Контрол на раждаемостта: Ритъмен метод (осъзнаване на плодовитостта)

Как работи методът за осъзнаване на плодовитостта?

Ако сте възрастна жена в пременопауза, най-вероятно е да сте плодовита и да забременеете, ако имате незащитен секс няколко дни преди или по време на овулацията.

Овулацията се случва, когато яйчниците освобождават яйцеклетка. Това се случва приблизително веднъж месечно, около 12 до 16 дни след менструацията. Конкретният ден, в който овулираш, зависи от продължителността на цикъла ти. Това до голяма степен се контролира от колебанията в нивата на вашите полови хормони.

За някои жени тези колебания са доста последователни от месец на месец. Други жени имат по-нередовен менструален цикъл. Менструацията настъпва 14 дни след овулацията, ако не е настъпила бременност.

След като яйцеклетката се освободи от вашите яйчници, нейната продължителност на живота е много кратка. Зачеването може да се случи само ако е оплодено 24 до 48 часа след момента на действителната овулация. Въпреки това, мъжката сперма може да остане жива и жизнеспособна в тялото ви до пет дни след еякулацията. Така че е възможно да имате полов акт до пет дни преди овулацията и в резултат на това да забременеете.

Тези биологични реалности означават, че действителният период на жизнеспособна плодовитост може да продължи от пет до осем дни за повечето жени. Като цяло жените са най-плодородни през следните периоди:

• пет дни преди овулацията
• денят на овулацията
• в рамките на 12 до 24 часа след овулацията

По-малко вероятно е да забременеете, ако точно сте определили фертилния си период и избягвате незащитен секс в тези дни всеки месец. Теоретично това ще попречи на жизнеспособна сперма да присъства във вашите фалопиеви тръби едновременно с жизнеспособна яйцеклетка. Това от своя страна ще предотврати оплождането и зачеването.

Като се има предвид това, информираността за плодовитостта е сред най-малко надеждните методи за контрацепция. Необходими са множество методи за събиране на информация. Използвайте календарния метод, температурния метод и методите на цервикалната слуз, за ​​да увеличите ефективността на FAM.

Как можете да проследите менструалния си цикъл?

Менструалният цикъл на всяка жена е различен. За да използвате ефективно FAM, важно е да определите точно кога сте в овулация. Има няколко начина за проследяване на цикъла на овулация и плодовитостта. Използването на комбинация от следните подобрява ефективността при предотвратяване на бременност.

Това са някои общи методи, включени в осъзнаването на плодовитостта:

• Метод за календарен ритъм. Използвате минали менструални цикли, за да прецените времето на вашата овулация. Когато се използва самостоятелно, това е най-малко надеждният метод за контрол на раждаемостта. Трябва да се избягва, ако вашият менструален цикъл е по-кратък от 26 дни или по-дълъг от 32 дни.
• Температурен метод. Проследявате базалната си телесна температура (BBT) за няколко цикъла, като използвате много чувствителен босилек, за да измервате температурата си, преди да станете от леглото всяка сутрин. Поради хормонални скокове, вашият BBT се повишава веднага след овулацията.
• Метод на цервикална слуз. Проследявате цвета, дебелината и текстурата на цервикалната си слуз, за ​​да наблюдавате плодовитостта си. Вашата цервикална слуз става по-тънка, хлъзгава и разтеглива, когато овулираш. Проследяването на цервикалната слуз ще изисква известна практика.

Симптотермичният метод, при който използвате и трите горепосочени метода заедно, прави FAM най-ефективен. Трябва да проследявате поне 6-12 менструални цикъла, преди да започнете да разчитате само на FAM за контрацепция.

Най-добре е да говорите с Вашия лекар или да вземете курс за информираност за плодовитостта, преди да решите дали FAM е подходящ за Вас. Образовайте се за тялото си и неговите цикли. FAM изисква значителна и последователна инвестиция на време и усилия. Но също така може да бъде чудесен и ефективен избор за жени, които са готови да инвестират време и разбиране.

Колко ефективен е методът за осъзнаване на плодовитостта?

Ефективността на FAM зависи от:

• кой метод за проследяване на плодовитостта използвате
• колко редовни са вашите менструални цикли
• колко надеждно проследявате менструалните си цикли
• колко дълго се въздържате от секс около датата на овулацията

FAM може да бъде ефективен за двойки, които винаги го използват последователно и правилно. Това може да е трудно да се направи. Сред жените, които използват FAM непоследователно или неправилно, до 24 от 100 забременяват всяка година, съобщава Planned Parenthood. Това го прави един от най-малко надеждните методи за контрол на раждаемостта, който не се основава на въздържание.

Какви са ползите от метода за осъзнаване на плодовитостта?

FAM има няколко предимства. Например, то:

• струва много малко
• е безопасно за използване
• не изисква лекарства
• не предизвиква странични ефекти
• може да бъде спрян лесно и незабавно, ако решите, че искате да забременеете

Практикуването на FAM също може да помогне на вас и вашия партньор да научите за плодовитостта. Това може да ви помогне да забременеете по-късно, ако решите.

Какви са недостатъците на метода за осъзнаване на плодовитостта?

FAM не предпазва от полово предавани инфекции, като хламидия, херпес или ХИВ. Има и редица други недостатъци. Например:

• Трябва постоянно да проследявате менструалните си цикли в продължение на поне шест месеца, преди методът да се счита за надежден.
• Трябва да се въздържате от секс или да използвате резервна контрацепция по време на фертилните си дни.
• И двамата членове на двойката трябва да участват в процеса.
• FAM има по-висок процент на неуспех в сравнение с много други форми на контрол на раждаемостта, като презервативи, диафрагми и противозачатъчни хапчета, пластири или инжекции. Но ако се използва правилно, може да бъде също толкова ефективен.

Ако имате нередовен менструален цикъл, FAM може да е лош избор за вас. Говорете с Вашия лекар, за да научите повече за възможностите за контрол на раждаемостта.