Как да си направим домашна отоплителна подложка

Изработка на нагревателна подложка у дома

Нагревателната подложка е един от най-добрите източници на облекчение при възпалени вратове и гръб. Прилагането на топлина може да помогне за намаляване на болката в напрегнати или пренапрегнати мускули. Създаването на собствена нагревателна подложка е бърз и лесен начин да успокоите възпалените си мускули и стави с материали около дома си. Има няколко начина да направите такъв.

Защо работят

Най -важният аспект на топлинната терапия е способността й да увеличава притока на кръв към болезнените зони. Топлината отваря кръвоносните съдове, което позволява на кръвта и кислорода да текат по -лесно към възпалените области. Топлинната терапия също така намалява мускулните спазми, което води до отпускане на мускулите, връзките и сухожилията.

Лекарите понякога препоръчват използването на нагревателни подложки за облекчаване на менструални спазми или инфекции на пикочните пътища. В тези случаи нанесете грейка върху корема.

Създаване на свой собствен: Метод 1

Нейтън Уей, доктор по медицина, сертифициран ревматолог и бивш ръководител на Центъра за лечение на артрит в Мериленд, предлага прост метод за създаване на собствена нагревателна подложка. Ще имаш нужда:

  • две кърпи за ръце
  • чанта с цип
  • микровълнова печка

Инструкции стъпка по стъпка

  1. Намокрете и двете кърпи с вода. Изстискайте излишната вода, докато просто са влажни.
  2. Поставете една кърпа в чантата с цип, като не забравяйте да оставите чантата отворена. Поставете торбичката в микровълновата и загрейте на висока температура за 2 минути.
  3. Извадете торбичката от микровълновата печка. Внимавайте – ще бъде горещо! Запечатайте торбата с цип и увийте другата мокра кърпа около чантата.
  4. Нанесете домашно приготвената грелка върху възпалената област. Топлината трябва да продължи около 20 минути.

Създаване на свой собствен: Метод 2

Както повечето хора, вероятно имате чекмедже в къщата си за осиротели чорапи. Е, сега можете да използвате добре тези самотни чорапи! Ако болките в шията и раменете ви създават проблеми, всичко, от което се нуждаете, е чорап и малко ориз. Тази подложка работи най-добре, ако използвате по-голям чорап, като чорап с тръба.

Инструкции стъпка по стъпка

  1. Напълнете чорапа с ориз. Оставете достатъчно място отгоре, за да можете да затворите отвора, като го зашиете или завържете с гумена лента или връв – основно всичко, което смятате, че ще задържи ориза.
  2. Микровълнова на висока мощност за 2 минути.
  3. Извадете от микровълновата (отново внимавайте, ще е горещо). Нанесете върху врата или рамото. Ако имате нужда от повече време, след като нагревателят е изстинал, отново го запечете в микровълнова за 1 минута и нанесете отново.

Създаването на собствена нагревателна подложка е рентабилно и по-безопасно от използването на електрическа нагревателна подложка. Освен това ви спестява пътуване до магазина, когато сте твърде болезнени, за да напуснете къщата. Насрочете среща с Вашия лекар, ако болката в мускулите и ставите продължава няколко дни.

Опасности

Не забравяйте да следвате инструкциите за използване на вашата електрическа нагревателна подложка, за да предотвратите изгаряния, електрически удари и пожар. Никога не използвайте нагревателна подложка върху:

  • бебета
  • хора с диабет
  • хора, прекарали инсулт
  • всеки с намалена способност да усеща болка

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss