Как да изчислим дължината на крачка и дължината на стъпката

Дължина на крачка и дължина на стъпката

Дължината на крачката и дължината на стъпката са две важни измервания при анализа на походката. Анализът на походката е изследване на това как човек ходи и тича. Лекарите използват визуално наблюдение и инструменти за измерване и оценка на движенията на тялото, механиката на тялото и мускулната активност.

Анализът на походката може да помогне на лекарите да диагностицират нараняване и други основни състояния. Може да се използва и за оценка на лечението на наранявания и състояния. Треньорите могат също да използват анализ на походката, за да подобрят атлетичните постижения и да препоръчат подходяща екипировка, като например обувки.

Какво е дължината на крачката?

Дължината на крачката е изминатото разстояние, когато правите две крачки, по една с всеки крак. Започнете с двата си крака заедно и започнете да ходите. Можете да започнете с всеки крак, но да кажем, че започвате с левия:

1. Повдигнете левия си крак и пристъпете напред.
2. Сега и двата крака са на земята с левия крак пред десния.
3. Повдигнете десния си крак и го завъртете напред покрай левия крак и го поставете на земята.
4. Сега и двата крака са на земята с десния крак пред левия.

Изминатото разстояние по време на това движение е дължината на крачката ви. С други думи, дължината на крачката ви е разстоянието от пръста на десния ви крак (начална позиция) до пръста на десния ви крак (крайна позиция) или петата на десния ви крак (начална позиция) до петата на десния ви крак крак (крайна позиция).

Какво е дължината на стъпката?

Дължината на стъпката е разстоянието, изминато, когато направите една крачка. Започнете с двата си крака заедно и започнете да ходите. Можете да започнете с всеки крак, но да кажем, че започвате с левия:

1. Повдигнете левия си крак и пристъпете напред.
2. Сега и двата крака са на земята с левия ви крак пред десния.

Разстоянието, което левият ви крак измина (от пръста на десния ви до пръста на левия ви крак, или от петата на десния ви крак до петата на левия крак), е дължината на вашата стъпка. Може да има разлика между дължината на лявата ви стъпка и дължината на дясната ви стъпка.

Каква е средната дължина и дължина на крачката?

Според Университета на Айова, средната дължина на крачката при ходене на човек е 2,5 фута (30 инча), така че средната дължина на крачката би била приблизително 5 фута (60 инча).

Има редица фактори, които могат да повлияят на дължината на крачката, включително:

• височина
• възраст
• нараняване
• болест
• терен

Как да изчислим дължината на крачката си

Ако правите това изчисление навън, донесете парче тебешир и измервателна лента. Ако правите това вътре, вземете рулетка и малко тиксо.

1. С помощта на рулетката и тебешира (отвън) или маскиращата лента (отвътре), измерете и маркирайте определено разстояние, като например 20 фута.
2. Започнете да ходите на около 10 фута преди една от маркировките, за да ускорите естествената си разходка.
3. Когато ударите първия знак, започнете да броите стъпките си, като спрете броенето си, когато ударите втория знак.
4. Разделете броя на футовете във вашето измерено разстояние на броя стъпки, които сте направили от първия знак до втория. Разстояние във футове/брой стъпки = дължина на стъпката. Например, ако са ви отнели 16 стъпки, за да покриете 20 фута, дължината на вашата стъпка ще бъде 1,25 фута (15 инча).

Ако искате да изчислите дължината на крачката си при ходене, разделете броя стъпки, които сте направили на 2 и разделете това число на измереното разстояние. Ако са ви отнели 16 стъпки, за да покриете 20 фута, разделете броя на стъпките (16) на 2, за да получите броя на крачките. След това вземете отговора (8) и го разделете на разстояние. Разстояние във футове/брой крачки = дължина на крачката. В този случай сте направили 8 крачки на 20 фута, така че дължината на крачката ви ще бъде 2,5 фута (30 инча).

Ако искате по-точно измерване, използвайте по-голямо разстояние:

1. Маркирайте началната си точка и вървете, докато преброите 50 стъпки.
2. Маркирайте края на последната си стъпка.
3. Измерете между двете марки.
4. Следвайте същите изчисления, както по-горе: разстояние във футове/брой стъпки = дължина на стъпката и разстояние във футове/брой крачки = дължина на крачката.

За още по-голяма точност направете по-дългото разстояние три или четири пъти и след това осреднете резултатите.

Колко стъпки/крачки ще ми трябват, за да извървя една миля?

Средно са необходими около 2000 крачки, за да се извърви една миля.

Има 5280 фута в миля. За да определите броя стъпки, които ще ви отнеме да извървите една миля, разделете 5280 на дължината на крачката си. За да определите броя на крачките, които ще ви отнеме да извървите една миля, разделете 5280 на дължината на крачката си.

За вкъщи

Дължината на крачката и дължината на крачката могат да бъдат важни числа за лекаря, за да диагностицира проблем с походката ви или състояние, което може да причини проблем с походката ви.

Тези числа също могат да бъдат полезни за лекар или физиотерапевт, за да оцени вашия напредък и по този начин ефективността на лечението, предписано за състоянието, причиняващо нередности в походката.

Тази информация също е интересна за вас при оценката на вашата лична форма. Ако получите нов крачкомер или фитнес тракер — като Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit или Polar — може да се наложи да въведете дължината на стъпката си по време на първоначалната настройка.

Понякога термините „дължина на стъпката“ и „дължина на крачката“ се използват взаимозаменяемо, но вероятно числото, което всъщност искат, е дължината на стъпката.