Кърмене: Как да започнем, ползи и общи проблеми

Какво е кърмене?

Кърменето е естествен начин за хранене на вашето бебе. При този метод на хранене на вашето бебе те засуват или прикрепват устата си към гърдата ви и чрез сукане пият мляко, направено от тялото ви. Вашето бебе вероятно ще започне да кърми не много след като се роди, често в рамките на първите няколко часа. Първоначално вашето мляко ще се състои от нещо, наречено коластра. Това е богата на протеини, често гъста течност, която помага на вашето бебе да остане хидратирано. Той е пълен с антитела, които също помагат да предпазите новороденото си от инфекции. Вашата коластра ще се промени в зряло мляко след първите няколко дни (обикновено три до пет дни) от кърменето. През това време вашето бебе ще отслабне малко. Това е нормално. Те ще си го възвърнат, след като млякото ви „влезе“.

Какви са ползите от кърменето?

Има много естествени ползи от кърменето, на които можете да се насладите и вие, и вашето бебе. Вашата кърма е не само хранителен избор за вашето бебе, но също така може да помогне за предпазването му от определени заболявания. Когато сте болни, тялото ви създава антитела. Тези антитела се предават от вас на вашето бебе чрез кърмата ви. Това помага да се защити вашето бебе. Кърмените бебета имат по-нисък риск от развитие на определени медицински състояния, включително:

• Диабет.

• затлъстяване.

• астма.

• Ушни инфекции.

Кърмените бебета също имат по-нисък риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Новите майки също могат да се възползват от кърменето. Много майки казват, че кърменето им е помогнало по-бързо да се върнат към теглото си преди бременността. Може също да ви помогне при проблеми с кръвното налягане, да намали риска от развитие на диабет тип 2 и дори да намали риска от рак на гърдата и яйчниците.

Как да започна да кърмя?

Кърменето всъщност може да започне в часовете веднага след раждането на вашето бебе. След като бебето ви се роди, може да бъдете насърчени да държите бебето си до кожата си – наречено контакт кожа до кожа. Този близък контакт насърчава вашето бебе да се свързва и да кърми. След като сте готови, поставете бебето на гърдата си в позиция, която е удобна и за двама ви. Насочете устата на вашето бебе към зърното. Когато бебето ви е добре застегнато на гърдата ви, устата му трябва да покрива по-голямата част от ареолата (по-тъмната зона, която обгражда зърното ви). Обикновено ще усетите как бебето ви дърпа зърното ви, докато се храни. Може да чуете малки шумове, докато бебето ви яде. Кърменето не трябва да е болезнено. Ако е така, вашето бебе може да не е прикрепено правилно към гърдата ви.

Какво да очаквам, когато започна да кърмя?

Кърменето има крива на обучение. Ще трябва да опитате различни захващания с вашето бебе и да научите кое работи най-добре и за двама ви. Вие също ще трябва да научите графика на вашето бебе. Това може да варира в зависимост от всяко дете. Важно е да не се привързвате твърде много към графика – вашето бебе ще направи свой собствен график и вие ще се адаптирате към него с течение на времето. Няма определен брой пъти, в които вашето бебе ще яде всеки ден. Хранете бебето си, когато е гладно. За много бебета това е на всеки два до три часа. Част от ранното кърмене също включва изучаване на сигналите на вашето бебе. Вашето бебе ще прави определени неща, когато е гладно. Знаците за глад могат да включват:

• Смучене на ръцете им.
• Действащо предупреждение.
• Придвижване към гърдите ви.

След като бебето започне да плаче, това може да е късен стадий на глад. Опитайте се да нахраните бебето си, преди да започне да плаче. След като бебето ви започне да плаче, може да е по-трудно да го накарате да се храни правилно.

Колко време трябва да кърмя бебето си?

Колко дълго ще кърмите бебето си зависи от вас, но доставчиците на здравни услуги препоръчват използването на кърма през първите шест месеца от живота на детето ви, или чрез кърмене, или чрез изпомпване на млякото и използване на шише. Ако можете, трябва да продължите да използвате кърма през първата година на вашето бебе, дори когато добавяте нови храни към диетата му. След това ползите са по-малко значими за вашето бебе и то ще премине към диета с твърда храна. Винаги помнете, че трябва да правите това, което работи най-добре за вас. Някои майки наистина се наслаждават на кърменето и се чувстват комфортно да продължат след първия рожден ден на бебето си, а някои майки изпитват големи затруднения при кърменето. Други нови майки може да са готови да спрат след по-кратък период. Не забравяйте, че първите шест месеца са най-важните и говорете с вашия здравен екип за плюсовете и минусите на вашата графика за кърмене.

Мога ли да използвам контрол на раждаемостта, докато кърмя?

Ако кърмите, може да нямате менструация известно време след раждането на бебето. Това обикновено не е нещо, за което да се притеснявате. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за това кога трябва да се върне менструацията и кога да го уведомите, ако това е проблем. Въпреки това, само защото нямате месечен цикъл, не означава, че не можете да забременеете. Можете да забременеете по време на кърмене. Има много различни видове контрол на раждаемостта, които можете да използвате през това време, за да предотвратите бременност. Тези опции включват:

• Презервативи.
• Диафрагми.
• Вътрематочни устройства (те дори могат да бъдат имплантирани веднага след раждането на вашето бебе).
• Хапчета за контрол на раждаемостта (вашият доставчик може да ви предпише хапче само с прогестин, наречено „мини-хапче“).

Какви са някои често срещани опасения относно кърменето?

За много жени има опасения и притеснения относно специфични аспекти на кърменето. Важно е да запомните, че няма глупави въпроси, когато става въпрос за грижа за вашето дете. Не се страхувайте да зададете всичките си въпроси на вашия доставчик на здравни услуги. Най-добре е да получите правилната информация, преди да вземете важни решения относно кърменето. Някои често срещани въпроси и отговори включват:

Твърде малки ли са гърдите ми, за да кърмя?

• Размерът на гърдите не влияе на способността ви да кърмите. Количеството мляко, което произвеждат гърдите ви, ще зависи от цялостното ви здраве и колко яде бебето ви, а не от това колко големи са гърдите ви.

Ще боли ли кърменето?

• Кърменето не трябва да навреди, ако бебето ви е притиснато добре на гърдата ви.
• Вашият доставчик на здравни услуги или консултант по кърмене може да ви помогне да научите как да държите бебето си, когато кърмите за първи път. Гърдите ви може да са чувствителни през първите няколко дни, но тази болезненост трябва да изчезне, докато продължавате да кърмите.

Трудно ли се прави кърмене?

• Кърменето е научено умение и изисква практика, но ползите за здравето, които получавате за вас и вашето бебе, си заслужават. Налична е помощ при кърмене. Има много начини да научите за кърменето. Много болници предлагат уроци по кърмене, които можете да посещавате по време на бременност. В повечето случаи медицински сестри и консултанти по кърмене също са на разположение, за да ви дадат информация и подкрепа. Разговорът с други кърмещи майки може да бъде полезен и да ви накара да се почувствате по-комфортно.

Как да кърмя, ако съм срамежлива и се притеснявам, че ще бъде неудобно?

• Ако сте срамежливи, има няколко начина, по които все още можете да кърмите и да се чувствате комфортно. Можете да изберете да храните бебето си насаме. Или можете да кърмите пред другите, без те да виждат нищо. Можете да носите ризи, които се издърпват отдолу, достатъчно, за да достигне бебето до гърдите ви. Можете да поставите одеяло през рамото или около бебето си, така че никой да не може да види гърдите ви.

Трябва ли да пия мляко, ако реша да кърмя?

• Не, не е нужно да пиете мляко, за да направите кърма. Други източници на богати на калций храни включват кисело мляко, сирене, тофу, сьомга, бадеми, обогатен с калций плодов сок, листни зелени зеленчуци, броколи и сушени боб и грах. Яжте четири порции храни, богати на калций всеки ден, за да осигурите правилното хранене за вас и вашето бебе. Можете също да попитате вашия доставчик за добавки с калций и витамин D.

Ами ако трябва да изляза?

• Ако можете да вземете бебето си със себе си, вашето бебе може да яде, когато е гладно. Ако трябва да сте далеч от бебето си, можете да изцедите или „изцедите“ млякото си и да го охладите, за да може някой друг да храни бебето ви от шише.

Как мога да кърмя, когато се върна на работа?

• Когато се върнете на работа, можете да се научите да изцеждате или „изцеждате“ млякото си и да го охлаждате или замразявате, така че някой друг да може да храни вашето бебе с млякото ви, докато сте на работа. Често вашето работно място ще има отделно лично пространство, което да изпомпвате.

Ще отнеме ли кърменето твърде много време?

• Храненето на вашето бебе отнема време, независимо кой метод ще изберете. Ако кърменето отнема много време за вас, може да е полезно да изпомпите млякото си и да нахраните бебето с шише. Трябва да говорите с вашия доставчик или консултант по кърмене, ако това е проблем.

Има ли храни или напитки, които трябва да избягвам по време на кърмене?

Подобно на това, когато сте били бременна, трябва да обърнете внимание на това, което ядете и пиете, когато кърмите. Няма толкова много ограничения, когато кърмите, колкото когато сте бременна, но няколко неща, които трябва да имате предвид, включват:

• Намалете приема на кофеина. Можете да пиете кофеин, когато кърмите, но се опитайте да го ограничите до около 200 милиграма всеки ден. Може също да искате да насрочите чашата си кафе, така че да не пиете кофеин преди дрямка на детето ви или хранене преди лягане. Кофеинът може да премине през млякото ви и до вашето бебе.
• Ограничаване на приема на алкохол. Можете също да пиете ограничено количество алкохол, когато кърмите. Въпреки това, трябва да изчакате няколко часа (поне два) след напитка, преди да нахраните бебето си. С течение на времето алкохолът ще напусне вашата система. Най-безопасно е за вашето бебе, ако изчакате след пиене, за да кърмите, защото може да премине през млякото ви и може да причини вреда.

Също така е добре да се откажете от пушенето, ако все още не сте го направили. Пасивното пушене е опасно за децата. Пушенето не само е вредно за вашите деца и вашето собствено здраве, но също така може да намали количеството ви мляко. Не трябва да пушите – или да използвате друг вид наркотици – около вашето бебе.

Мога ли все още да кърмя, ако бебето ми не засуче гърдата ми?

да. Ако бебето ви не засуче гърдата ви, все още можете да давате на бебето си кърма. Изцеждането или изцеждането на вашето мляко с машина за помпа за кърма ви позволява да храните бебето със собствена кърма, без бебето да е прикрепено към гърдата ви. Когато изпомпвате мляко, машината създава засмукване – което издърпва млякото от гърдата ви в бутилки или торби. След това можете да съхранявате млякото в хладилника, фризера или да го дадете директно на бебето си в бутилка. На пазара има много различни видове помпи. Можете да получите помпи, които са електрически, захранвани от батерии или дори ръчно задвижвани. Има и по-нови модели, които са безжични и се побират във вашия сутиен, което ви позволява да се движите свободно, докато изпомпвате. Проучете и прочетете за различните видове помпи, за да решите кое работи най-добре за вас.

На кого да се обадя, ако имам проблеми с кърменето?

Ако имате проблеми с кърменето, не забравяйте, че има ресурси, които да ви помогнат. Можете да изкажете всякакви притеснения относно кърменето на вашия доставчик на здравни услуги или на педиатъра на вашето дете. Може да ви насочат към консултант по кърмене. Консултант по кърмене е специално обучен, за да ви помогне да постигнете целите си с кърменето и може да ви помогне да научите нови техники и трикове за кърмене. Какво е кърмене?

Кърменето е естествен начин за хранене на вашето бебе. При този метод на хранене на вашето бебе те засуват или прикрепват устата си към гърдата ви и чрез сукане пият мляко, направено от тялото ви.

Вашето бебе вероятно ще започне да кърми не много след като се роди, често в рамките на първите няколко часа. Първоначално вашето мляко ще се състои от нещо, наречено коластра. Това е богата на протеини, често гъста течност, която помага на вашето бебе да остане хидратирано. Той е пълен с антитела, които също помагат да предпазите новороденото си от инфекции. Вашата коластра ще се промени в зряло мляко след първите няколко дни (обикновено три до пет дни) от кърменето. През това време вашето бебе ще отслабне малко. Това е нормално. Те ще си го възвърнат, след като млякото ви „влезе“.