Как да възстановите своята толерантност към канабиса

Първо, ето как се развива толерантността

Толерантността към канабиса се развива, когато го използвате редовно.

Тетрахидроканабинолът (THC) е психоактивното съединение в канабиса. Действа, като въздейства на канабиноидните рецептори тип 1 (CB1) в мозъка.

Ако поглъщате често THC, вашите CB1 рецептори намаляват с времето. Това означава, че същото количество THC няма да повлияе на CB1 рецепторите по същия начин, което води до намалени ефекти.

Няма строг график за това как се развива толерантността. Зависи от редица фактори, включително:

• колко често използвате канабис
• колко силен е канабисът
• вашата лична биология

Обмислете да си вземете „Т пауза“

Един от най-честите начини да намалите толерантността си към канабиса е да си починете от употребата на канабис. Те често се наричат ​​„T breaks“.

Изследвания показва, че докато THC може да изчерпи вашите CB1 рецептори, те могат да се възстановят с течение на времето и да се върнат към предишните си нива.

Продължителността на вашето Т прекъсване зависи от вас. Няма солидни данни за това колко време е необходимо за възстановяване на CB1 рецепторите, така че ще трябва да експериментирате малко.

Някои хора смятат, че няколко дни правят номера. Повечето онлайн форуми съветват, че 2 седмици е идеалната времева рамка.

Други неща за опит

Ако използвате канабис по медицински причини, прекъсването на Т може да не е осъществимо. Има няколко други стратегии, които можете да опитате.

Използвайте продукти от канабис с по-високо съотношение CBD към THC

Канабидиолът (CBD) е друг химикал, открит в канабиса. Изглежда, че не води до изчерпване на CB1 рецепторите, което означава, че не ви кара да развивате толерантност по начина, по който го прави THC.

CBD няма да ви даде „висок“, но изглежда има няколко потенциални ползи за здравето, като намаляване на болката и възпалението.

В много диспансери можете да намерите продукти, вариращи от съотношение 1 към 1 до 16 към 1.

Строго контролирайте дозите си

Колкото по-малко канабис използвате, толкова по-малко е вероятно да развиете толерантност. Използвайте минимума, от който се нуждаете, за да се чувствате комфортно, и се опитайте да не прекалявате.

Използвайте канабис по-рядко

Ако е възможно, използвайте канабис по-рядко. Това може да помогне както за нулиране на вашата толерантност, така и за предотвратяване на повторното му връщане в бъдеще.

Бъдете готови за потенциални симптоми на отнемане

Много хора, които са развили висока толерантност, преминават през отнемане на канабиса, когато правят почивка за Т или използват по-малко канабис от обикновено.

Отказът от канабис не е непременно толкова интензивен, колкото отнемането на алкохол или други вещества, но все пак може да бъде доста неудобно.

Може да изпитате:

• промени в настроението
• умора
• главоболие
• когнитивно увреждане
• намален апетит
• стомашни проблеми, включително гадене
• безсъние
• интензивни, ярки сънища

За да помогнете с тези симптоми, не забравяйте да получите достатъчно хидратация и почивка. Можете също да опитате да използвате лекарства без рецепта, за да се справите с главоболие и гадене.

Упражнението и чистият въздух могат да ви помогнат да се почувствате нащрек и да намалите спадовете в настроението си.

Симптомите на отнемане може да направят изкушаващо да продължите да използвате канабис. За да бъдете отговорни, кажете на близките си, че си почивате.

Докато симптомите са неудобни, добрата новина е, че симптомите на отнемане на канабис обикновено продължават само 72 часа.

Как да предотвратим това да се случи отново

След като нулирате толеранса си, имайте предвид следното, за да поддържате толеранса си под контрол, докато вървите напред:

• Използвайте продукти с по-ниско съдържание на THC. Тъй като THC води до изчерпване на вашите CB1 рецептори, разумно е да изберете продукти с малко по-ниско съдържание на THC.
• Не използвайте канабис твърде често. Колкото повече го използвате, толкова по-висока ще бъде вашата толерантност, така че се опитайте да го използвате само от време на време или според нуждите.
• Използвайте по-ниска доза. Опитайте да консумирате по-малко канабис наведнъж и се опитайте да изчакате малко повече, преди да повторите дозата.
• Вместо това използвайте CBD. Може да помислите да опитате продукти само с CBD, ако искате да се възползвате от потенциалните ползи за здравето от канабиса. Въпреки това, THC има някои предимства, които CBD изглежда няма, така че този превключвател не е жизнеспособен за всеки.

Имайте предвид, че толерантността може да е неизбежна за някои хора. Ако установите, че сте склонни да развивате висока толерантност, помислете за измисляне на план за редовни T почивки, ако е необходимо.

Долния ред

Съвсем нормално е да развиете толерантност към канабиса, ако го използвате често. В повечето случаи, вземането на T почивка за седмица или две ще възстанови толерантността ви.

Ако това не е опция, помислете за преминаване към продукти с по-ниско съдържание на THC или за намаляване на консумацията на канабис.

Имайте предвид, че толерантността към канабиса понякога може да е признак на нарушение на употребата на канабис. Ако сте загрижени за употребата на канабис, имате опции:

• Проведете открит и честен разговор с вашия доставчик на здравни услуги.
• Обадете се на националната телефонна линия за помощ на SAMHSA на 800-662-HELP (4357) или използвайте техния онлайн локатор за лечение.
• Намерете група за подкрепа чрез проекта за група за подкрепа.

Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Нейното писане обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея на Twitter.