Кога трябва да давате на детето си плодов сок?

Общ преглед

Докато детето ви расте, вие ще станете свидетели на много първи. Има и някои разработки, които самите родители трябва да започнат. Преместването на вашето дете от кърма или адаптирано мляко към други храни и напитки е едно от тези промени.

За родителите може да е трудно да знаят кога да започнат да предлагат и как да предлагат на детето си напитки като сок. Налични са и много различни видове сок, което прави трудно да се знае кой да изберете.

Ето вижте какво трябва да знаете за запознаването на детето си с плодов сок.

AAP препоръки за възраст

Децата не трябва да пият сок, но сокът е един от начините да ги запознаете с нови вкусове. Освен това може да им осигури добра доза витамин С.

Най-големият проблем с плодовия сок е количеството захар, което съдържа.

Дори „изцяло натуралните” плодови сокове съдържат много захар. Това е така, защото самите плодове естествено съдържат захар. Поради това е най-добре да не се дава сок на деца под една година, според Американската академия по педиатрия (AAP).

AAP смяташе, че е добре децата на 6 месеца да пият сок с редовните си хранения или закуски. Въпреки това те промениха препоръките си през 2017 г.

Зеленчуковите сокове може да нямат толкова захар, колкото плодовите, но съдържат много сол.

Как да сервирате сок

Сок трябва да се дава само на деца, които могат да седят и да пият от чаша. Никога не трябва да се дава в бутилка.

Освен това на детето ви не трябва да се позволява да носи сок със себе си в чашата си, за да го пие през целия ден. Това е така, защото голямото количество захар може да причини увреждане на зъбите им.

Някои плодове също могат да бъдат кисели. Това също може да бъде вредно за зъбите, ако децата пият от чаша, пълна със сок през целия ден.

Количеството сок, което давате на детето си, трябва да е малко, не повече от 4 унции на ден. Също така е най-добре да давате сок по време на редовно хранене, когато ядат други храни. Това ще помогне за намаляване на кариеса.

Съвети за въвеждане на сок на вашето дете

Най-доброто време да дадете сок на детето си е, когато то седи на редовно хранене. Винаги трябва да се дава в чаша и да се приема наведнъж.

Поливайте го

Може да ви помогне да разводните сока малко. Стремете се към 1 част сок към 10 части вода. Отначало детето ви може да е имало много ограничено запознаване с вкусовете на храната. Вкусът на соковете може да е малко поразителен. Започнете предимно с вода и малко сок.

Докато детето ви се приспособява, можете постепенно да добавяте малко по-малко вода и малко повече сок, ако искате, но да продължите с разреден сок също е добре. Нарязването на сока с вода също ще намали калориите, захарта и киселината, които се намират естествено в плодовия сок.

Изберете правилната чаша

За да избегнете излагането на киселина и захар на зъбите на детето си, помислете да не използвате чаши със сок със сок. По-добре е просто да предложите разреден сок в отворена чаша и да наблюдавате малкото си дете, за да избегнете разливане.

Видове сок, които можете да давате на детето си

Има много различни сокове и сокови напитки във вашия магазин за хранителни стоки. Това може да направи избора на най-добрия за вашето дете предизвикателен. Най-важното нещо, което можете да направите, когато избирате сок за вашето дете, е да прочетете етикета.

Дори ако сокът твърди, че е 100 процента истински плодов сок, той може да съдържа други съставки. Прочетете списъка със съставките. Най-добрите сокове са тези с най-краткия списък със съставки – и съставки, които можете да произнасяте.

Нещата, които трябва да търсите, когато избирате сок за вашето дете, включват:

100 процента чист плодов сок
100 процента пастьоризиран
меки вкусове; ябълка или круша са добри за начало
без добавена захар

Ще искате да избягвате всякакви сокове, обозначени като „коктейл“, „напитка“, „напитка“ или „-ade“.

Даване на сок на дете за облекчаване на запека

Ако вашето малко дете изпитва запек, 100% чист сок от ябълка, сини сливи или круши може да ви помогне.

Понякога може да се появи запек, когато по-малко дете (под една година) започне да яде твърда храна. Въпреки това, трябва да се свържете с лекаря на вашето бебе, ако бебето ви има запек.

Ако бебето ви има проблеми със запек преди 1-годишна възраст, вашият педиатър все още може да ви накара да му дадете малко количество сок.

Лекарят ще може да ви каже правилното количество и най-добрия метод за даване на сок на дете под една година. Открийте допълнителни средства за лечение на запек при бебета тук.

Недостатъци на това да дадете на детето си плодов сок

Въпреки че плодовият сок звучи здравословно, не е толкова добър, колкото да нахраните детето си с истинския плод. Малките деца се нуждаят от две до три порции плодове на ден. Не повече от една от тези порции трябва да идва от сок.

Има някои неща, с които трябва да внимавате, ако добавяте сок към диетата на детето си. Твърде много сок може да причини:

проблеми с теглото
диария
намален апетит за питателни храни
обрив от памперс; това обикновено се причинява от цитрусови плодове

За вкъщи

По принцип децата не трябва да пият сок. Ако искате да замените една от дневните порции плодове на вашето дете с плодов сок, не забравяйте да ограничите количеството, което пие.

Също така е добра идея да говорите с техния педиатър, преди да промените диетата си, независимо от обстоятелствата. Не забравяйте да следвате указанията на педиатъра.

Ако се притеснявате за количеството захар в плодовия сок, винаги можете да го разредите с вода. Това все пак ще даде на вашето малко дете нов вкус, който да изследва, като същевременно ограничи калориите, захарта и киселината, които консумират.