Кога бебетата могат да ядат боб?

Кога и как да представите боба на вашето бебе

Можете да започнете да въвеждате храни, различни от майчиното мляко и адаптираното мляко, на вашето малко дете на около 6-месечна възраст. След 6 месеца за бебетата става по-трудно да си набавят всички необходими хранителни вещества само от млякото. Освен това, това е възрастта, на която повечето бебета са в състояние да се справят с храни с текстура и хранителни състави, които са различни от тези на млякото.

Първите храни на бебето трябва да са богати на хранителни вещества и особено богати на няколко важни хранителни вещества, включително желязо, протеини и калций.

Нещо повече, способността на вашето бебе да се справя с храни с различни размери и текстури се променя с възрастта. Докато по-малките бебета се справят най-добре с пюрирани храни или пасти, по-големите бебета обикновено могат да се справят с храни с различни размери и текстури, стига храната да е подходящо и безопасно представена.

Бобът и лещата са добър избор за бебета, защото са:

• наситени с хранителни вещества
• мека
• може да се пюрира лесно
• типично меко
• може да се съчетае добре с много различни вкусове

Бобът обикновено може да се добави към диетата на вашето бебе около 7 до 10 месечна възраст.

Ползите от боба за вашето бебе

Фасулът е много хранителен и е свързан с много ползи за здравето. Например, бобът е отличен източник на фибри.

Добавянето на богати на фибри храни като боб към диетата на вашето бебе може да помогне за намаляване на риска от запек и да насърчи здравословното движение на червата. Освен това специфичните фибри, открити в зърната, спомагат за насърчаване на здравословна популация от чревни бактерии.

Също, проучвания показват, че бебетата и малките деца с висок прием на фибри обикновено консумират повече хранителни вещества – включително желязо, магнезий и калий – отколкото бебета и малки деца с по-нисък прием на фибри.

В допълнение към фибрите, бобът е пълен с хранителни вещества които са от решаващо значение за здравето на вашето бебе, включително:

• желязо
• магнезий
• калий
• калций
• фолиева киселина
• цинк

Те също така са чудесен източник на растителен протеин.

Най-добрите видове боб за хранене на вашето бебе

Има редица бобови растения, включително боб и леща, от които да избирате. Някои добри избори, които да предложите на вашето малко дете, включват:

• черен боб
• боб гарбанзо
• фасул
• пинто боб
• червена леща
• боб канелини

Имайте предвид, че някои бобови растения са свързани с хранителни алергии повече от други. Например, фъстъците и соята са често срещани хранителни алергени. Според Американската академия по педиатрия има различни препоръки относно това кога да се въвеждат тези храни въз основа на риска от алергия на вашето бебе.

Поради тази причина е най-добре да се консултирате с вашия педиатър за съвет кога и как да въвеждате продуктите от соя и фъстъци на вашето бебе.

Подходяща за бебето подготовка

Изборът на сушен фасул пред консервиран може да е най-добрият вариант, тъй като консервираният боб обикновено е зареден с натрий, който не е необходим за Вие, да не говорим за вашето мъниче. Бонус: Сухият боб и лещата обикновено са по-достъпни.

Използвайте прости препарати, когато въвеждате боб и леща на вашето бебе. Най-добре е просто да сготвите боба, да го пасирате или да го пасирате (в зависимост от възрастта на вашето бебе) и да го предложите чист. Смесването им с източник на плодове, зеленчуци или протеин, за който знаете, че бебето ви харесва, може да увеличи шансовете за приемане.

Фасулът и лещата съдържат съединения, наречени антинутриенти, като фитинова киселина и лектини. Антинутриентите могат да затруднят усвояването на някои хранителни вещества, като желязо, калций и магнезий.

За щастие, подготвителните методи като накисване, готвене и покълване значително намаляват антинутриентите в боба и лещата.

Можете да закупите покълнали бобови растения онлайн или в магазините за естествени храни и да ги приготвите, както бихте направили обикновения боб и леща. Можете също да покълнете семена у дома, като използвате тези указания.

Сгответе добре всички покълнали зърна и леща, преди да ги предложите на вашето малко дете, за да се предпазите от болести, причинени от храната.

Добър избор ли е бобът за отбиване, водено от бебето?

Отбиването, водено от бебето (BLW) е метод на отбиване, който включва оставяне на вашето бебе:

• хранят се
• контролират кои храни биха искали да опитат
• изследвайте текстурите и вкуса на различните храни

За разлика от традиционното отбиване, BLW пропуска пюрирани храни и вместо това започва с предлагането на бебета от самото начало на малки парченца пълноценна храна, за да насърчи самостоятелното хранене. Въпреки че BLW е свързан с различни потенциални ползи, той идва с някои рискове, включително повишен риск от задавяне.

Фасулът е популярна храна, използвана от ентусиасти, водени от бебета, които отбиват от кърмене. Бобът и лещата могат да бъдат направени на пюре, хапки или просто натрошени на по-малки, по-управляеми парченца. Приготвянето на боб в паста може да е най-сигурният залог за по-малките бебета, тъй като ципите от боб могат да се закачат в устата или гърлото на вашето бебе.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни дали бобът е безопасен вариант за отбиване, водено от бебето.

Допълнителни съображения

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да предложите боб и леща на вашето мъниче.

Бобът е с високо съдържание на фибри и може да причини храносмилателни разстройства като газове и диария, ако дадете на бебето твърде голяма порция. Започнете с много малка порция от около една супена лъжица, когато въвеждате боб на вашето бебе и увеличавайте порцията с течение на времето.

Въпреки че бобът е питателен, той не трябва да представлява по-голямата част от диетата на вашето бебе. Не забравяйте да предложите на бебето си разнообразие от пълноценни храни, богати на хранителни вещества, за да сте сигурни, че получава много хранителни вещества.

И накрая, въпреки че соята и фъстъците са често срещани алергени, повечето зърна и леща е малко вероятно да причинят алергична реакция у вашето бебе. Това обаче може да се случи, така че винаги е най-добре да наблюдавате бебето си, когато въвеждате нова храна в диетата му.

Бобът може да бъде добър избор за диетата на вашето бебе. Въпреки това е важно да предлагате боб по безопасни и здравословни начини, които са подходящи за възрастта на вашето бебе.

Ако имате въпроси относно добавянето на боб към диетата на вашето бебе, говорете с вашия педиатър.