Какво представлява щастлив сексуален живот?
Независимо дали сте във връзката си от 30 дни или 30 години, може да имате притеснения относно съвместния си сексуален живот като двойка.
Щастливият сексуален живот е свързан с всичко – от по-добро здраве на сърцето до по-добро здраве на връзката. Но какво представлява щастлив сексуален живот?
Някои хора вярват, че добрият сексуален живот се основава на това колко често правите секс. Други вярват, че множественият или взаимен оргазъм е ключът.
В интерес на истината, нито едно от тези неща не е жизненоважно за щастлив сексуален живот.
Няма магическо число, когато става въпрос за количество. Важното е всеки партньор да се чувства в безопасност и комфорт и да правят приятен секс.
Това, което е важно, е способността на двойката да общува помежду си за вида секс, който искат да имат.
Нека да разгледаме начините за подобряване на сексуалния ви живот заедно и как това може също да подобри качеството на връзката ви.
Как да говорите с партньора си за секс
Понякога може да се почувства трудно, но разговорът с партньора ви за секс е инвестиция във вашата връзка. Ето начини за ефективно говорене:
- Планирайте предварително време за разговори за секс. Като поставите този разговор в дневния си ред, вие премахвате възможността този разговор да възникне от гняв или разочарование.
- Обсъдете какво работи и какво не. Много проблеми, които двойките изпитват в спалнята, могат да бъдат отстранени, като се говори. Намерете начини за компромис, така че и двамата да се чувствате сигурни и чути.
- Направете предложения на партньора си какво бихте искали. Положителните предложения често работят по-добре, вместо да се оплакват от нещата, които вече правят или не правят.
- Бъдете честни за това, което искате. Въпреки това, не уговаряйте партньора си в нещо, което не е удобно да опита. Също така не позволявайте на партньора ви да прави същото с вас.
- Бъдете отворени за идеите на другия. Бъдете готови да направите компромис и с тях, така че и двамата да се почувствате чути и да получите това, от което се нуждаете.
- Бъдете ясни и честни. Това ще предотврати по-малко място за неправилна комуникация. Не карайте партньора си да чете между редовете. Ако искате нещо, но ви е неудобно да го изречете, опитайте да го запишете вместо това.
Съвети за щастлив секс
Подобряването на сексуалния ви живот изисква работа и планиране. Противно на общоприетото схващане, това не кара романтиката да бъде извадена от него. Всъщност работата по сексуалния ви живот заедно като двойка може да бъде добър начин да върнете романтиката във връзката си.
Не се дръжте на гнева
Гневът е нормална част от живота. Понякога хората дори правят ядосан секс. Но неконтролираният гняв може да потисне сексуалното желание, доверието и свързаността. Може да е трудно да се чувстваш нежен, любящ или сексуален към някого, на когото си ядосан.
Ако сте ядосани на партньора си, намерете здравословни начини да преодолеете тази емоция и да я пуснете. Това може да е толкова просто решение, колкото да се говори за ситуации, когато възникнат, които ви разстройват.
В някои случаи това може да изисква подкрепата на терапевт или медиатор.
Изследвайте собственото си тяло
Експериментирането с мастурбацията може да бъде добър начин да научите какво харесвате и не харесвате сексуално по безопасен и удобен начин.
Някои двойки също откриват, че мастурбирането заедно е възбуждащо и полезен начин да научат повече за телата на другия.
Не го фалшифицирайте
Понякога може да ви е по-лесно да фалшифицирате оргазъм или желанието си, вместо да говорите защо този път не е работило за вас.
Може да искате да избегнете нараняване на чувствата на партньора си. Може също да искате да приключите с това, ако сте изтощени или не можете да изключите ума си.
Но това може да бъде пагубно както за вашата интимност, така и за способността ви да подобрявате сексуалните си срещи заедно.
Да бъдеш честен относно сексуалния си опит с партньора си може да те накара да се почувстваш уязвим, изложен или смутен. Това обаче е добър начин да започнете разговора за вашите сексуални нужди, така че да могат да бъдат адресирани и задоволени.
Не пестете от любовната игра
Във филмите двама души могат да се гледат в претъпкана стая и да са готови за секс с нищо повече от една забързана, макар и страстна целувка.
В реалния живот рядко работи по този начин. Прелюдията често е неразделна част от подготовката за други видове секс.
Важен е и видът на любовната игра, в която участвате. Помогнете на партньора си да научи къде обичате да бъдете целувани и как обичате да бъдете докосвани. Говорете за това, което възбужда и двамата. Осигурете му достатъчно, преди да преминете към следващите стъпки.
Не пестете от последващо изпълнение
Времето, което прекарвате заедно след секс, също е важно.
Ако веднага заспите или скочите от леглото и далеч от партньора си след секс, вие губите възможността да се сближите един с друг и да изградите по-високи нива на интимност.
Говоренето, гушкането или задържането след секс е начин да потвърдите връзката си и да уведомите партньора си, че е важен за вас.
Този тип интимност е важен за връзката ви и за самочувствието на другия. Освен това помага да се постави основата за по-добър, по-свързан секс в бъдеще.
Синхронизирайте се относно времето
Сексуалният живот на никой не остава статичен. В ранните етапи на връзката ви може да правите секс няколко пъти на ден или седмица. По-късно колко често правите секс може да намалее по много причини, включително добавяне на деца в живота ви, стрес и график.
Либидото също се променя с времето. Планирането на секс може да звучи като отблъскване, но за много двойки това поставя рамка, на която могат да разчитат и да очакват с нетърпение.
Важно е да създадете график, с който и двамата сте съгласни. Това може да наложи да промените приоритета на други задачи в живота си и да ги оставите настрана една за друга. Може също да се наложи компромис, ако единият от вас желае да прави секс по-често от другия.
Насрочването на секс също намалява страха от това единият от вас многократно да откаже другия, когато не е в настроение.
Поставете сцената през целия ден
Ако сексът е в дневния ви ред за вечерта, изградете взаимното очакване и желание през деня. Можете да направите това, като си изпращате секси текстове или снимки. Помислете за споделяне на пасажи от сексуално откровен роман, който и двамата харесвате.
Изградете собственото си чувство за очакване и възбуда, като оставите ума си да се лута към предстоящите дейности през нощта.
Експериментирайте
Има огромен набор от сексуални дейности, които можете да изследвате като двойка, при условие че и двамата се чувствате комфортно. Те могат да включват всичко – от използването на играчки и еротика до секс с робство, тантричен секс и други.
Напрегнатият или извратен секс обаче не е ключът към щастливия сексуален живот. Смесването може да бъде толкова просто, колкото да носите различни видове дрехи или да избирате нови места за секс.
Може също да включва използването на нови позиции и видове секс, като орален секс, взаимна мастурбация и анален секс.
Експериментирането с нови начини да доставяте удоволствие и на двамата може да бъде прекрасен експеримент в близостта на двойката, при условие че обсъдите и се съгласите за нещата, които ще опитате.
Обърнете внимание на здравословните проблеми, които могат да навредят на сексуалния ви живот
С напредването на възрастта на хората телесните промени могат да направят секса болезнен или труден.
Менопаузата може да причини вагинална атрофия и сухота.
Промените в хормоналните нива могат да включват намаляване на производството на тестостерон. Това може да намали сексуалното желание и да причини еректилна дисфункция.
Лекарствата могат да намалят либидото или да затруднят оргазма.
Ако имате проблеми със секса, които са свързани със здравословно състояние, говорете с партньора си и с Вашия лекар.
Ползите от щастливия сексуален живот
Сексуалното удовлетворение е свързано с множество ползи за здравето. Видът на секса, който правите, може да повлияе на ползите, които получавате. Ето само някои от предимствата:
- Работата върху сексуалния ви живот може да увеличи чувството на желание и да подобри либидото.
- Сексът освобождава хормони на доброто настроение като ендорфини, които помагат за облекчаване на стреса.
- Щастливият сексуален живот може да задълбочи чувствата ви на интимност с партньора ви.
- Хората, които обичат секса с партньора си, изпитват повишено щастие и повече удовлетворение от живота.
- Сексът е форма на упражнения и може да подобри здравето на сърдечно-съдовата система.
- Вагиналният секс увеличава притока на кръв към влагалището, намалявайки вагиналната атрофия.
- Вагиналният секс може също да помогне за укрепване на вагиналните мускули, намалявайки дисфункцията на тазовото дъно.
- Честата еякулация може да помогне за предотвратяване на рак на простатата.
За вкъщи
Щастливият сексуален живот изисква комуникация и работа. Сексуалното удовлетворение е един от начините за увеличаване на цялостното удоволствие от живота. Освен това помага на двойките да останат свързани емоционално.
Discussion about this post