Как да бъдеш по-добър любовник – в и извън спалнята

Кратък курс: Ако имате нужда от съвети, например, точно сега

Пристига ли FWB след 30 минути и искате статистика за съвети? Или планирате да накарате своя флирт (и изрод) в бара тази вечер? Тези съвети са за вас.

Слушайте вербалните и невербалните знаци на партньора си

Карли С., експерт по удоволствието и основател на Dildo or Dildon’t, казва, че има едно предупреждение към тезата „Не е възможно да си лош в леглото“.

„Ако напълно пренебрегвате опитите на партньора си да общува с вас и го карате да прави каквото искате, вие сте лош любовник“, казва тя. TBH, в този момент вие не правите секс с партньора си – вие ги нарушавате.

Вашият ход: Настройте се на това, което партньорът ви казва с неговите думи, уста, ръце и тяло.

„Придърпват ли те по-близо? Или те отблъскват?“ пита Меган Стъбс, EdD, клиничен сексолог и автор на „Игра без партньор: Ръководство за неженени за секс, запознанства и щастие“.

„Изместват ли бедрата си от теб или към теб?“

Тези телесни сигнали могат да ви дадат представа какво харесват и не харесват.

Общувайте, общувайте, общувайте

„Вашият партньор не е четец на мисли“, казва Стъбс. „За да знаят какво правиш и какво не харесваш, трябва да им кажеш.“

За протокола, казва тя, комуникацията може да бъде толкова проста, колкото да кажете:

• „Това се чувства добре! Как се чувстваш?“
• „Да! Че!“
• — Малко повече натиск, моля!
• „Уморява ли се езикът ти?“
• „Можеш ли вместо това да направиш това нещо, което правеше по-рано?“

Проверете егото си на вратата

Ако егото ви казва: „Ако имат нужда от смазка, това е, защото не те харесват“ или „Ако искат вибратор, това е защото си неадекватен“, кажете на егото си да млъкне.

„Секс играчките и помощните средства за сексуално здраве са неодушевени предмети, които са предназначени да увеличат колко приятна е сексуалната среща“, казва Карли.

Така че, казва тя, ако партньорът ви изразява интерес да ги внесе в спалнята, първата ви мисъл не трябва да бъде „Не съм достатъчно добър“. Трябва да бъде „Уау! Партньорът ми иска да изпитва удоволствие с мен.”

Най-общо казано, обикновено се свежда до три основни неща

Преди да говорим за дърветата, нека поговорим за гората…

Увереност

„Увереността е работа в ход за всички, но това си струва да се върши особено, ако искате да бъдете по-добър любовник“, казва Карли.

Увереността, казва тя, е ключът към искането на това, което искате в леглото, любезното получаване на обратна връзка от партньора си и други.

За да изгради увереност, тя предлага:

1. повтаряйте си мантра за любов към себе си всяка сутрин
2. кураторство на вашите дигитални пространства и прекратяване на следенето на хора, които ви карат да се съмнявате в стойността си
3. да пишете списък с нещата, които харесвате в себе си всяка седмица
4. оставяйки партньор, който ви подлага
5. опитвайки терапия

Комуникация

Усещате обща тема?

“[Communication] трябва да се случва преди, по време и след секс“, казва Стъбс.

Преди секс говорете за:

• какво се квалифицира като секс за теб
• състоянието на вашето сексуално здраве
• какви методи за защита или предотвратяване на бременност искате да използвате, ако има такива
• какво прави или ще означава сексът за вас

По време на секс говорете за:

• как се чувства физически
• какво чувствате емоционално или духовно
• това, от което се нуждаете, за да се чувствате в безопасност
• ако или когато искате да свърши

След секс говорете за:

• как се чувстваше емоционално и физически
• ако това е нещо, което искате да направите отново
• това, от което се нуждаете точно в този момент (вода, храна, одеяла и т.н.)

Ентусиазъм

Ентусиазмът, както е дефиниран от Merriam-Webster, е силно възбуда на чувството.

С други думи, това е антитеза на апатията.

И кой, по дяволите, иска да се свърже с някой, който действа като *свиване на рамене* за секс с тях? Като изключим специфичните извивки, много малко търсещи удоволствие го правят.

Някои начини за изразяване на ентусиазъм по време на секс:

• Кажете им, че харесвате как изглеждат, миришат, вкусват или се чувстват.
• Направете им комплимент.
• Вербално и невербално потвърждават това, което се чувства добре.

Ако наскоро се виждате, опитайте това

Искате ли да дадете на вашия нов boo лечение с Hozier? (Това е препратка към по-добра любов). Имайте предвид тези съвети.

Не имитирайте оргазма си

Симулирането на оргазма е обратното на съобщаването на това, което искате в леглото, според Стъбс. „Имитирането на оргазми положително засилва лошата техника“, казва тя.

Ако до този момент сте се престрували, бихте могли да проведете открит и честен разговор. Можете например да помислите да кажете:

„Наистина ми беше приятно да те опозная емоционално и физически. Но преди да продължим да правим секс, искам да бъда ясен за факта, че симулирах оргазмите си. Не че сексът не се е чувствал добре – стана! — но бях твърде срамежлив, за да попитам какво ми трябва за оргазъм. Мислиш ли, че следващия път ще е добре, ако докосна клитора си по време на секс?

Друг вариант е да спрете да фалшифицирате оргазма си и да започнете да помагате на партньора си да ви доведе до оргазъм.

мастурбирай

Сега, когато започвате да се сваляте, може да се изкушите да оставите самостоятелния си сексуален живот да падне настрани.

Недей!

„Практиката на мастурбация ви улеснява да разберете какво харесвате сексуално и по-лесно да съобщите това на партньора си“, казва Карли. С други думи, соло сексът може да се поддаде на по-добър партньорски секс.

Ако сте се виждали от няколко месеца, опитайте това

Има начини да бъдете по-добър любовник на новия си партньор.

Започнете да говорите повече за секса

По-конкретно: Когато сте напълно облечени.

„Говоренето за секс извън спалнята автоматично го прави разговор с по-ниски залози“, казва Карли. „Поради това може да стане по-лесно за хората да говорят за своите фантазии, желания, харесвания, антипатии и други.“

Можете да направите това чрез:

• питане на партньора ви дали намира секс сцена на екрана за гореща
• да поканите партньора си да ви помогне да изберете бельо
• гледате заедно секси музикален клип
• кажете на партньора си, когато се чувствате произволно възбудени
• споделяне на вашите сексуални мечти с партньора си

Направете заедно списък с да/не/може би

Независимо дали вие и вашият партньор виждате себе си като сексуално авантюристи или не, Стъбс препоръчва да прекарате една вечер, като попълните списък с да/не/може би (като този или този).

„Това ще даде възможност и на двамата да говорите открито за желанията си“, казва тя, „което е нещо, което добрите любовници дават пространство на партньора си.“

Вземете заедно онлайн семинар за секс

Кой казва, че благоприятните за пандемията вечер за срещи са ограничени до храна за вкъщи, Netflix и физически отдалечени разходки?

Опитайте заедно да посетите онлайн семинар за секс, пречупване или интимност.

може да кажете:

• „Хей, свободен ли си в събота вечер? Намерих забавно събитие в Zoom за [X]. Мислех, че може да е забавно!”
• „Ще посетя този онлайн семинар, който намерих в четвъртък. Имате ли интерес да присъствате с мен? Ще бъде всичко за [X]което е нещо, за което искам да науча повече!“

За да намерите събитие, можете да търсите в хештаговете #queersexeducator, #sexeducator и #sexworkshop в Instagram и Twitter.

Ако сте дългосрочен, опитайте това

Искам да бъда тук за дълго време и хубаво време (в леглото)? Опитайте тези:

Започнете книжен клуб с вашия партньор(и)

„Четенето на книга за секса с партньора ви може да ви помогне да дадете език за неща от сексуалния си живот, за които искате да говорите, но преди това не сте имали езика“, казва Стъбс. „Също така е забавно и може да ви даде някои нови идеи.“

Някои книги, които може да прочетете заедно:

• „Тя е на първо място: Ръководството на мислещия мъж за удоволствието от една жена“ от Иън Кернър
• „Елате такъв, какъвто сте: изненадващата нова наука, която ще промени сексуалния ви живот“ от Емили Нагоски
• „Бързо и лесно ръководство за секс и увреждания“ от А. Андрюс
• „Girl Sex 101: Ръководство за странно удоволствие за жени и техните любовници“ от Алисън Мун и илюстрирано от KD Diamond
• „Играта на желанието: 5 изненадващи тайни за запознанства с господство – и получаване на това, което искате“ от Шан Будрам

Слушайте подкаст за секс с партньора си

Нямате търпение да седнете и да сканирате 300 страници? Пуснете подкаст за секс по време на следващото дълго шофиране с бута си.

Някои секс подкасти, които да разгледате:

• „Секс с Емили“
• „Защо хората се занимават с това?!”
• „Секс с д-р Джес“
• „Savage Lovecast“
• „Лошо в леглото: Странният секс подкаст“

Превъртете заедно онлайн секс магазин

Или, когато правилата за физическо дистанциране позволяват, отидете на IRL заедно.

„Виждайки върху кои играчки вашият партньор иска да щракне, ще ви разкаже много за техните интереси и интриги“, казва Стъбс. „Например, може би това е, когато научите, че партньорът ви е любопитен относно аналната игра, защото иска да разгледа една от задните тапи на сайта.“

Долния ред

Издържането на това едно предупреждение, да си лош в леглото, може да не е възможно.

Но това не означава, че подобряването на комуникационните ви умения, научаването да изразявате ентусиазма си, работата върху самочувствието и егото си и добавянето на нови „сексуални неща“ към вашия репертоар не може да ви направи по-добър любовник – всички те могат.

Не ни вярвайте на думата. Опитайте ги сами. Доказателството ще бъде в пудинг удоволствие.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пия и намазва с въглен — всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я в Instagram.