Как предизвикването на собствената ми дебелофобия ще ме направи по-добър родител на сина ми

Когато бях на около 5 години, седях в ресторант, когато погледнах майка си и казах „Мамо, когато порасна, искам да изглеждам точно като теб“.

— О, не — бързо отвърна тя. „Не искаш да имаш коремче като моя.“

Това не беше първият път, когато чух родителите си да говорят негативно за собствените си тела.

Семейството ми също беше склонно да коментира телата на други хора. Семейните събирания и големите събирания винаги включваха актуализации за това кой е напълнял и кой е отслабнал. Тези, които са загубили килограми, получиха комплименти.

Докато пораснах, този коментар за размера на тялото се обърна към мен.

Когато бях слаба, членовете на семейството ме наричаха „кльощава-мини“. Когато започнах да напълнявам в колежа, баща ми бързо ме информира, че съм станал „граничен“ и трябва да започна „да се грижа по-добре за себе си“.

Когато посегнах към втората порция спагети или купих лека закуска, хвърлих един поглед.

Тогава не го осъзнавах, но в продължение на години интернализирах много дебелофобия. Започнах да вярвам, че да си слаб е знак, че си здрав и дисциплиниран.

Когато не можах да постигна този идеал, си помислих, че това е моя собствен провал, моя собствена липса на контрол.

Никога не ми е хрумвало, че генетиката може да играе роля в наддаването на тегло. Също така не ми е хрумвало, че някои заболявания или лекарства също могат да бъдат фактор.

Не обърнах внимание на изследвания което многократно показва, че теглото е не сам по себе си е знак за здраве и че всъщност поведението на хората – а не размерът на телата им – има най-голямо влияние върху продължителността на живота.

Така че, когато ми поставиха диагноза СПКЯ в края на 20-те ми години, веднага се обвиних.

Бях сигурен, че трябва да съм направил нещо, за да предизвикам това – въпреки че лекарите все още не знаят какво причинява синдрома на поликистозните яйчници (PCOS).

Започнах да мразя тялото си, защото не успях да отслабна – което лекарят ми каза, че ще помогне за облекчаване на някои от симптомите на СПКЯ – и започнах да пропускам хранения. Започнах активно да избягвам огледала и да се обличам в широки дрехи.

По-късно започнах да се обвинявам, че не мога да забременея, често срещан симптом на СПКЯ.

Дори когато забременях, нарастващият ми корем ме тревожеше. Щях да отместя поглед от кантара, когато сестрата ме претегли — и да се боря със сълзите, ако реши да прочете номера на глас.

Започнах да сънувам кошмари, че никога няма да имам бебе, но коремът ми просто ще продължи да расте и расте.

Наддаването на тегло като знак за провал беше толкова вкоренено в мен, че дори естественото наддаване на тегло от бременността ми се струваше, че съм се отказала от себе си.

„Нашата култура е ценила тънкостта от векове, така че не е изненада, ако имате вкоренени възгледи за мазнини от собственото си детство“, казва Ема Лейн, клиничен доцент в катедрата по храни и хранене в Университета на Джорджия.

Също така се е проникнало в ежедневието ни и ние станахме имунизирани да го забележим.

„Спомням си мем във Facebook с няколко очарователни момиченца, които танцуват наоколо в памперси, повдигайки ризите си, за да покажат своите пухкави коремчета, подходящи за развитието, и пишеше „Аз, след като бях освободен от карантина“, казва Хайди Далцел, психолог и треньор по хранителни разстройства. в Пенсилвания.

„Първият ми отговор беше „Толкова сладък“, преди да го хвана и да отида на „колко разрушително““, казва тя.

Проблемът с подобни шеги – които са навсякъде – е, че засилва идеята, че има един „правилен“ начин за гледане. Освен това прави всеки, който не изглежда по този начин, главната черта на шегите, намеквайки, че струва по-малко.

„Тези шеги са особено обезпокоителни предвид факта, че е по-малко вероятно дебели хора да бъдат наети и повишени“, казва Тарин Майърс, доцент по психология във Вирджиния Уеслианския университет.

Хората с по-големи тела също изпитват пристрастия от страна на своите лекари, които прекарват по-малко време с тях, насочват ги по-рядко за диагностични тестове и им поставят погрешна диагноза, защото твърде бързо приемат, че проблемът може да бъде решен с диета.

Този срам и стигма от теглото могат да бъдат невероятно разрушителни.

Това може да попречи на пациентите да потърсят медицинска помощ или да ходят на редовни прегледи, защото не искат да им се дават лекции за теглото си. (Аз, например, правех това активно както преди, така и след бременността си.)

Това може също да доведе до повтарящи се, нездравословни цикли на загуба и възстановяване на теглото, нездравословна фиксация върху храната и телата и хранителни разстройства.

Този срам засяга и децата.

Приблизително половината от тийнейджърите и една четвърт от тийнейджърите са недоволни от телата си, според Американската академия по педиатрия.

Но проблемите с образа на тялото започват и много по-млади. Според Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA), 81 процента от 10-годишните се страхуват да не бъдат дебели.

Проучване от 2010 г., включващо деца в предучилищна възраст на възраст от 3 до 5 години, установи, че те са по-склонни да използват отрицателни думи, за да опишат по-големи тела.

Далзел казва, че най-младият й клиент с хранително разстройство е бил само на 5 години.

Сега, когато съм майка, съм решена да се боря със собствените си пристрастия и да се отнасям по-добре към тялото си.

Не искам и синът ми да ме види как мразя тялото си и да израствам, като се срамувам от тялото му.

Определено не искам той да срамува другите. Също така не искам той да се тревожи около храната и искам да се наслаждава на храненето.

„Децата са като гъби – може да не изглеждат така, сякаш обръщат внимание, но приемат всичко, което родителите им правят и казват“, казва Джанет Лайдекър, психолог и асистент по психиатрия в Медицинското училище в Йейл.

Добрата новина е, че родителите също могат да бъдат модел за подражание за добро, а не само за лошо.

„Когато родителите са наясно със собствения си образ на тялото и какво казват и правят около децата си, те имат силата да изберат да споделят положителни послания“, казва тя.

Искам най-доброто в живота за моя син, независимо от неговия размер. И ако искам това да се случи, то започва от мен.

Симоне М. Скъли е писател, който обича да пише за всички неща, свързани със здравето и науката. Намерете Симона върху нея уебсайт, Facebookи Twitter.