Какво е психодинамична терапия?
Психодинамичната терапия е форма на разговорна терапия. Той е създаден, за да ви помогне да намерите облекчение от психически или емоционален стрес. Например, Вашият лекар може да го препоръча, ако имате депресия.
Привържениците на психодинамичната терапия вярват, че днешните ви проблеми са свързани с несъзнателни конфликти, произтичащи от събития в миналото ви. Те вярват, че трябва да идентифицирате корените на психологическата си болка, преди да намерите облекчение. Вашият терапевт ще насърчава саморефлексията и самоизследването. По -специално, те ще ви помогнат да проучите миналите си семейни отношения. Това може да ви помогне да развиете по -добро разбиране на настоящите предизвикателства. Вашият терапевт може също да ви помогне да развиете техники за справяне.
За какво се използва психодинамичната терапия?
Вашият лекар може да препоръча психодинамична терапия, ако имате депресия. Използва се и за лечение на някои други психични състояния и ситуации. Може да ви помогне да управлявате:
- тревожност
- панически разстройства
- посттравматично разстройство
- личностни разстройства, като гранично разстройство на личността
- физически заболявания, свързани със стреса
- физически симптоми, които нямат физическа основа
- постоянни чувства на изолация и самота
- продължителна тъга
- сексуални затруднения
Вашият лекар може да Ви насърчи да комбинирате психодинамична терапия с медикаменти или други лечения.
Какво включва психодинамичната терапия?
В психодинамичната терапия вашият терапевт ще се опита да ви помогне да разберете как миналите събития влияят на вашето психическо и физическо здраве днес. Застъпниците вярват, че хората се чувстват и действат по начина, по който го правят по конкретни причини. Вашите минали преживявания оформят как действате и виждате света. Вашият терапевт ще ви помогне да изследвате тези преживявания. Те също могат да ви помогнат да развиете техники за справяне, за да можете да реагирате на предизвикателни ситуации по по -положителни и ефективни начини.
Вероятно ще се срещате с вашия терапевт няколко пъти седмично в продължение на няколко месеца, а в някои случаи и няколко години. Вашият терапевт може да поиска по -чести срещи. Всяка сесия обикновено продължава 45 до 50 минути.
Вашият терапевт ще се опита да създаде подкрепяща среда, в която да се чувствате комфортно да говорите за преживяванията си. Те вероятно ще ви позволят да говорите свободно по време на сесиите. Те могат понякога да прекъсват, за да задават въпроси или да пренасочват дискусията. Те обикновено не споделят мнението си за това, което казвате. Този неутралитет може да помогне за укрепване на вашите терапевтични взаимоотношения.
Можете да общувате с вашия терапевт на много нива, понякога по непряк начин. Например, те могат да разгледат вашите мечти и фантазии и да ви помогнат да откриете тяхното значение. Вашият терапевт ще се опита да ви помогне да разберете как те са повлияли на живота ви. Някои хора се крият или не знаят за травматични преживявания. Вашият терапевт може да ви помогне да получите достъп и да говорите за тях.
Какво казват експертите?
„Психодинамичната терапия може да бъде най-често практикуваният вид терапия“, казва Даниел Л. Бучино, LCSW-C, асистент по психиатрия и поведенчески науки в Медицинския факултет на Джон Хопкинс. „Той включва аспекти на психоаналитичната мисъл в опита си да разгледа динамичните модели на взаимодействия и отговори.“
Психодинамичната терапия е подобна на други форми на психотерапия. Това представлява минимален риск. Може да се борите с емоционалното въздействие на преживяването или споделянето на миналото. Но това може да подобри вашето дългосрочно благосъстояние и способността да се справяте.
Взимането
Ако подозирате, че имате депресия или друго психично състояние, уговорете среща с Вашия лекар. В зависимост от Вашето състояние, те могат да предпишат комбинация от лекарства и терапия.
Психодинамичната терапия е често срещан вид терапия. Може да ви помогне да разберете как миналият опит влияе върху текущия ви живот и може да ви помогне да разработите дългосрочни стратегии за справяне.
Discussion about this post