Как да диагностицираме, лекуваме и предотвратяваме болката на Thenar Eminence

Как се диагностицира болката на thenar Eminence?

За да оцени болката във възвишението на тенар, Вашият лекар ще Ви попита:

• когато започна
• какво правихте, когато започна
• местоположението на болката ви и ако тя се разпространи на друго място
• ако нещо го прави по-добър или по-лош, особено определено движение
• ако сте го имали преди
• вашата професия
• вашите дейности и хобита

След това Вашият лекар ще прегледа ръката Ви, като се фокусира върху местоположението на болката. Те могат да се опитат да възпроизведат болката, като движат палеца или китката ви.

Тест за компресия на възвишението на Thenar

При този тест Вашият лекар може да натисне Вашето тенарско възвишение с палец, за да локализира болезнената област.

Тест за компресия на карпалния тунел

Тестът за компресия на карпалния тунел, при който Вашият лекар натиска Вашия карпален тунел, е по-често срещан тест. Вашият лекар ще извърши този тест, ако подозира, че болката ви е свързана или причинява синдром на карпалния тунел.

Какво причинява болка и подуване на thenar Eminence?

Най-често болката във възвишението на тенар се появява, защото сте развили синдром на прекомерна употреба от повтарящи се движения на палеца. Болката се намира във вашето тенарско възвишение, защото мускулите, които движат палеца ви, са там.

Една от най-честите, но лесно избегнати причини за синдрома на прекомерна употреба на тенар еминация е честото изпращане на текстови съобщения с палци.

Мускулите във вашето тенарно възвишение са свързани с лигамента, който минава през вътрешната страна на китката ви над карпалния ви тунел. Когато този лигамент се възпали или има някакво подуване на тъканите в карпалния тунел, той стеснява карпалния тунел, притискайки всичко в него, включително средния нерв. Средният нерв, който минава през този тунел, задейства мускулите във вашето тенарско възвишение. Когато нервът се притисне, това може да причини болка във възвишението на тенар.

Работи и по друг начин. Синдромът на претоварване на мускулите на тенар може да допринесе за синдрома на карпалния тунел в китката ви. Синдромът на карпалния тунел също може да причини болка във вашето тенарско възвишение.

Спортните наранявания, особено в бейзбола, могат да причинят болка във възвишението на тенар. Обикновено това се случва, когато хванете бързо движеща се топка с голи ръце или паднете върху тенарното си възвишение след разтягане, за да хванете топка.

Как да лекуваме болката на тенар еминенци

Ако можете да спрете дейността, която причинява възпалението и болката, обикновено ще се подобри. Често това не е възможно, защото е работна дейност. Ако се дължи на хоби или спорт, може да не искате да се откажете от него.

Медицинското лечение и домашните средства могат да помогнат, дори ако не спрете напълно нарушителната дейност. Обикновено комбинация от двете категории работи най-добре.

Медицинско лечение

Шина за палеца обикновено се използва за лечение на болка във възвишението на тенар. Той обездвижва палеца ви, така че мускулите не могат да бъдат използвани прекалено. Това помага за облекчаване на болката и дава време на мускулите ви да заздравеят.

Може да не сте в състояние да носите шината през цялото време, ако тя пречи на способността ви да изпълнявате работата си, но трябва да я носите, когато е възможно.

Други медицински лечения включват:

• обездвижване на палеца ви с кинезиологична лента
• нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен и напроксен
• стероидни инжекции
• акупунктура, акупресура или сухо игла

Домашни средства

Нещата, които можете да правите сами у дома, включват:

• ледете зоната за 10 минути, 3 до 4 пъти на ден

• приложете студена терапия за по-скорошна болка
• приложете топла терапия за по-хронична болка
• масажирайте зоната
• извършвайте разтягане на палец и ръце

Как да предотвратим болката на тенар

Най-добрият начин да предотвратите появата или повторната поява на болка при тенар еминация е като избягвате дейности, които включват повтарящи се движения на палеца.

Понякога не можете да спрете тези дейности, защото са необходими за работа или искате да продължите дейността, която я причинява. В този случай трябва да правите чести почивки, за да починете мускулите, контролиращи палеца.

Можете също да намерите алтернативни начини за извършване на дейността, които не включват прекомерно използване на палеца.

Разтягането на мускулите на палеца и ръката също може да помогне за предотвратяване на схващането на мускулите. Ето няколко добри предложения за вашето тенарско превъзходство:

• Внимателно бутнете палеца си назад към предмишницата, докато разтваряте другите си пръсти.
• Натиснете дланта си надолу към равна повърхност, като държите палеца и показалеца си възможно най-широко един от друг.
• Поставете ръката си върху равна повърхност с дланта нагоре и внимателно се наведете в тенарното си издигане с лакътя, като го движите около областта.

Кой е изложен на риск от болка във висшето тенар?

Много професии, спортни дейности и хобита увеличават риска от болка и възпаление във вашето тенарско възвишение. Някои от тях са:

• професии, които често използват компютри или ръчни инструменти
• масажна терапия
• хокей
• бейзбол
• голф
• готвене
• изкуство
• музика
• шиене и плетене
• писане

Болката при издигане на тенар обикновено се дължи на синдром на прекомерна употреба, предизвикан от повтарящи се движения на палеца. Обикновено се подобрява с комбинация от медицински лечения и домашни средства.

Понякога можете да предотвратите болката във възвишението на тенар, като избягвате дейности, които изискват повтарящи се движения на палеца. Когато това не е възможно, правенето на чести почивки по време на дейността и извършването на разтягания могат да бъдат полезни.