Какво е енергиен вампир?
Енергийните вампири са хора, които – понякога умишлено – източват емоционалната ви енергия. Те се хранят с желанието ви да ги слушате и да се грижите за тях, оставяйки ви изтощени и претоварени.
Енергийните вампири могат да бъдат навсякъде и всеки. Те могат да бъдат вашият съпруг или най-добрият ви приятел. Те могат да бъдат ваш приятел в кабината или ваш съсед.
Научаването как да идентифицирате и реагирате на това токсично поведение може да ви помогне да запазите енергията си и да се предпазите от голяма част от емоционални и физически страдания.
Прочетете, за да научите повече за това как действа енергиен вампир и какво можете да направите след това.
Те не поемат отговорност
Енергийните вампири често са харизматични. Те могат да се измъкнат от неприятности, когато възникнат проблеми поради този чар.
Те са хитри и могат да поставят проблеми на някой друг в почти всяка ситуация.
Те никога не приемат вина за ролята си в каквито и да било разногласия или проблем. Често оставате да носите вината – и вероятно вината.
Например:
- „Не мога да повярвам, че никой не може да разбере това правилно. Какъв срам!”
- „Просто седях там. Той продължаваше да ми се ядосва, а аз все още не знам какво направих.”
Те винаги са замесени в някаква драма
Енергийните вампири винаги се оказват в средата на катастрофа, размахвайки се от мишена на цел със своето емоционално и драматично поведение.
Когато кацнат върху вас, те хвърлят тази драма върху вас с надеждата, че ще я поемете, поправите и ще оправите кораба им.
Например:
- „Защо аз винаги съм този, на когото всички се ядосват? Не заслужавам това.”
- „Просто не мога да понасям това повече. Не направих нищо на Елън, но тя спря да говори с мен. Защо не всички могат да бъдат добри като теб?
Те винаги са един срещу вас
Енергийният вампир никога не обича да бъде надминат и не желаят да споделят светлината на прожекторите. Това е една от многото им нарцистични тенденции.
Те се борят да изпитат истинско щастие за друг човек. Вместо това те предпочитат да изтеглят енергия, за да задоволят емоционалните си изисквания.
Например:
- „Това е наистина добра новина. Всъщност днес също кандидатствах за нова работа и наистина имам нужда от помощ с автобиографията си. Имаш ли нещо против да го разгледаш?”
- “Толкова горд от теб! Само още три сертификата, за да ме настигнат!“
Те намаляват проблемите ви и изиграват своите собствени
Енергийните вампири се хранят с вашата емоционална енергия. И ако сте тъжни или разстроени, вашите енергийни запаси намаляват.
За да източат най-много енергия от вас, енергийните вампири ще насочат вниманието на дискусията към себе си, превръщайки ужаса ви в своя емоционален бюфет.
Например:
- „Знам, че работата ти не се плаща добре, но поне работата ти е забавна. Трябва да ми помогнеш да намеря нов.”
- „Ти си супер затрупан на работа и аз го разбирам, но наистина, наистина трябва да говоря с теб тази вечер за този проблем с Марк.“
Държат се като мъченик
Енергийните вампири поставят проблемите си директно върху раменете на други хора. Те не поемат отговорност за приноса си към техните трудности.
Това, което търсят, е емоционална подкрепа, за да повишат самочувствието си.
Например:
- „Той винаги е толкова неразумен. Правя най-доброто, което мога, но просто никога не е достатъчно.”
- „Този ден започна зле и само се влоши.”
Използват добрата ви природа срещу вас
Хората, които са чувствителни и състрадателни, са основна цел за енергийните вампири. Предлагате слушащо ухо, добро сърце и безкрайна енергия.
По този начин енергийните вампири използват самата ви природа срещу вас, изтощавайки ви от вашата жизненост.
Например:
- Те монополизират времето ви при всеки обществен повод, за да могат да имат колкото се може повече от вашата енергия.
- Те знаят, че ще се почувствате виновни, ако ги откажете за кафе или среща за вечеря, така че те питат редовно.
Те използват чувство за вина или ултиматуми
Енергийните вампири често разчитат на чувство за вина, за да получат това, което искат. Те знаят, че срамът е страхотно оръжие срещу хора, които са състрадателни и грижовни.
По същия начин ултиматумите са ефективен начин да привлечете вниманието на човек и да го принудите да направи нещо, което иначе може да не иска да прави.
Например:
- „Не знам как очакваш да се справя без теб. Ще се разпадна.”
- “Ако наистина ти пука за мен, ще му се обадиш и ще му кажеш колко много го обичам.”
Те са взаимозависими
Съзависимостта е вид връзка, при която всяко действие е предназначено да предизвика определена реакция от другия индивид.
Това е порочен кръг на поведение, но енергийните вампири рядко осъзнават, че са в тях.
Те използват тези връзки – често романтични – за да продължат да въртят цикъл от драма и емоционални нужди.
Например:
- „Знам, че това не е добра връзка, но е много по-добре, отколкото да се опитваш да го преодолееш и да се научиш да излизаш отново.
- „Ако просто го игнорирам за няколко дни, той напълно ще помоли за прошка и ще се върне обратно.“
Те критикуват или тормозят
В основата си енергийните вампири често са несигурни. Те могат да използват дехуманизиращи тактики и критики, за да запазят своята „плячка“ несигурна.
В това състояние се чувствате сякаш им дължите вниманието си и трябва да продължите да работите, за да спрете неоправданите атаки.
Например:
- „Бях твърде глупав, за да очаквам по-добро от теб. Всички останали се отнасят с мен като с боклук, така че защо не и ти?”
- “Ти беше в главата си от самото начало и аз ти казах това.”
Те сплашват
Една крачка от това да ви критикувате или тормозите, сплашването е инструмент, към който някои енергийни вампири се обръщат, когато трябва да разбъркат някаква емоционална храна.
Страхът е много силна емоционална реакция. Ако енергиен вампир може да ви разстрои, той може да подсили егото си.
Например:
- “Няма да ви казвам това отново и отново.”
- „Не заслужаваш повишение. Не показваш, че дори наистина го искаш.”
Защо има значение и какво да правим
Енергийните вампири изискват много от хората, към които са насочени.
Това непрекъснато изтичане на вашите ресурси може да има забележим ефект върху вашето благосъстояние. С течение на времето излишният стрес може да доведе до тревожност, депресия, сърдечни заболявания и др.
Ето защо е важно да разпознаете поведението и след това да работите за премахването им.
Това може да включва издигане на стени за защита срещу усилията на енергиен вампир – или премахване на човека от живота ви изцяло.
Идеите по-долу може да не работят за всеки. Опитайте ги и оформете подхода си, докато вървите, докато не можете да се почувствате контролирани и защитени.
Установете граници
Въпреки че в началото това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, можете и трябва да развиете области от живота си, където няма да позволите на енергиен вампир да влезе.
Не се съгласявайте на социални събития като вечеря или срещи за кафе. Избягвайте пътувания през уикенда и други продължителни събития, където те ще присъстват.
По време на работа можете да ограничите взаимодействията между вас двамата, като не се съгласявате за обяд и не се отбивате до бюрото им за чат.
Може да се наложи да започнете с малко, като се съсредоточите върху няколко области и след това разширите.
Коригирайте очакванията си
Не можете да поправите енергиен вампир, но можете да промените очакванията си за тях.
Това може да включва затваряне на емоционалната ви клапа и да не предлагате съвети, когато ви излъчат проблемите си.
Това може също да означава, че не можете да ги използвате и като някакъв вид емоционално освобождаване. Те ще искат да им отвърнат.
Не им давайте нито инч
Ако енергийният вампир се обади, отбие или изпрати съобщения, не му давайте стаята.
Предложете извинение – „Твърде уморен съм“ или „Твърде зает съм“ ще свърши работа. Можете да кажете, че имате планове или не се чувствате добре.
Когато продължават да се свързват с извинения и не получават необходимата им емоционална енергия, те ще търсят другаде.
Пазете емоционалния си капацитет
Енергийните вампири използват невербални знаци, за да разберат кога имат някой на куката. Изражението на лицето ви, начинът, по който се навеждате, как стискате ръцете си – енергиен вампир може да приеме това като признаци на вашата инвестиция.
Ако вместо това предлагате каменни отговори и предлагате само кратко изложение на техните въпроси, няма да се отворите за техните искания и можете да запазите енергията си за вас.
Изрежете ги изцяло
В повечето случаи имате свободата да изключите този човек изцяло от живота си. Това може да изглежда драматично, но трябва да запомните, че в крайна сметка се защитавате.
Долния ред
Като разпознавате тези поведения и се опитвате да го сложите край, вие защитавате себе си, здравето си и цялостното си благополучие.
Никой не заслужава да бъде малтретиран или използван по този начин. Със сигурност не е твоя вина.
Някои хора отказват да поемат отговорност за собствената си емоционална зрялост – и това не е ваша тежест, която да носите.
Discussion about this post