Изработка на нагревателна подложка у дома
Изработка на нагревателна подложка у дома
Нагревателната подложка е един от най-добрите източници на облекчение при възпалени вратове и гръб. Прилагането на топлина може да помогне за намаляване на болката в напрегнати или пренапрегнати мускули. Създаването на собствена нагревателна подложка е бърз и лесен начин да успокоите възпалените си мускули и стави с материали около дома си. Има няколко начина да направите такъв.
Защо работят
Най -важният аспект на топлинната терапия е способността й да увеличава притока на кръв към болезнените зони. Топлината отваря кръвоносните съдове, което позволява на кръвта и кислорода да текат по -лесно към възпалените области. Топлинната терапия също така намалява мускулните спазми, което води до отпускане на мускулите, връзките и сухожилията.
Лекарите понякога препоръчват използването на нагревателни подложки за облекчаване на менструални спазми или инфекции на пикочните пътища. В тези случаи нанесете грейка върху корема.
Създаване на свой собствен: Метод 1
Нейтън Уей, доктор по медицина, сертифициран ревматолог и бивш ръководител на Центъра за лечение на артрит в Мериленд, предлага прост метод за създаване на собствена нагревателна подложка. Ще имаш нужда:
- две кърпи за ръце
- чанта с цип
- микровълнова печка
Инструкции стъпка по стъпка
- Намокрете и двете кърпи с вода. Изстискайте излишната вода, докато просто са влажни.
- Поставете една кърпа в чантата с цип, като не забравяйте да оставите чантата отворена. Поставете торбичката в микровълновата и загрейте на висока температура за 2 минути.
- Извадете торбичката от микровълновата печка. Внимавайте – ще бъде горещо! Запечатайте торбата с цип и увийте другата мокра кърпа около чантата.
- Нанесете домашно приготвената грелка върху възпалената област. Топлината трябва да продължи около 20 минути.
Създаване на свой собствен: Метод 2
Както повечето хора, вероятно имате чекмедже в къщата си за осиротели чорапи. Е, сега можете да използвате добре тези самотни чорапи! Ако болките в шията и раменете ви създават проблеми, всичко, от което се нуждаете, е чорап и малко ориз. Тази подложка работи най-добре, ако използвате по-голям чорап, като чорап с тръба.
Инструкции стъпка по стъпка
- Напълнете чорапа с ориз. Оставете достатъчно място отгоре, за да можете да затворите отвора, като го зашиете или завържете с гумена лента или връв – основно всичко, което смятате, че ще задържи ориза.
- Микровълнова на висока мощност за 2 минути.
- Извадете от микровълновата (отново внимавайте, ще е горещо). Нанесете върху врата или рамото. Ако имате нужда от повече време, след като нагревателят е изстинал, отново го запечете в микровълнова за 1 минута и нанесете отново.
Създаването на собствена нагревателна подложка е рентабилно и по-безопасно от използването на електрическа нагревателна подложка. Освен това ви спестява пътуване до магазина, когато сте твърде болезнени, за да напуснете къщата. Насрочете среща с Вашия лекар, ако болката в мускулите и ставите продължава няколко дни.
Опасности
Не забравяйте да следвате инструкциите за използване на вашата електрическа нагревателна подложка, за да предотвратите изгаряния, електрически удари и пожар. Никога не използвайте нагревателна подложка върху:
- бебета
- хора с диабет
- хора, прекарали инсулт
- всеки с намалена способност да усеща болка
Discussion about this post