Как да разберете дали сте любител на адреналина

Какво е адреналин наркоман?

Adrenaline junkie е фраза, която се използва за описание на хора, които обичат интензивни и вълнуващи дейности, които генерират прилив на адреналин. Други термини включват търсачи на сензации, авантюристи или търсачи на силни усещания.

Те са от типа хора, които обичат неща като скачане с парашут, екстремни спортове или потенциално опасни дейности, като гасене на пожари или аварийно спасяване.

Когато сте развълнувани, уплашени или емоционално заредени, тялото ви произвежда хормона адреналин. Когато се отделя в кръвта ви, този хормон увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и дишането, което може да изостри сетивата ви и да ви даде тласък на енергия.

Някои хора търсят това усещане по същия начин, по който други могат да гонят кайфа от определен наркотик, откъдето идва и терминът адреналин наркоман.

Може ли да си такъв?

Няма единствен тест, който да определи дали сте търсач на силни усещания. Но някои личностни черти могат да ви дадат желание да изпитате определени усещания и вълнение.

Ако сте привлечени от дейности, които предизвикват вълнуващи усещания и прилив на адреналин, вероятно имате някакъв тип Т, което означава тръпка, личностни черти.

Тези черти могат да включват:

• гъвкавост и отвореност за промяна
• желание за сложност
• желание за новост
• стремеж към преследване на предизвикателства
• спонтанност и импулсивност
• любопитство
• креативност

Ако търсите този прилив на адреналин, вероятно сте привлечени от дейности, които предизвикват вълнуващи усещания, като например:

• много високи влакчета в увеселителен парк
• обитавани от духове къщи, които изискват освобождаване при влизане
• приключенски хобита, като бейс скокове, преследване на бури или гмуркане с акули
• екстремни спортове, като състезания с мотоциклети или рафтинг по бяла вода

Имайте предвид, че тръпката не винаги включва потенциално животозастрашаващи ситуации.

Например, някои хора получават своето решение чрез отлагане. Знаейки, че ви остава само една нощ преди крайния срок на голям проект, може да предизвика прилив на адреналин. Може да се почувствате развълнувани и енергични, знаейки, че ще трябва да работите трескаво, за да го завършите.

Наистина ли е пристрастяване?

Други може да се радват да започнат разговори по горещи проблеми, като религия или политика, или да поддържат пълен работен или социален календар.

Начинът, по който говорим за търсенето на силни усещания, включва език, който обикновено е запазен за разговори за пристрастяване. Но поведението, търсещо силни усещания, понастоящем не е класифицирано като пристрастяване в Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM-5).

Според DSM-5 все още липсват рецензирани изследвания в подкрепа на поведенческите зависимости. Но някои експерти са направили някои изследвания по темата за адреналиновата зависимост.

Например, проучване от 2016 г. разглежда симптомите на отнемане при осем скални катерачи. След като преминаха през период на липса на катерене, участниците изпитаха симптоми на отнемане, подобни на тези, изпитвани от хора със зависимости към вещества.

Тези симптоми включват:

• желание за катерене
• намален интерес към дейности, различни от скално катерене
• отрицателни емоции, включително възбуда, фрустрация и безпокойство.

Трябва ли да се притеснявам за това?

Търсенето на тръпка обикновено не е причина за притеснение. Въпреки това, ако редовно поставяте безопасността си – или безопасността на другите – на карта, може да е време да преоцените нещата.

Някои признаци, които могат да показват потенциален проблем, включват:

• шофиране доста над разрешената скорост, със или без други хора в колата
• смесване на множество лекарства или лекарства и алкохол за повишен ефект
• умишлено започват битки с хора
• да се държи агресивно към другите
• извършване на незаконна дейност, като кражба или щети на имущество
• лъже или манипулиране на другите, както за адреналина, който произвежда, така и за прикриване на евентуално опасно поведение

Ако се притеснявате, че преследването на следващия прилив на адреналин пречи на ежедневния ви живот или лични взаимоотношения, помислете за работа с терапевт. Те могат да ви помогнат да идентифицирате всички основни мотиви и да ви помогнат да развиете нови поведения и мисловни модели.

Не сте сигурни откъде да започнете? Нашето ръководство за намиране на терапия за всеки бюджет може да помогне.

Как безопасно да поправите

Не забравяйте, че да си търсач на силни усещания не е непременно нещо, за което да се притесняваш. Има много начини да разтуптите сърцето си, без да рискувате живота си.

Те включват:

• гмуркане в клетка с акули
• скално катерене на закрито или боулдър
• бънджи скок
• състезания с мотоциклети или коли по определени писти
• скачане с парашут на закрито
• ескейп стаи
• каране на екстремни влакчета в увеселителен парк
• циплайн

С подходящ опит и защитно оборудване, дейности като традиционно скачане с парашут или скално катерене на открито могат да бъдат безопасни. Ключът е да се уверите, че сте правилно оборудвани, за да разпознавате и се справяте с всички потенциални проблеми, които могат да възникнат.

Не забравяйте да се отпуснете

С малко предвидливост и някои предпазни мерки, приливът на адреналин може да бъде приятно и здравословно преживяване. Но е важно да балансирате моментите, търсещи силни усещания, с релаксацията.

Постоянното поставяне в ситуации на висок стрес може да се отрази на физическото и психическото ви здраве, увеличавайки риска от високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт.

След следващото си приключение продължете, като опитате тези съвети за релаксация:

• Дълбоко дишане. Може да ви помогне да се почувствате по-спокойни и да облекчите стегнатите мускули.
• Нежно движение. Опитайте йога или тай чи, две практики, които помагат за насърчаване на релаксацията чрез комбинация от концентрация, движение и дълбоко дишане.
• Леки упражнения. Отидете на бърза разходка из блока или бавна разходка сред природата.
• Време с любими хора. Простото присъствие в присъствието на любим човек може да помогне за облекчаване на чувството на стрес и да насърчи релаксацията.

Долния ред

Да бъдеш търсач на силни усещания не е нещо, за което да се тревожиш, стига да не поставяш себе си или другите в рискови ситуации. Но някои експерти смятат, че преследването на адреналин може да придобие някои качества, подобни на тези на наркоманията.

Стремете се да балансирате сърцебиещите преживявания с много почивка и релаксация. Ако фокусирането върху следващия си прилив на адреналин започне да се чувства всепоглъщащо, не се колебайте да потърсите помощ.