Кога бебето ми трябва да пие вода?

Въпреки че изглежда неестествено да не осигурявате вода на малките си рано, има легитимни доказателства защо бебетата не трябва да имат вода, докато не навършат около 6-месечна възраст.

В Световна здравна организация (СЗО) отбелязва, че кърмените бебета не се нуждаят от допълнителна вода, тъй като кърмата е над 80 процента вода и осигурява течностите, от които вашето бебе се нуждае. Децата, които са хранени от шише, ще останат хидратирани с помощта на формулата си.

Ако приемем, че детето ви се храни добре, било с кърма, адаптирано мляко или и двете, състоянието му на хидратация не трябва да е причина за безпокойство.

Защо трябва да чакате

Даването на вода на бебето преди шест месеца не се препоръчва поради следните причини.

1. Храненето с вода е склонно да засища бебето ви, което го прави по-малко заинтересовано от кърмене. Това всъщност може да допринесе за загуба на тегло и повишени нива на билирубин.
2. Осигуряването на вода на вашето новородено може да доведе до водна интоксикация, която може да разреди нивата на другите хранителни вещества в тялото на бебето.
3. Твърде много вода кара бъбреците им да изхвърлят електролити, включително натрий, което води до дисбаланс.

Препоръки за бебета на възраст от 6 до 12 месеца

Когато вашето малко дете е на етапа, в който въвеждате пюрирани твърди храни, може да се въведе и вода.

Според Детската болница във Филаделфия (CHOP), след като се въвеждат твърди храни около 4 до 6 месеца, приемът на мляко на бебето намалява от диапазона от 30 до 42 унции на ден до около 28 до 32 унции на ден.

Всичко зависи от това как се въвеждат твърдите вещества, какви видове твърди вещества се въвеждат и колко често се консумират. Целта за бебета между 6 и 12 месеца е да осигурят адекватен хранителен прием и цялостен растеж.

За да постигнете това ефективно, въвеждайте твърди вещества бавно и при многократни експозиции. По това време е приемливо да се допълва с вода. Въпреки това, ако приемем адекватен прием на адаптирано мляко или кърма, детето ви може да не се нуждае от повече от 2 до 4 унции вода за период от 24 часа.

Водата традиционно се въвежда през чаша за глътка. В този период от време, когато детето ви стане по-активно, може да откриете, че предоставянето на допълнителна вода в случайни случаи е полезно.

Купува: Пазарувайте за a глътка чаша.

Деца на 12 месеца и повече

След като детето ви е на 12 месеца, приемът на мляко ще намалее, в идеалния случай до максимум 16 унции на ден.

На този етап може да сте установили рутина, включваща закуска, обяд и вечеря, като същевременно въвеждате различни нови храни. Поради повишената активност на вашето дете, намаления прием на мляко и разнообразния прием на храна, приемът на вода естествено ще се увеличи.

Детската болница CHOC в Ориндж Каунти, Калифорния препоръчва 1-годишно дете да получава приблизително една чаша вода от 8 унции всеки ден.

Тази сума се увеличава всяка година. Броят чаши от 8 унции, които по-голямо дете консумира всеки ден, трябва да съответства на възрастта му (до максимум осем чаши от 8 унции на ден). Например, двегодишно дете трябва да консумира две чаши от 8 унции на ден.

Поддържането на хидратация може да помогне на детето ви да има правилни движения на червата и да попълни загубените течности.

Съвети за осигуряване на адекватна хидратация

За повечето деца всичко, което трябва да направите, е да осигурите чест достъп до вода и те ще пият достатъчно, за да задоволят нуждите си. Ако изглежда имате проблеми да насърчите детето си да консумира вода чрез чаша, опитайте тези допълнителни съвети, за да осигурите адекватна хидратация.

Насърчавайте малки, чести глътки

Предлагайте малки количества вода през целия ден. Вашето дете ще бъде хидратирано, но не и пълно от други течности, което може да повлияе на приема им с храна.

Ако използвате разреден плодов сок, ограничете приема им до 4 унции чист сок на ден.

Направете течностите забавни

Малките деца изглежда са заинтригувани от цветове и форми. Можете да използвате цветни чаши и забавни сламки, така че малките ви да се вълнуват от консумацията на вода.

Купува: Пазарувайте за чаши и сламки.

Внимавайте за времето и активността

Децата не могат да регулират телесната си температура толкова лесно, колкото възрастните, така че им е по-трудно да се възстановят и да се охладят. Насърчавайте приема на течности преди, по време и след дейности.

Като насока насърчавайте поне 4 унции течност на всеки 20 минути или всеки път, когато се случи почивка. Една унция вода се равнява на около една „глътка“ от вашето малко дете.

Включете богати на вода храни

Храни като супи или плодове като диня, портокали и грозде са богати на вода. Можете също да овкусите водата с лимон, лайм, краставица или портокали, за да я направите забавна и вкусна.

Вашето бебе може да е готово да изпие първата си глътка вода на шест месеца. Важно е обаче да се разбере, че новородените, кърмачетата и малките деца имат много различна хидратация, отколкото при възрастните.

Това, което бихме очаквали да правим в горещо време или по време на активност, е доста различно от това, което бихме били насърчавани да правят. Докато обръщате внимание на дейността на детето си и му давате достатъчно достъп до вода след 1-годишна възраст, вие ще вземете подходящи решения.

Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получи бакалавърска степен от NYU и магистърска степен по клинично хранене от NYU. След завършване на диетичен стаж в Нюйоркска презвитерианска болница, Анита става практикуващ регистриран диетолог. Анита също така поддържа актуални сертификати за фитнес за колоездене на закрито, кикбокс, групови упражнения и лични тренировки.