преса за гърди
• пуловер с дъмбели
• пътуваща дъска
• муха на гърдите
• Поза Кобра

Има ли някакви странични ефекти от спането в сутиен?

Точно както няма големи ползи от спането със сутиен, така и няма сериозни негативни последици от спането в такъв.

„Нито една публикувана информация не казва, че спането в сутиен има вреда, като ефекти от рак на гърдата, лошо кръвообращение или забавен растеж на гърдите“, казва Самюълс.

Ако изобщо има някаква причина за безпокойство, това е просто, че не трябва да носите сутиен, който е твърде стегнат или впива в кожата ви, което може да причини дразнене на кожата и да наруши съня.

„Просто се уверете, че сутиенът е с правилния размер и подходящо прилягане, за да предотвратите неща като гъбична инфекция под гърдите, което може да се случи, ако сутиенът не се прибира правилно под гърдите, което води до докосване на кожата до кожата“, казва Хамптън.

Спортните сутиени не са по-добри или по-лоши за спане, но този проблем е по-често срещан при лошо прилепнали спортни сутиени.

И накрая, както при всяка дреха, която влиза в близък контакт с кожата ви, сутиените често натрупват тонове пот, масло и бактерии. Уверете се, че го миете често, за да предотвратите кожни проблеми като дразнене и акне.

Как да спите със сутиен

Ако решите да спите със сутиен, уверете се, че сте избрали нещо по-свободно, по-меко и по-гъвкаво от това, което обикновено носите през деня.

„Ако носите бельо през деня, може да искате да потърсите сутиен без кабели“, казва Хамптън. „Уверете се, че приляга добре, така че да стои точно толкова добре, колкото и дневния ви сутиен.“

Джоунс казва, че перфектното прилягане на сутиена има три части: „Гръвът на сутиена трябва да лежи плоско до гръдната стена, като двете гърди седят вътре в чашките, задната кука трябва да е на втората кука… и презрамките трябва да се регулират така, че приспособете тялото си“, казва тя.

Сутиен с памучна материя винаги е добър избор, защото е дишащ. Джоунс препоръчва трите фаворити на своите клиенти, които можете да закупите онлайн:

• Curvy Couture Cotton Luxe без проводници
• Evelyn & Bobbie Defy Bra
• Сутиен с подпис на Okko

Долния ред

Няма доказателства, които да сочат негативни последици за здравето от спането в сутиен.

Всъщност спането в сутиен може да бъде от полза за жени с по-големи гърди, които може да изпитват дискомфорт от движението на гърдите през цялата нощ.

Като се има предвид това, изборът да носите сутиен през нощта се свежда до предпочитание.