Стереотипът за силната черна жена ме убиваше.
Като професор в колеж, писател, съпруга и майка животът ми вече беше забързан преди COVID-19 да разтърси земното кълбо.
Дните ми обикновено следваха стегнат график, изпълнен с дневни грижи, срещи, преподаване, писане и още срещи. О, да, и да бъда съпруга.
Никога не ми е хрумнало, че въплъщавам стереотипа на силната черна жена или колко нещастна ме прави.
процъфтявах. Изпитах чувство на гордост от способността си да балансирам множеството си роли и да поддържам всичко заедно. Каквото и да включваше „това“.
Това, разбира се, беше преди скорошната заповед за оставане у дома.
Сега се опитвам неистово да поддържам същото ниво на производителност на работа, да се ориентирам в житейските отговорности и да уча домашно училище като хиперактивно и на моменти очарователно зловещо малко дете.
В процеса стана болезнено ясно, че ми е гадно да бъда съпруга и майка. Не напълно, но може би малко. Мъчех се да се ориентирам в новата норма на нашето семейство и моята роля в него.
Едва когато се озовах да ридая на пода в банята с изключено осветление. Разбрах, че нещо сериозно не е наред.
И преди съм преживявал леки сривове след особено травматично събитие в живота. Мисля, че всички имаме. Но срещата ми в банята изглежда нямаше смисъл.
Не бях разстроен поради някаква конкретна причина. Нищо катастрофално не се беше случило в живота ми и моето семейство и аз имахме късмета да запазим здравето си непокътнато на фона на огромна пандемия.
Именно „Bubble Guppies“ ме тласна над ръба. Кой би си помислил?
В понеделник сутринта дъщеря ми беше нерешителна дали иска да гледа „Bubble Guppies“ или „Мечката Падингтън“.
При нормални обстоятелства бих вдигнал рамене като типични лудории за малко дете. Но този път, докато се борех да финализирам подготовката в последната минута за среща в Zoom, от която се страхувах, стигнах до края на остроумието си.
Тогава се озовах на пода в банята.
Не продължи дълго. Бързо се успокоих, измих лицето си и продължих деня си. Убедих се, че съм драматичен, че нямам право да седя в банята и да плача като разглезено дете. Все пак имаше работа, която трябваше да се свърши.
Но защо? Защо не си позволих да седна в банята и да си избия очите?
Митът за силната черна жена
Наскоро направих подкаст интервю за COVID-19 и чернокожата общност. Написах последваща статия за вируса и уязвимостта на черните жени към инфекции.
И двете ме накараха да се замисля за стереотипа на силната черна жена, който много чернокожи жени интернализират, дори в ущърб на психичното ни здраве. Черните жени са сексуално обективирани, казват им, че не сме достатъчно красиви, не достатъчно умни и не достатъчно достойни.
Сблъскваме се с дискриминация в заетостта, образованието, съдебната система, здравеопазването и в ежедневния си живот. Има добре документирана история на невидимостта и мълчанието на черните жени. Често сме пренебрегвани и нечути.
Не се чувстваш добре? Вземете малко лекарство, ще се оправите.
Стресирани сте и претоварени? Драматичен си, ще се оправиш.
Депресиран и обезкуражен ли си? Прекалено чувствителен си, втвърди се! Ще се оправиш.
Научени сме да се хилим, да го понасяме и да преглъщаме болката си като сироп за кашлица. От чернокожите жени се очаква да упорстват и да въплъщават самочувствие, което не прилича на лечението, което получаваме. Нашата тишина и невидимост оформят стереотипа и очакването, че черните жени остават силни на всяка цена.
Това е вярно дори когато тежи на много от нас като двутонна тежест. Този натиск може да има сериозни психически, емоционални и физически последици.
А
Изпълнителният доцент и доцент по обществени здравни науки и епидемиология в Училището по обществено здраве в Калифорнийския университет, Бъркли, беше основният изследовател на изследването.
„Какво [black women] наистина описваха тази идея да бъдат силни чернокожи жени и да чувстват нуждата да се подготвят за расовата дискриминация, която очакват всеки ден; и тази подготовка и очакване добавят към цялостната им тежест на стреса“, каза Алън пред Greater Good Magazine.
Можем да мислим за цикличната връзка между силния стереотип на черната жена и расовата дискриминация като екип за етикети.
Дискриминацията, основана на раса и пола, насочена към чернокожи жени, е свързана с различни
Стереотипът на силната черна жена влошава съществуващия стрес поради очакването, че черните жени трябва да изглеждат силни и да не обсъждат предизвикателствата си.
Това също може да повлияе на поведението при търсене на помощ. Опитът с дискриминация и натискът да не се изразява болка може да повлияе на това колко бързо черна жена може да потърси медицинска помощ, въпреки нуждата.
Това може да има допълнително въздействие върху здравните различия като смъртност при майките и рак на гърдата, като и двете имат по-голямо разпространение сред младите чернокожи жени в сравнение с белите жени.
Купувам потисничеството ми
Научих се да играя добре ролята на силната черна жена, като единствено дете, чиито родители вече са починали. Приятелите ми често правят комплименти за моята сила и издръжливост, похвали способността ми да упорствам.
Оказва се, че силата, устойчивостта и постоянството ми бавно се изчерпват от психическото и емоционалното ми здраве. Едва когато се замислих за онази понеделник сутрин в банята, разбрах, че съм изпила пословичния Kool-Aid от мита за силната черна жена.
Явно ми се отрази.
Забелязах, че ставах все по-нетърпелива, бушонът ми ставаше все по-къс и не бях толкова привързан към съпруга си. Промяната беше толкова драстична, че той коментира поведението ми.
Трудно е да присъстваш емоционално, когато се чувстваш притиснат психически да бъдеш навсякъде другаде.
Първоначално бях отбранителен. Но трябваше да бъда честна със себе си и със съпруга си. Въпреки че типичният ми подход към живота „ще се справя“ изглеждаше работеше в миналото, допълнителният натиск от заповедта за оставане у дома ме накара да осъзная, че никога не е работил.
Убежището на място беше просто сламката, която пречупи гърба на камилата.
Има очакване черните жени да бъдат свръхчовеци. Поддържа се чрез романтизираната идея за нашата сила. Не съм свръхчовек, нито съм някакъв герой от Marvel с девет живота. Стереотипът, че черните жени са силни, се представя като възхвала на нашия характер.
Звучи безобидно, нали? Дори звучи като нещо, с което да се гордеем.
Грешно.
Разбрах, че да си силна черна жена не е непременно почетен знак. Не е признание, с което да се хвалим. Това не е нищо повече от стереотип, който демонстрира нашата невидимост. Купих в него кука, въже и мивка. Просто казано, нашата болка няма глас.
Реших да оттегля стомната си с Kool-Aid, да го пусна и да се освободя от теглото си от два тона.
Но не беше толкова просто, колкото превключването на превключвател. Трябваше да освободя години на очаквания и заучено поведение и трябваше да бъда преднамерен за това.
Първо честно се замислих как до известна степен несъзнателно се впуснах в потисничеството си.
Не ме разбирайте погрешно. Това не е, за да минимизира гадната ръка от карти, която обществото е раздало на чернокожите жени. Но за мен беше важно да бъда достатъчно овластен, за да поема отговорност за ролята си във всичко това, независимо колко голяма или малка.
Помислих си за целия стрес, който изпитах, като се справих сам, когато можех да помоля за помощ. Не само по време на заповедта за престой у дома, но и през годините. Бих могъл да бъда честен със себе си относно моите нужди и след това честен с другите.
Аз също избрах да предефинирам силата. Силата не е да нося тежестта на света направо върху раменете си. Вместо това поема това, което мога. Това е достатъчно смелост, за да изразя своите уязвимости и нужди пред тези, които обичам, за това, което не мога.
Създаването на баланс също беше инструмент. Трябваше да се науча как да създам баланс между изпълнението на задълженията си и отделянето на време за самообслужване. Тогава трябваше да приема и да освободя.
Трябваше да приема, че не мога и не трябва да правя всичко сам, и да се ангажирам напълно да се освободя от това очакване. Трябваше да се науча как да казвам не и понякога как да избирам себе си, преди да избера другите.
Но не можех да направя тези промени сам.
Трябваше да споделя със съпруга си какво изпитвам и да го помоля да ме държи отговорна за това, че съм помолила за помощ. Всеки ден полагам съгласувани усилия да не се претоварвам ненужно със задачи, които мога да споделя с него.
Сега слушам повече тялото си и ако усетя, че тревожността ми нараства, се питам дали не изпитвам ненужен дискомфорт. Ако е така, може ли да се делегира? Също така целенасочено отделям време за самообслужване, дори ако това е само дълга вана със запалени свещи.
Разбира се, повечето пъти трябва да изключа дъщеря ми да крещи с пълна сила, докато си играе със съпруга ми в съседната стая. Но поне за тези около 20 минути съм фокусиран върху здравето си, вместо да пея на „Blue’s Clues“ и да се препъвам в градивни елементи.
Бебешки стъпки, нали?
Сваляне на налягането
Какво е твоето тегло от два тона? Какви очаквания ви задържат или държат?
Вашето тегло може да изглежда подобно или много различно от моето, но няма значение. В този конкретен случай вашият Какво не е толкова важно, колкото него въздействие.
Кои области изискват честно размишление, баланс и освобождаване и приемане в живота ви? Много от нас имат множество роли, а други зависят от нас, за да ги изпълним. Не предлагам да вървим измамници и да пренебрегваме отговорностите си.
Но аз насърчавам да изпълняваме своите отговорности по начин, който също ни служи. Или най-малкото, не ни оставя постоянно изчерпани.
В крайна сметка не можем да налеем от празна чаша. Дайте приоритет да останете пълни.
Д-р Мая Нигел Хоскин е базирана в Лос Анджелис писателка на свободна практика, професор в колежа по консултиране на висше образование, оратор и терапевт. Тя е писала по въпроси, свързани със структурния расизъм и пристрастия, проблемите на жените, потисничеството и психичното здраве както в научни, така и в ненаучни публикации като Vox.
Discussion about this post