Как да се справите със загубата на приятели, когато имате депресия

Здравето и благосъстоянието докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.

В живота всеки губи и печели приятелства и взаимоотношения; това е неизбежно.

Но открих, че ударът от загубата на някой, на когото имах доверие, когато имах работа с депресия или рецидив на хранителното си разстройство, се чувстваше много по-интензивен.

Едно от най-трудните неща, които трябваше да приема при възстановяването си от психично заболяване, е, че по пътя ще загубя части от системата си за подкрепа.

Депресията може да ви накара да се почувствате самотни или да искате да се оттеглите от обществото. Хвърлете болезнено раздяла на приятел отгоре на това и можете да се окажете, че напълно изчезвате от социалните кръгове.

Научих много за силата си, преодолявайки тези трудни загуби, и също така получих много яснота за това кой от приятелите ми наистина ще бъде там през най-лошите (и най-добрите!) дни.

Болката от разпадането на приятелството ми остана дълго време

Една от първите загуби, с които се сблъсках поради борбата с психичното си заболяване, бяха две приятелства, които имах до последната си година в гимназията. Едно момиче беше първият човек, на когото се доверих, че се бори с хранително разстройство.

Бяхме сплотена група от трима души. Докато не ме изпуснаха.

Тези загуби бяха опустошителни.

Мъчех се дори да ги видя в залите в училище. Почувствах се срам, защото решиха да спрат да говорят с мен в резултат на борбата ми с депресията. Чувствах се като моя вина.

Усещането на загуба, което изпитах, беше значително увеличено, защото по това време се борех с депресия и мисли за самоубийство.

Изолирах се и често отменях планове поради депресията и хранителното си разстройство. Вложих цялата енергия, която имах, в тези две приятелства. Все пак с течение на времето те се сближиха един с друг, докато се отдалечавахме.

Приятелите ми се разбираха дълго време, докато не искаха да се справят повече с депресията ми.

След като загубих тези приятели, се почувствах по-самотна от всякога.

Бях поверил и на приятелка с моите психични проблеми, като самонараняване, само за да я накарам да каже на моите съученици.

Това беше най-болезненият пример за тези видове „приятелства“. Тя изглеждаше страхотна и толкова подкрепяща, когато разговаряхме. Това предателство на доверието ми остана дълго време.

Моето 23-годишно аз все още плаче няколко дни и все още изпитва тази огромна болка, защото никога не съм изразявал себе си или съм се затварял, когато бях на 15.

Вместо това от този ден нататък се преструвах, че не се боря със самонараняване. Преглътнах болката си и се държах така, сякаш съм добре. Не си позволих да имам глас.

Иска ми се също да съм говорил за себе си, когато най-добрите ми приятели ме понижаваха от приятел в познат.

Намиране на моя глас

Сега се справям много по-добре и съм по-далеч в пътя си към възстановяване.

Не съм се самонаранявал повече от три години и като цяло мога по-добре да изразявам чувствата и нуждите си пред приятели.

Да говоря и да се застъпвам за себе си, когато нещата не са наред, е от ключово значение за моето лично възстановяване.

След като научих, че мога да използвам гласа си, за да поправя или прекратя отношенията си, успях да се откажа от някои неконструктивни приятелства и да се излекувам.

Ако приятел каже или направи нещо разстройващо, аз говоря, но го правя любезно. Мисля, че с поправянето на всяка връзка искате да се опитате да разберете тяхната страна, но все пак да изразите мислите си, за да можете да бъдете чути и потвърдени.

Намерете затваряне и приемане

Наред с говоренето, ми беше полезно да осъзная, че пускането на някого не означава, че го мразиш или не му желаеш добро. Всеки приятел, който съм имал, съм обичал много.

Понякога обаче отношенията не се получават и двама души се разделят или не са толкова близки, както някога.

Сега съсредоточавам усилията си върху оценяването на страхотните спомени, които направихме заедно.

Възстановяването ми ми показа, че дори в приятелствата, които приключиха внезапно или зле, мога да намеря приключване, да се отърва от голяма част от болката, която ме държеше назад, и в крайна сметка да намеря силата да продължа да вървя напред.

Съсредоточете се върху любимите си хора

Когато загубя приятелство, за което наистина ми пука, моите близки винаги ме издигат.

Когато се чувствам виновен за това как е приключило едно приятелство, моите близки винаги са там, за да потвърдят, че съм добър приятел и да признаят, че наистина ми е грижа за хората.

Понякога „по-добре си без тях“ може да се почувства излишно и просто, но ми помогна да осъзная, че когато конфликтите надделяват над положителните, и двамата е по-добре да си кажат сбогом.

Макар и болезнено и разочароващо, понякога пускането е най-доброто.

Фокусирането върху онези, които остават в живота ми през дъждовните бури, ми напомня, че не съм безнадежден или съкрушен; те са доказателство, че не съм виновен за загубата на приятелства.

И с времето и излекуването научих, че дори другият човек да ме нарани тежко, моите бивши приятели също не са напълно виновни.

Да бъдеш приятел с някой с психични проблеми понякога може да е трудно и аз също се опитвам да разбера откъде идват.

И точно както можем да загубим приятели по време на депресия, ние също можем да създадем нови, като намерим гласовете си.

В крайна сметка в живота ми има много положителни спомени и хора, които празнувам всеки ден.

Лекси Манион е защитник на психичното здраве, влиятел на самолюбието и позитивното влияние върху тялото и блогър за възстановяване. Тя използва Instagram и уебсайта си, за да документира възстановяването си от депресия и хранителни разстройства. Лекси споделя живота си със света, за да обработва и лекува чрез собствените си борби. Тя се надява да помага и вдъхновява другите по пътя.