Колко време отнема водата да премине през тялото ви?

Колко време, след като пиете вода, е необходимо за смилане и как действа това?

След като пиете вода, тя се преработва от храносмилателния ви тракт в съкратен процес на храносмилане. С други думи, не всеки един от вашите храносмилателни органи трябва да участва супер във всяка стъпка от обработката на водата. Ако пиете много вода, може да искате да се уверите, че наблизо има баня.

Докато пиете вода, тя навлиза в стомаха ви и бързо се преработва до тънките черва. Дебелото черво (дебелото черво) също абсорбира малко вода. Почти цялата вода се абсорбира в кръвния поток от тънките черва.

Излишната течност, абсорбирана в кръвта, се филтрира от бъбреците, които произвеждат урината, която се транспортира до пикочния мехур.

Как се сравнява водата с други течности?

Водата обикновено се усвоява по-бързо от някои други течности. Това е така, защото тялото ви трябва да направи много малко, за да смени водата, за да я абсорбира.

Ако дадена течност има някакъв вид съдържание на въглехидрати (като захар), оцветители, мазнини или протеини, тогава тялото ви трябва да преработи тези елементи. Ето защо може да отнеме допълнително време за смилане на течности като студен чай и подсладено кафе и дори повече време за смилане на смутита и бульон.

Като цяло, прости течности като чай и сок отнемат около 30 минути за усвояване и усвояване. Сложни течности като костен бульон могат да отнемат час или повече.

Водата преминава ли през вас по-бързо от храната?

Водата преминава през тялото ви много по-бързо от храната.

Когато ядете сандвич с фъстъчено масло и желе, например, всяка хапка трябва да бъде изстискана през хранопровода и в стомаха. След като е там, стомашната ви киселина започва да разгражда сандвича.

След това различните елементи на този сандвич (вкусни въглехидрати, захари, мазнини и протеини) се разграждат допълнително и се абсорбират в червата ви. Елементите, които все още остават, след като храната е преминала през дебелото ви черво (дебело черво), се превръщат в изпражнения – вашите изпражнения!

С вода няколко от тези стъпки не са необходими. Няма какво наистина да извлечете или извлечете от водата (освен самата вода, от която тялото ви се нуждае за различни процеси). Това е, което прави обработката на водата толкова по-бърза – технически, това е прост процес на филтриране, с много малко за действително „смилане“.

Фактори, които влияят на храносмилането

Времето за храносмилане варира в зависимост от тялото ви. Има множество фактори, които могат да забавят или ускорят храносмилането.

• Вашият метаболизъм. Телата на някои хора естествено отнемат повече време, за да смилат и елиминират храната. Това е напълно нормално.
• Вашата диета. Храни, които са нишестени и меки, могат да се усвоят бързо в стомаха и червата ви, но може да напуснат тялото ви едва по-късно. Количеството и видът на фибрите в храните също влияят на това колко бързо храната преминава през храносмилателната ви система. Вашата диета прави разлика.
• Вашата здравна история. Здравословни състояния като заболяване на раздразненото черво (IBD) и колит променят ритъма на ежедневното ви храносмилане.
• Минали операции. Някои храносмилателни състояния, които влияят на храносмилането ви, като напр дъмпинг синдромса по-чести при хора, които са претърпели операция на стомаха.
• Дейност. Колко често се движите и спортувате може също да повлияе колко бързо тялото ви се разгражда и усвоява храната.

Как водата напуска тялото ви?

Водата не напуска тялото ви само по време на процеса на уриниране! След като тялото ви абсорбира вода, част от нея попада в клетките ви и е част от това, което съставя кръвта ви.

Когато тялото ви е готово да отдели водата, която сте консумирали, то приема няколко форми:

• урина. След като бъбреците преработят водата, голяма част от нея се отделя чрез урината.
• Пот. Когато тялото ви трябва да контролира температурата си, водата излиза от тялото ви под формата на пот.
• Табуретка. Вашите изпражнения съдържат определено количество вода, което го прави достатъчно тежък, за да излезе от тялото ви.

За вкъщи

След като пиете вода, не отнема много време на тялото ви да я усвои. За разлика от храните, водата може да бъде „усвоена“ само за 5 минути. Излишната вода напуска тялото ви чрез уриниране и изпражнения, но също така се отделя чрез изпотяване.

Вашето тяло използва вода за много от ежедневните си процеси и тъй като тя преминава през тялото ви толкова бързо, важно е да останете хидратирани.