Депресията не винаги е очевидна. Всъщност някои хора полагат много усилия, за да скрият симптомите на депресия от хората около тях – прикривайки проблема толкова добре, че самите те едва ли могат да го разпознаят.
Ето защо скритата депресия понякога се нарича „усмихната“ депресия. Някой със скрита депресия може да изглежда доволен, щастлив и продуктивен. Техният трудов живот и взаимоотношения, от всички външни изяви, изглеждат добре.
Но вътрешно, в тихи пространства, които не се споделят лесно, симптомите на депресия засягат техните мисли, чувства и физическо здраве. И тези симптоми не изчезват.
Важно е да осъзнаете как се различават симптомите на депресия. Недиагностицирана и нелекувана депресия може да се подобри, ако хората получат помощ. Научете повече за това как се диагностицира и лекува.
Класически срещу атипични симптоми на депресия
Една от причините, поради която може да е трудно да се разпознае скритата депресия, е, че симптомите варират толкова много от човек на човек. Може би вече сте запознати с по-известните симптоми на депресия:
- тъга, която продължава повече от 2 седмици
- често плач
- голям спад в самочувствието
- загуба на интерес към неща, които някога са били важни
Но други симптоми може да са по-трудни за разпознаване като депресия, включително симптоми като тези:
- физическа болка или стомашно-чревни проблеми, които не са свързани с друго здравословно състояние
- умора или липса на енергия
- промени в моделите на съня
- наддаване на тегло, загуба на тегло или промени в апетита
- промени в употребата на вещества
- раздразнителност, сприхавост или свръхчувствителност
- чувство на безнадеждност или безполезност
- проблеми с вниманието, концентрацията или паметта
- загуба на интерес към секса
Един от начините да определите дали някой има депресия е да погледнете колко дълго някой има симптоми. Като цяло симптомите, които не изчезват в рамките на 2 седмици, вероятно трябва да бъдат обсъдени с доверен медицински специалист.
Ето повече перспектива за високофункциониращата депресия.
Как може да изглежда скритата депресия
Важно е да следите за всякакви промени в поведението. Когато хората имат депресия, те могат да започнат да действат по различен начин, отколкото са действали преди, дори и да не се държат тъжни или апатични.
Една или две промени сами по себе си не означават непременно, че някой крие депресия, но няколко, които се случват приблизително по едно и също време, могат да бъдат причина за безпокойство.
Когато някой изпитва симптоми на депресия, но не говори за това, внимателните хора около тях може да забележат следните видове промени:
Личностни различия
Промените в личността може да са признак на скрита депресия. Някой, който живее със скрита депресия, може например да стане по-тих, ако някога е бил общителен, или по-песимист, когато е бил уверен в бъдещето.
Загуба или натрупване на значителни количества тегло
Внезапната промяна на хранителните им навици – липсата на интерес към храненето или храненето в отговор на емоционални ситуации може да е признак на скрита депресия.
Промени в употребата на вещества
Промените в моделите на пиене или употреба на вещества, които пречат на ежедневния ви живот, може да са признак на скрита депресия.
Промени в навиците за сън
Спането много по-късно всеки ден или по-дълго от обикновено, или оставането буден в необичайни часове, всичко това може да бъде признак на депресия.
Става по-сериозен
Ако някой живее със скрита депресия, той може да започне или да води разговори, които са по-дълбоки, по-мрачни или по-философски от обикновено.
Разлики в социалните взаимодействия
Признаците на депресия могат да включват някой, който се превръща в „живота на купона“ по начини, които не изглеждат истински. Те могат също да започнат да се оттеглят от социалните дейности, давайки чести извинения защо не се ангажират с приятели и семейство, тъй като многото може да е признак на депресия.
Разлики в производителността
Отделянето на много допълнително време за работа или намаляването на производителността може да означава депресия.
Изоставяне на хобита или каузи, които някога са имали значение
Човек със скрита депресия може да се откаже от неща, които някога са били много важни за него, или може да започне да участва по половинчат начини.
Отрицателно саморазговор
Човек може да каже негативни неща шеговито, за да отклони вниманието си от основната болка. Може да има увеличение на рисковото поведение, особено при подрастващите. Това може да е опит за противодействие на изтръпването или нанасяне на самонараняване.
Кой е уязвим към скрита депресия?
Всеки може да скрие симптомите на депресия, особено ако чувства, че има какво да губи, като говори за това. Но някои групи хора може да са по-склонни от други да прикриват депресията или да не знаят, че депресията ги засяга.
Изследванията показват, че депресията може да бъде скрита, недостатъчно диагностицирана и недостатъчно лекувана при тези групи хора:
- възрастни хора
- деца и тийнейджъри
- мъже
- хора с хронични заболявания
- хора, възстановяващи се от травматични преживявания
- хора от маргинализирани или недостатъчно обслужени общности
Защо някои хора крият депресията си?
Хората често смятат, че имат много добри причини да пазят симптомите на депресия в тайна. Може би са преживели негативни последици от разкриването на симптоми на депресия в миналото. Може би не са наясно с рисковете за здравето, които може да представлява нелекуваната депресия.
Списъкът по-долу обхваща някои от причините хората да крият това, което чувстват.
„Това се появи толкова постепенно, че почти не забелязах.“
При някои хора симптомите на депресия се увеличават с течение на времето. Те може дори да не осъзнават колко силно ги засяга депресията, докато някой близък не им обърне внимание на проблема.
„Не вярвам на лекарите.“
В някои общности историческият и съвременен расизъм, колониализъм и дискриминация затрудняват хората да бъдат открити с медицинските специалисти за това, което изпитват.
Хората може да са били погрешно диагностицирани или малтретирани от медицински специалисти, които не са разпознали симптомите им или не ги разглеждат с уважение. Срещите им с медицински специалисти може да са ги накарали да се чувстват обезсилени, пренебрегнати или стереотипни.
„Страх ме е какво ще се случи, ако говоря за борба за психично здраве.“
Някои хора не разкриват симптомите на депресия, защото може да има вредни последици, ако го направят. Например, едно проучване от 2020 г. установи, че майките се страхуват да кажат, че са депресирани, защото не искат службите за закрила на децата да отнемат децата им.
На някои места състоянията на психичното здраве могат да доведат до срещи с правоприлагащите органи, което може да бъде опасно и плашещо. Недоверието към системите може да накара хората да почувстват нуждата да скрият симптомите си.
„Не искам да бъда в тежест.“
Хората понякога изпитват чувство за вина, когато търсят лечение или молят за помощ. Това може да е особено вярно за тийнейджъри и възрастни хора, които не искат да тревожат семействата и приятелите си.
Тази загриженост може да засегне и хора с хронични заболявания, които не искат да добавят нещо към списъка с медицински състояния, които обсъждат с лекар.
„Срам ме е да говоря за това.“
Кампаниите за обществено здравеопазване подобриха начина, по който хората виждат разстройства на настроението като тревожност и депресия. Но отношението към психичното здраве все още варира от място на място. В някои семейства, общности и култури депресията все още е свързана с стигма.
Хората могат да разберат погрешно състоянието, мислейки, че е причинено от недостатък или слабост на характера. Това може да попречи на хората да говорят за симптоми и да търсят лечение.
„Не искам да приемам лекарства.“
Някои хора са загрижени за приемането на антидепресанти и други лекарства поради риска от странични ефекти. Но докато антидепресантните лекарства са често предписвани лечения в Съединените щати, не всеки, живеещ с депресия, ги има като част от своя план за лечение – и това е добре!
относно
Много хора смятат, че психотерапията и промените в диетата, упражненията, моделите на мислене и навиците за сън са ефективни лечения, особено ако симптомите са леки или умерени.
Как да помогнете на някого, ако мислите, че крие депресия
Може да е трудно да знаете как да помогнете на някой, който изглежда се справя с депресия. Ето някои опции, които да разгледате:
- Можете да задавате въпроси, които показват, че ви е грижа и отваряте възможност за разговор.
- Слушайте, без да осъждате или да давате твърде много съвети.
- Избягвайте клишетата и веселите разговори, които може да не са полезни.
- Предложете да се разхождате заедно.
- Направете уговорки за социални дейности с ниско налягане, като вземете предвид интересите на другия човек.
Какви са рисковете от скриването на депресията?
Да бъдеш предпазлив при разкриването на здравословно състояние е въпрос на лична преценка и избор. Не всеки член на семейството, приятел или работно място е безопасен и подкрепящ, така че защитата на личната здравна информация може да бъде мъдро решение за някои хора в зависимост от тяхната ситуация.
Но е важно да помислите за търсене на лечение, ако изпитвате симптоми на депресия, особено ако симптомите ви засягат вашето здраве, образование, работа или качество на живот.
едно
Нелекуваната депресия увеличава риска от самоубийство. Изследователи в
- сърдечно-съдови заболявания
- диабет
- удар
- остеопороза
- болест на Алцхаймер
Как се лекува депресията?
Скритата депресия е лечима. Когато хората получат помощ, симптомите често се подобряват, въпреки че може да отнеме известно време, преди ефектите да бъдат забележими. Най-често срещаните и ефективни лечения за депресия са лекарства, психотерапия или комбинация от двете.
В случаите, когато терапията и медикаментите не са облекчили напълно тежките симптоми, мозъчно-стимулиращото лечение може да бъде допълнителна опция.
Възможно е също така да подобрите някои симптоми на депресия с упражнения, подобряване на съня и диета, която ограничава захарните, преработени храни (като средиземноморската диета).
Хората с депресия понякога крият симптомите си от хората около тях. Те може да не разпознават, че това, с което се справят, е депресия, или може да си представят щастливо лице, за да прикрият как се чувстват вътре.
Може би са загрижени за това, което другите могат да мислят за тях, или се притесняват за последствията от търсенето на лечение за психично здраве. Те може да не се доверяват напълно на здравни специалисти, колеги, приятели и членове на семейството, че ще ги подкрепят.
Важно е да разпознаете симптомите на депресия и да получите лечение, за да не се влошават нещата. Нелекуваната депресия може да доведе до други здравословни проблеми с течение на времето.
Ако вие или някой, когото познавате, работите усилено, за да прикриете симптомите на депресия, знайте, че има добра помощ. С лечението депресията може да бъде овладяна и може да се възстанови по-добро качество на живот.
Discussion about this post