Как неврологичните състояния причиняват безсъние

Неврологичните нарушения на съня могат да повлияят на продължителността, времето и качеството на вашия сън. Те могат да попречат на способността ви да спите, като причиняват неудобни усещания или движения, като например синдром на неспокойните крака. Те могат също да нарушат естествения ви циркаден ритъм или цикъла сън-събуждане.

Нарушенията на съня, които се считат за неврологични, включват:

• синдром на неспокойните крака
• разстройство на съня с бързо движение на очите (REM).
• централна сънна апнея
• нарколепсия
• нарушения на циркадния ритъм
• хиперсомния на централната нервна система

Промените в химикалите, предаващи нервни сигнали, наречени невротрансмитери, също могат да повлияят на дейността на нервната система и да нарушат съня ви. Невротрансмитерите, които регулират цикъла сън-събуждане, включват гама аминомаслена киселина (GABA), ацетилхолин, кортизол и серотонин.

Безсънието често се причинява от неврологични заболявания и състояния, които нарушават способността ви да падате и да заспите. Когато това се случи, то е известно като вторично безсъние.

Състоянията, които увеличават риска от безсъние, включват:

болестта на Паркинсон

Нарушения на съня като безсъние са често срещани при хора с болестта на Паркинсон. Болестта на Паркинсон е прогресивно разстройство на нервната система, свързано с двигателни симптоми като тремор, бавни движения и дисбаланс.

Движенията, като треперене, могат да затруднят заспиването и рядко могат да ви събудят посред нощ. Състояния, които често възникват заедно с болестта на Паркинсон, като синдром на неспокойните крака, също могат да повлияят на съня.

Болест на Алцхаймер и други деменции

Някои изследвания са показали връзка между безсънието и деменцията, включително болестта на Алцхаймер. Някои изследователи проучват дали безсънието може да бъде рисков фактор за деменция или дори ранен индикатор за когнитивен спад.

Изследователите предполагат, че безсънието може да ускори прогресирането на болестта на Алцхаймер и че лечението на нарушения на съня може да помогне за подобряване на симптомите.

Удар

Безсънието е много често срещано явление след инсулт. Според а Проучване от 2021 гпочти 41% от хората, които са имали удари, са изпитали безсъние веднага след това.

Не е ясно как точно инсултът причинява безсъние. Но изследователите смятат, че може да е така свързан с където е настъпил инсултът в мозъка. Изглежда, че безсънието е по-често срещано при хора, чиито удари се случват в дясното полукълбо на мозъка.

Безсънието след инсулт може също да се дължи на фактори на околната среда, като хоспитализация или спане в непозната среда. Може да се дължи и на странични ефекти на лекарства.

епилепсия

Проучвания показват, че безсънието и други нарушения на съня често засягат хора с епилепсия, което прави сънливостта през деня често срещан симптом сред хората с това състояние. Епилепсията също е свързана с нарушено дишане, като сънна апнея, което пречи на качеството на съня.

Други фактори, влияещи върху съня, включват нощни гърчове, ефектите на тревожност и депресия и лекарства против гърчове.

Ако вашето безсъние е свързано с неврологично разстройство, лекарят по първична медицинска помощ може да ви насочи към невролог – лекар, който е специалист по заболявания на мозъка, гръбначния мозък и нервите.

Вашето лечение ще зависи от конкретното неврологично заболяване, което имате. Лекарят може да предпише лекарства като:

• доксепин
• золпидем
• мелатонин
• езопиклон
• тразодон
• антидепресанти, като венлафаксин

Други терапии

Лекарят може да посъветва когнитивно-поведенческа терапия (CBT) за лечение на безсъние. Тази форма на терапия ви помага да разпознаете безполезни мисли и модели на поведение и ви учи на по-добри начини за справяне. Това може да ви помогне да заспите по-бързо и да спите по-дълго.

Терапията с ярка светлина също може да бъде полезни за лечение хора с безсъние, които имат болест на Паркинсон.

Промени в начина на живот

Вашият здравен екип може да препоръча промени в начина на живот като:

• практикуване на техники за релаксация като медитация или йога
• упражнява редовно

• отказване от пушенето и ограничаване на приема на алкохол, ако пушите или пиете

• избягване на кафе и други кофеинови напитки късно през деня
• ядене на балансирани, питателни ястия и избягване на леки закуски през нощта

Безсънието може да изглежда леко, защото не представлява остра заплаха за живота. Но може да доведе до други проблеми като раздразнителност, умора през деня и липса на координация, които в крайна сметка понижават качеството ви на живот.

Ако постоянно имате затруднения със заспиването и заспиването или често се събуждате твърде рано (дори когато не искате), може да помислите да говорите с лекар, независимо дали имате предшестващо неврологично заболяване или не.

Ако имате проблеми със съня през нощта, тези съвети могат да ви помогнат:

• Да бъда постоянен; заспивайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден.
• Нека дрямката е кратка, за да можете да спите достатъчно през нощта.
• Премахнете всички източници на светлина в стаята си или използвайте маска за очи.
• Поддържайте стаята си при хладна, но комфортна температура.
• Избягвайте да ядете големи порции храна преди лягане.
• Изключете всички електронни джаджи няколко часа преди лягане.
• Опитайте техники за релаксация като медитация на вниманието.

Безсънието е нарушение на съня, което има няколко потенциални причини. Много нарушения на съня, като синдрома на неспокойните крака, са неврологични по природа. Също така е обичайно хората с неврологични заболявания и състояния да изпитват проблеми със съня. Говорете с лекар, ако изпитвате прекомерна сънливост през деня или други симптоми на безсъние.