Как да забременеете със синдром на поликистозните яйчници (PCOS)

Първи стъпки

Забременяването със СПКЯ включва някои от същите стъпки, които жените без СПКЯ трябва да предприемат за здравословна бременност.

1. Измерете теглото и индекса на телесна маса (ИТМ) от Вашия лекар. Вашият ИТМ показва дали имате здравословно телесно тегло и колко от телесния ви състав е мазнини. Ако носите допълнително тегло, говорете с Вашия лекар за това колко тегло трябва да отслабнете, преди да забременеете.
2. Започнете здравословна диета и план за упражнения. Създайте си навика да избирате по-здравословни храни и да бъдете по-активни.
3. Използвайте календар или приложение за овулация, за да следите кога имате цикъл. Това ви помага да направите по-добро предположение за кои дни от месеца е по-вероятно да забременеете.
4. Проверете нивата на кръвната си захар. Посетете Вашия лекар, за да се уверите, че нивата на кръвната Ви захар са балансирани. Вашите нива на кръвна захар са важни за забременяването, здравословната бременност и дори за бъдещото здраве на вашето бебе.

Поддържайте здравословно тегло

Наднорменото тегло е свързано с PCOS, но много жени, които имат това състояние, изобщо не са с наднормено тегло. Все пак, ако носите допълнително тегло, можете да подобрите плодовитостта си и да намалите другите симптоми на СПКЯ, като загубите само 5 процента от теглото си.

Упражнявайте всеки ден, като се разхождате и се движите по стъпките си. Използвайте изправено бюро, вместо да седнете, докато работите. Повдигайте леки тежести, докато гледате телевизия, тъй като изграждането на повече мускули помага за намаляване на симптомите на PCOS и подобрява вашето здраве.

Яжте за здраве

Всяка жена, която се опитва да забременее, трябва да има правилните нива на хранителни вещества. Изключете сладките храни, простите въглехидрати и нездравословните мазнини за по-здравословен избор, включително:

• пресни и варени плодове и зеленчуци

• пълнозърнести храни като кафяв ориз, овес и ечемик

• боб и леща
• пиле
• риба

Някои витамини и минерали са важни за здравословната бременност и растящото бебе. Попитайте Вашия лекар за най-добрите добавки за Вас. Добавките, които могат да помогнат за плодовитостта, включват:

• фолиева киселина (витамин В9)

• витамин В6
• витамин В12
• витамин Ц
• витамин D
• витамин Е
• коензим Q10

Балансирайте нивата на кръвната захар

Вашият лекар ще тества нивата на кръвната Ви захар, ако имате проблеми със забременяването. СПКЯ понякога води до високи нива на кръвната захар или диабет тип 2. Това може да причини проблеми с плодовитостта.

Това се случва, защото PCOS може да промени начина, по който тялото ви използва инсулин. Този важен хормон извежда захарта (глюкоза) от кръвта в мускулите и клетките, където се изгаря за енергия. СПКЯ прави тялото ви по-малко чувствително към инсулин, което го прави по-трудно да върши работата си.

Балансирането на нивата на кръвната Ви захар може да Ви помогне да забременеете. Яжте здравословна диета с повече фибри, протеини и здравословни мазнини. Получаването на много ежедневни упражнения и силови тренировки също може да помогне на тялото ви да използва инсулина по-добре.

В някои случаи Вашият лекар може да препоръча лекарства, които да помогнат за балансиране на нивата на кръвната Ви захар. Често срещано лекарство за диабет тип 2, наречено метформин (или Glucophage), кара тялото ви да използва инсулин по-добре, за да помогне за понижаване на високата кръвна захар. Това също може да ви помогне да забременеете с PCOS.

Може да се наложи да приемате метформин в ниски дози и само временно, в зависимост от нивата на кръвната Ви захар. За най-добри резултати яжте здравословна диета и спортувайте редовно, заедно с приема на всякакви предписани лекарства, които да ви помогнат да забременеете.

Ако имате високи нива на кръвна захар или диабет тип 2, важно е да проверявате нивата на кръвната си захар с домашен монитор всеки ден.

Вашият лекар ще провери нивата на кръвната Ви захар с тестове, включително:

• произволен тест за кръвна захар

• тест за кръвна захар на гладно през нощта

• орални тестове за глюкозен толеранс (след гладуване и пиене на захарна напитка)

• тест за хемоглобин A1C (проверява нивата на кръвната Ви захар през последните два до три месеца)

Медикаменти

Ако имате СПКЯ, тялото ви може да произвежда повече както от мъжкия хормон тестостерон, така и от женския хормон естроген. Твърде много (или твърде малко) от тези хормони може да затрудни забременяването. Вашият лекар може да препоръча лекарства, отпускани с рецепта, за да ви помогне да балансирате хормоните.

Лекарствата, които ще ви помогнат да забременеете с PCOS, включват:

• метформин за балансиране на нивата на инсулин

• кломифен цитрат (или Кломид), за да помогне за балансиране на нивата на естроген

• противозачатъчни хапчета за балансиране на нивата на естроген и тестостерон (преди да започнете лечение на фертилитета)
• лекарства за плодовитост, за да задействат яйчниците, за да изпратят повече яйцеклетки

Помощ за плодовитост

Може да се нуждаете от лечение с ин витро оплождане (IVF), за да ви помогне да забременеете с PCOS. Вашият лекар по фертилитет ще ви направи преглед, който може да включва повече кръвни изследвания, ултразвукови сканирания и физически преглед.

IVF е процес, който може да отнеме месеци или дори години, независимо дали имате PCOS или не. Въпреки това, медицински изследвания показва, че жените със СПКЯ имат висок процент на успех при забременяване с IVF лечение.

някои клинични проучвания установи, че жените с PCOS, които са приемали противозачатъчни хапчета преди IVF лечението, имат по-добри резултати. Може да се нуждаете и от други медиации, за да помогнете за балансирането на хормоните и да подготвите тялото си за IVF лечението.

За всички жени първата стъпка в лечението на IVF е да се хранят с балансирана диета и да правят много упражнения, за да достигнат здравословно тегло. Жените със СПКЯ със здравословно тегло са два пъти по-голяма вероятност да забременеете с IVF, отколкото жени с PCOS, които са със затлъстяване.

Преди да проучи IVF, Вашият лекар може да предложи по-евтина алтернатива, наречена вътрематочна инсеминация (IUI). Този процес увеличава шанса за бременност, тъй като директно инжектира висока концентрация на сперма по-близо до яйцеклетката.

Симптоми и усложнения на PCOS

СПКЯ може да затрудни забременяването, тъй като може да повлияе на вашия менструален цикъл (месечния ви цикъл). Симптомите включват:

• твърде малко менструални периоди
• имате менструация по-дълго от обикновено
• не получаваш цикъла си
• много тежки периоди
• по-високи нива на мъжки хормони като тестостерон
• изблици на акне
• получаване на окосмяване по лицето и допълнително окосмяване на други места
• малки кисти или снопове течност в яйчниците
• по-малко яйцеклетки, освободени от яйчниците

Ако не се лекувате за PCOS, това също повишава риска от други здравословни състояния, като:

• диабет тип 2
• сънна апнея (хъркане)
• сърдечно заболяване
• високо кръвно налягане
• висок холестерол
• удар

Никой не знае защо някои жени получават PCOS. Нищо, което сте направили или не сте направили, не е причинило това състояние. Но ранната диагноза и лечение, заедно с извършването на други промени в начина на живот, може да ви помогне да забременеете и да предотвратите здравни усложнения от PCOS.

Шансовете за забременяване с PCOS

Ако се опитвате да забременеете със СПКЯ, може да се нуждаете само от лечение с лекарства. Медицинско проучване установи, че почти 80 процента от жените със СПКЯ, лекувани с лекарството кломифен цитрат, са овулирали успешно. От тях половината от жените забременяват по естествен път в рамките на шест цикъла.

Ако лекарствата не ви помогнат да забременеете, Вашият лекар може да препоръча лечение за IVF. Повечето жени с PCOS имат 20 до 40 процента шанс да забременеят с IVF лечение. Жените на възраст 35 и повече години или с наднормено тегло имат по-малък шанс да забременеят.

Можете да забременеете с PCOS. Вероятно ще трябва да имате умерено тегло, да балансирате нивата на кръвната си захар и да лекувате други симптоми на СПКЯ с промени в здравословния начин на живот и лекарства.

В някои случаи само лекарствата за плодовитост ще ви помогнат да забременеете. Ако това не помогне, може да се нуждаете от лечение с IVF.

Но независимо какво лечение изследвате, не губете надежда. Степента на успех е оптимистична. След време може да се усмихнете с положителен тест за бременност в ръка.