Гинекомастия (понякога разговорно наричана „мъжки цици“) се случва, когато индивидът расте гърди без типичния баланс на хормоните, предназначени да растат функционални млечни жлези и свързаната с тях мазнина около увеличената тъкан на млечната жлеза.
Обикновено хормонът тестостерон инхибира развитието на гръдната тъкан, докато естрогенът има стимулиращ ефект. Дисбалансът между тези хормони може да доведе до гинекомастия. Наднорменото тегло може да доведе до увеличено съхранение на мазнини в гърдите, както и в цялото ви тяло.
Проучванията установиха, че между
Продължете да четете, докато разглеждаме по-задълбочено възможните причини и начини, по които можете да лекувате гинекомастия.
Какви са причините за гинекомастия?
Много неща могат да допринесат за развитието на гинекомастия, включително фактори на начина на живот като пиене на твърде много алкохол или малко упражняване, основно заболяване, стареене и странични ефекти на някои лекарства.
Половият хормон тестостерон има
Следните фактори могат да доведат до дисбаланс на тези хормони при хора с пениси, които иначе може да не развият гинекомастия.
Стареене
Тестостеронът естествено спада с напредването на възрастта, започвайки приблизително на 30-годишна възраст.
Възрастните хора с пениси също са по-склонни да приемат лекарства, които могат да причинят гинекомастия като страничен ефект.
Пубертет
относно
Гинекомастията в резултат на промени, които се случват по време на пубертета, има тенденция да отзвучава без лечение в рамките на три години.
Висок процент телесни мазнини
Като цяло висок процент телесни мазнини при всяко тегло може да доведе до увеличено съхранение на мазнини около гърдите. По-високият процент телесни мазнини също е свързан с по-високи нива на естроген.
Мастната тъкан е основната тъкан, където тестостеронът се превръща в естроген от ензима ароматаза. относно
Здравни условия
Здравословните състояния, които причиняват промени в нивата на тестостерон и естроген, могат потенциално да доведат до развитие на излишна тъкан на гърдата. Някои от тези условия включват:
- травми, тумори или заболяване на тестисите
- хипертиреоидизъм
- бъбречна недостатъчност
- чернодробна недостатъчност
- недохранване
- тумори на хипофизната жлеза или хипоталамуса
Лекарства и лекарства
относно
Някои лекарства имат подобни на естроген свойства, увеличават производството на естроген или доставят на тялото ви вещества като тестостерон, които могат да се трансформират в естроген. Други видове лекарства водят до развитие на гинекомастия по неизвестни причини.
Използването на следното е свързано с гинекомастия:
- алкохол
- наркотици като хероин, метадон и амфетамини
- анаболни стероиди
- някои лекарства, използвани за лечение на ХИВ
- някои антихипертензивни лекарства
- някои психоактивни лекарства като антипсихотици
Има ли домашни средства за лечение на гинекомастия?
Най-ефективното лечение за вас зависи от основната причина за вашата гинекомастия.
Начинът, по който се обличате, също може да окаже влияние върху това колко забележима е вашата гинекомастия.
Облекло за гинекомастия
Ето няколко съвета как да направите гинекомастията си по-малко забележима.
Да се избегне
- компресионни ризи
- плътно прилепнали горнища
- бели върхове
Износване
- върхове с шарки
- слоеве или по-дебели върхове
- минимално контрастни цветове между горнището и панталоните ви
- костюми с райета
Подобрете навиците си на живот, ако е необходимо
Някои навици в начина на живот могат да допринесат за увеличаване на телесните мазнини. Хората с наднормено тегло често могат да имат повече мазнини по цялото тяло, включително около гърдите си, отколкото хората, които не са с наднормено тегло. Повишените телесни мазнини също могат да допринесат за по-ниски нива на тестостерон чрез повишаване на активността на ароматазата.
Някои навици в начина на живот, които можете да направите, за да подобрите нивата на хормоните си, включват:
- сведете до минимум консумацията на алкохол
- опитайте се да избягвате източниците на стрес в живота си
- стремете се към поне 7 часа сън на нощ
- извършвайте поне 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност на седмица
- стремете се да тренирате за сила на всички основни мускулни групи поне два пъти седмично
- яжте балансирана диета с акцент върху минимално преработени храни
Съвети за диета при гинекомастия
Храненето на цялостно балансирана диета може да ви помогне да се уверите, че тялото ви има всички хранителни вещества, които има, за да увеличи максимално производството на тестостерон и да ви помогне да намалите процента на телесните мазнини.
Хранителните вещества, които са особено важни за производството на тестостерон, включват протеин, витамин D и цинк. Само няколко потенциално повишаващи тестостерона храни включват яйчни жълтъци, стриди и риба тон.
Някои храни произвеждат химикали, наречени фитоестрогени, които имитират естроген в тялото.
Необходими са повече изследвания, за да разберете напълно ефектите на тези химикали в тялото ви, но минимизирането на консумацията на храни, които съдържат фитоестрогени, може да помогне за подобряване на съотношението тестостерон към естроген. Соята, бобовите растения и коренът от женско биле са три често срещани източника на фитоестроген.
Съвети за упражнения при гинекомастия
Мит е, че упражняването на определена част от тялото ви кара да губите повече мазнини в тази област, отколкото други части на тялото ви.
Например, ако правите лицеви опори, няма да загубите повече мазнини от гърдите си, отколкото ако изгаряте същия брой калории, като правите клекове.
Включването на повече аеробни упражнения във вашата тренировъчна програма може да ви помогне да намалите общия процент телесни мазнини. Видът на упражнението, което правите, не е толкова важен, колкото дължината, интензивността или продължителността.
Някои идеи включват:
- бързо ходене
- джогинг
- плуване
- кънки
- танцуване
- гребане
- прескачане
Лицевите опори са страхотно упражнение без оборудване, което можете да правите, за да изградите мускули в гърдите си. Можете да увеличите повторенията, сериите или да добавите тегло, за да ги затрудните с течение на времето.
Кога трябва да посетя лекар за гинекомастия?
Гинекомастията обикновено не причинява никакви симптоми, освен чувствителност около гърдата, но може да бъде причина за психически стрес. Добра идея е да посетите медицински специалист, ако получите течение от зърната, имате подуване или значителна болка.
Ако смятате, че може да имате медицинско състояние като тумор в тестисите или хипертиреоидизъм, също е важно да посетите лекар.
Лекарят може да ви помогне да намерите основната причина за вашата гинекомастия и да ви помогне да намерите най-доброто лечение.
Медицинско лечение на гинекомастия
Лечението на гинекомастия обикновено се състои в насочване към основното състояние.
Някои нехирургични лечения, които лекарят може да препоръча, включват:
- Лекарства извън етикета. Вашият лекар може да предпише лекарствата за рак на гърдата ралоксифен или тамоксифен като не по предназначение за лечение на гинекомастия.
- Смяна на лекарства. Ако лекар подозира, че лекарството, което приемате, може да причини вашата гинекомастия, той може да смени лекарството ви или да намали дозата ви.
- Тестостеронова терапия. Тестостероновата заместителна терапия (TRT) под формата на инжекции, кожни гелове или пластири може да повиши нивата на тестостерон.
- Лечение на основните здравословни състояния. Лечението на основно здравословно състояние като хипертиреоидизъм или недохранване може да подобри симптомите на гинекомастия.
Гинекомастията често се причинява от хормонален дисбаланс между тестостерон и естроген.
Много фактори могат да допринесат за развитието на гинекомастия, включително лошите навици на живот, основните медицински състояния, естествения процес на стареене и някои лекарства. Лечението на гинекомастия включва насочване към основната причина. Често подобряването на упражненията и хранителните навици може да помогне.
Ако смятате, че може да имате основно медицинско състояние, посетете лекар за правилна диагноза и лечение.
Discussion about this post