Как да облекчим синусовото налягане

Синусово налягане

Много хора изпитват синусов натиск от сезонни алергии или обикновена настинка. Синусовото налягане е резултат от запушени носни проходи. Когато синусите ви не могат да се оттичат, може да изпитате възпаление и болка в главата, носа и лицето.

Вашите синуси са сдвоени в две и се намират в четири основни области на лицето:

• фронтално, в челото си

• етмоид, между очите и през носа

• максиларна, в бузите ви

• сфеноид, зад очите и по задната част на главата

7 домашни средства за синусово налягане

Докато някои лечения без рецепта могат да помогнат за намаляване на симптомите, има и много ефективни природни средства.

1. Пара

Сухият въздух и сухите синуси могат да увеличат налягането в синусите и да причинят главоболие и пулсираща болка. Парата добавя влага във въздуха, помага за овлажняване на синусите и разрежда слузта, която може да се е сгъстила с течение на времето.

Вземете горещ душ и вдишайте парата, за да намалите налягането. Можете също да използвате овлажнител за по-дълготрайно облекчение.

Купете си овлажнител сега.

За допълнителен тласък добавете евкалиптово масло към ваната, за да ускорите възстановяването си. Евкалиптът съдържа цинеол, съставка, за която е известно, че ускорява лечението на остър синузит. Маслото също може да помогне за намаляване на запушването на носа и изчистване на пътищата ви.

2. Промиване с физиологичен разтвор

Често срещано лечение за синусово налягане и задръствания е измиване с физиологичен разтвор. Физиологичният спрей съдържа сол, която помага за увеличаване на влагата в носа и намаляване на налягането в синусите. Можете да закупите физиологичен спрей в аптеките или можете да го направите сами със сода за хляб, дестилирана вода и сол без йод.

3. Почивка

Добрият нощен сън може да помогне на тялото да се излекува. Сънят стимулира мозъка ви да отделя хормони, които насърчават растежа на тъканите. Освен това, когато сте в покой, тялото ви е в състояние да произвежда повече бели кръвни клетки, необходими за атаката на вируси и други бактерии.

Опитайте се да избягвате дейности или напитки, които са прекалено стимулиращи преди лягане. Позволяването на тялото ви да си почине може да помогне за намаляване на синусовото налягане, да ускори времето за възстановяване и да ви остави да се чувствате по-освежени. Вижте някои естествени средства за сън, ако имате нужда от допълнителна помощ.

4. Кота

Точно както сънят е от съществено значение за изцелението, начинът, по който спите, може да облекчи симптомите на синусите. Лежането може да увеличи натрупването на слуз в носните ви проходи, да увеличи налягането в синусите и да наруши цикъла ви на сън.

Подпрете главата си с възглавници през нощта, за да държите главата си над сърцето. Тази поза за сън ще предотврати натрупването на синусите и може да ви помогне да дишате по-удобно.

5. Хидратация

Дехидратацията може да допринесе за изсушаване на синусите и повишено налягане в лицето ви. Увеличете приема на вода през целия ден, ако се чувствате лоши. Течностите ще намалят запушванията в синусите ви.

Докато водата може да е първият ви избор да останете хидратирани, можете също да задържате течности чрез други храни и напитки, включително:

• бульон супи
• ледени кубчета
• чай
• зеленчуци и плодове на водна основа

6. Техники за релаксация

Вашето синусово налягане може да ви накара да почувствате напрежение в главата, лицето и шията. Биофидбек терапията, алтернативен метод на лечение, който ви учи как да контролирате телесните си функции, може да облекчи този натиск.

Този метод има доказан успех при облекчаване на главоболие, включвайки упражнения за дълбоко дишане и медитация за постигане на релаксация и намаляване на болката. Йога, медитация и други техники за релаксация могат да помогнат за намаляване на болката и натиска от инфекции на синусите.

7. Упражнение

Подобно на йога, упражненията могат да намалят налягането на синусите. Физическата активност може да увеличи кръвообращението и временно да облекчи задръстванията, за да облекчи дишането. Въпреки че е неудобно за изпълнение, докато сте болни, физическата активност може да помогне за подобряване на времето за възстановяване и ускоряване на заздравяването.

Outlook

Симптомите на синусово налягане могат да бъдат болезнени и неудобни. В допълнение към използването на традиционни методи за лечение като деконгестанти и болкоуспокояващи, алтернативните домашни средства също могат да ускорят възстановяването ви.

Ако продължавате да изпитвате симптоми на синусово налягане след една седмица или ако започнат да се влошават, потърсете медицинска помощ. Това може да е признак на по-сериозна инфекция, която може да изисква предписани антибиотици.