Какво причинява смях по време на сън?

Разбиране на REM циклите

Разбирането на съня е важно, когато гледате смеха по време на сън. Има два основни вида сън: бързо движение на очите (REM) и не-REM сън. В течение на една нощ преминавате през множество цикъла на REM и не-REM сън.

Не-REM сънят протича на три етапа:

• Етап 1. Това е етапът, в който преминавате от будно към заспиване. Много е кратък. Дишането ви се забавя, мускулите ви започват да се отпускат и мозъчните ви вълни се забавят.
• Етап 2. Този етап е време на лек сън преди по-късния по-дълбок сън. Сърцето и дишането ви се забавят още повече, а мускулите ви се отпускат дори повече от преди. Движенията на очите ви под клепачите ви спират и мозъчната ви активност се забавя със спорадични периоди на електрическа активност.
• Етап 3. Имате нужда от този последен етап на сън, за да се почувствате освежени. Този етап се среща повече през първата част на нощта. През това време пулсът и дишането ви са в най-бавна точка, както и мозъчните ви вълни.

REM сънят е, когато повечето от сънищата ви се случват. Първо започва около час и половина след заспиване. Както подсказва името, очите ви се движат много бързо напред-назад под клепачите ви. Мозъчните ви вълни са разнообразни, но са близки до това, което са, когато сте будни.

Докато дишането ви е неравномерно, а сърдечният ритъм и кръвното ви налягане са подобни на тези, когато сте будни, ръцете и краката ви са временно парализирани. Това е така, за да не изпълнявате дейността, която може да извършвате в сънищата си.

Смехът в съня ви обикновено се случва по време на REM сън, въпреки че има случаи да се случва и по време на не-REM сън. Понякога това се нарича парасомния, вид нарушение на съня, което причинява необичайни движения, възприятия или емоции, които се случват по време на сън.

Какво кара човек да се смее в съня си?

Да се ​​смееш в съня си обикновено не е повод за притеснение. Един малък преглед от 2013 г. установи, че най-често това е безвреден физиологичен феномен, който се появява при REM сън и сънуване. Въпреки че може да се случи по време на не-REM, това е много по-рядко.

Нарушения в поведението на REM съня

Рядко смехът по време на сън може да е признак на нещо по-сериозно, като разстройство на поведението на REM съня. При това разстройство парализата на крайниците ви не настъпва по време на REM сън и вие изпълнявате мечтите си физически.

Може също да включва говорене, смях, викане и ако се събудите по време на инцидента, да си спомните съня.

Разстройството на поведението на REM съня може да бъде свързано с други нарушения, включително деменция с телце на Леви и болест на Паркинсон.

Парасомния

Смехът в съня може да бъде свързан и с парасомнии, които не са в REM съня, които са донякъде като полусън и полубуден.

Такива парасомнии включват сънливост и ужаси от съня. Тези епизоди са по-къси, като повечето продължават по-малко от час. Те са по-чести при деца, но могат да се появят и при възрастни. Повишеният риск от парасомния може да бъде причинен от:

• генетика
• употреба на успокоителни
• лишаване от сън
• променен график за сън
• стрес

Какво кара бебето да се смее в съня си?

Не е съвсем ясно какво кара бебето да се смее в съня си. Не знаем със сигурност дали бебетата сънуват, въпреки че изпитват еквивалент на REM сън, наречен активен сън.

Тъй като е невъзможно наистина да се разбере дали бебетата сънуват, се смята, че когато бебетата се смеят в съня си, това често е рефлекс, отколкото отговор на съня, който имат. Например, много изследователи имайте предвид, че бебетата могат да потрепват или да се усмихват в съня си по време на активен сън.

Когато бебетата преминават през този тип сън, телата им могат да правят неволни движения. Тези неволни движения могат да допринесат за усмивки и смях на бебетата през това време.

В много редки случаи има видове гърчове, които могат да се появят при кърмачета, които причиняват епизоди на неконтролирано кикотене, наречени геластични припадъци. Това са кратки припадъци, продължаващи около 10 до 20 секунди, които могат да започнат в ранна детска възраст на около 10 месеца. Те могат да се появят, когато бебето заспива, или докато спи, това може да го събуди.

Ако забележите, че това се случва редовно, няколко пъти на ден и придружено от празен поглед, или ако се случва с сумтене, необичайни движения на тялото или гърчене, говорете с вашия педиатър.

Диагностицирането на това състояние може да бъде трудно и лекарят ще иска да знае повече за ситуацията и евентуално да проведе някои диагностични тестове, за да бъде сигурен какво се случва.

Долния ред

Въпреки че има случаи, в които смяхът в съня ви може да означава нещо сериозно, като цяло това е безобидно явление и няма за какво да се притеснявате.

За бебета и малки деца смяхът в съня им е типичен и като цяло не е причина за безпокойство. Това е особено вярно, ако не е придружено от някакво необичайно поведение.

Ако изпитвате нарушения на съня или проблеми със съня, струва си да поговорите с Вашия лекар за притесненията си. Те могат да ви насочат към специалист по сън за допълнителна оценка.