Как дехидратацията засяга ревматоидния артрит?

Как дехидратацията влияе на артрита

Пиенето на достатъчно вода помага на тялото ви да функционира правилно.

Водата помага за омекотяване на ставите, които засягат РА и други видове артрит. Важно е ставите да работят възможно най-добре, когато имате ревматоиден артрит или други заболявания, свързани със ставите.

Водата също може да помогне за намаляване на възпалението в тялото ви чрез промиване на токсините. Възпалението може да причини подуване на ставите и дискомфорт.

Дехидратацията е състояние, което настъпва, когато тялото ви няма достатъчно течност. Може да изпитате дехидратация поради:

• да сте в горещо време
• имате стомашно-чревно заболяване, което причинява повръщане, диария или твърде често уриниране
• прием на лекарство, което ви кара да уринирате твърде много
• много се изпотява
• с треска
• неизпиване на достатъчно вода дневно

Симптомите на дехидратация включват:

• жажда
• сухи устни и кожа
• замаяност
• световъртеж
• припадък
• умора

Умората също е симптом на РА.

За да лекувате дехидратацията, трябва да приемате повече течности. Леките случаи на дехидратация могат да бъдат лекувани с пиене на течности у дома. Тежката дехидратация може да наложи да посетите болница, за да получите интравенозни (IV) течности.

Може ли питейната вода да помогне за симптомите на ревматоиден артрит?

Няма доказани връзки между РА и дехидратацията, но изборът на начин на живот, който осигурява благоприятни за здравето ползи, е важен за управлението на РА и поддържането на вашите стави да работят добре. Поддържането на хидратация е един от начините да се уверите, че тялото ви функционира правилно.

Хидратацията не само влияе върху ставите, но допринася за нивата на енергия и регулира телесната температура. РА може да причини умора и треска по време на пристъпи и може да избегнете тези симптоми от дехидратация, ако пиете много вода дневно.

Упражнението е често срещана препоръка за управление на симптомите на РА. Упражнението в горещо време или достатъчно дълго, че се потите много може да ви направи уязвими към дехидратация. Уверете се, че пиете вода по време и след тренировка, за да избегнете симптомите на дехидратация.

Питейната вода сама по себе си няма да управлява симптомите на РА. RA изисква медицинска помощ от лекар, за да помогне за управлението и спиране на влошаването на състоянието.

Колко вода трябва да пиете, ако имате ревматоиден артрит?

Количеството вода, което трябва да пиете всеки ден, зависи от вашите индивидуални нужди.

RA не оказва влияние върху нивата на водата, така че вашите нужди от вода може да са подобни на някой без това състояние. Имайте предвид, че нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да причинят задържане на вода, така че вашите нужди от хидратация може да се променят, ако приемате тези лекарства за симптоми на РА.

Има общи указания да пиете осем чаши вода на ден, но това може да варира в зависимост от вашите нужди. Може да не се наложи да пиете осем чаши вода направо от чаша или бутилка с вода. Плодовете и зеленчуците също съдържат вода, а другите напитки също се отчитат за дневната ви консумация на вода.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид за получаване на достатъчно вода през деня:

• Пийте вода през целия ден, включително преди закуска, по време на хранене и между тях.
• Добавете други нискокалорични напитки към ежедневната си рутина, включително чай, кафе или вода със селцер. Има няма убедителни изследвания свързване на симптомите на РА с консумацията на кафе или чай.
• Използвайте няколко резена плодове, за да добавите вкус към водата си.
• Избягвайте сладки напитки като сокове и сода, тъй като техните калории също могат да се добавят към цялостната ви диета.
• Носете бутилка вода със себе си, където и да отидете.

Как да предотвратим дехидратация

Подмяната на течности, които тялото ви губи (изхвърля), когато използвате банята и се потите, е важно, за да поддържате постоянно здравословно ниво на течности в тялото си. Това означава, че трябва да пиете няколко чаши вода на ден и да добавите повече към рутината си, ако тренирате или в горещо време.

Говорете с лекар, ако имате стомашно-чревно заболяване, което ви пречи да задържате течности в тялото си. Честите диария и повръщане могат да доведат до дехидратация. Може да се наложи да пиете повече вода или спортни напитки, за да възстановите необходимите електролити в тялото си.

Други неща, които могат да влошат РА

Някои фактори на околната среда могат да причинят пристъпи на РА. Тригерите могат да включват:

• стрес
• недостатъчен сън
• болест
• пушене
• затлъстяване
• липса на физическо движение

Ако имате RA, тялото ви може да се чувства най-добре, когато се грижите добре за себе си. Храненето на хранителна диета, която ви помага да поддържате умерено тегло, да останете физически активни и да спите достатъчно, може да помогне за управлението на симптомите.

Често задавани въпроси

Може да имате както ревматоиден артрит, така и дехидратация, но те не са непременно свързани. Ето някои други въпроси, свързани с тези две условия.

Влияе ли колко вода пиете върху други видове артрит?

Консумацията на вода помага на тялото ви да функционира и това може да окаже влияние върху други видове артрит. Уверете се, че получавате достатъчно вода, за да омекотите ставите си и да поддържате тялото си да функционира правилно.

Може ли дехидратацията да причини други видове болки в ставите?

Консумацията на вода може да повлияе на омекотяването на вашите стави. Поради това може да имате болки в ставите поради липса на вода.

Как да разберете дали сте дехидратирани?

Може да се почувствате жадни, уморени или мудни (летаргични), ако сте дехидратирани. Кожата или устните ви може да се чувстват сухи. Тежката дехидратация може да доведе до припадък и загуба на съзнание.

За вкъщи

RA и дехидратацията са две отделни медицински състояния. И двете могат да повлияят на вашите стави и енергийни нива.

Дехидратацията може да се лекува чрез повишен прием на течности, а в тежки случаи може да се наложи да посетите болница, за да получите IV течности.

РА е състояние през целия живот, което изисква предписан от лекар план за лечение.

РА може да се подобри чрез навици за начин на живот, които осигуряват благоприятни за здравето ползи, като пиене на достатъчно вода всеки ден, като същевременно следвате предписания от лекар план за лечение.