Какво причинява прищипване на нерв в крака ви и как можете да го лекувате?

Какви са симптомите?

Ако имате прищипан нерв в крака си, може да изпитате следните симптоми:

• болезнена, остра или пареща болка
• чувство на изтръпване в областта, която снабдява засегнатия нерв
• усещания за изтръпване, „иглички“ или че кракът ви е заспал
• мускулна слабост на стъпалото

Може да почувствате симптоми в долната част на стъпалото, петата или топката на крака. Симптомите могат да бъдат изолирани в една област или да се излъчват навън към други части на стъпалото ви, като арките или пръстите на краката.

Може също да забележите, че симптомите ви са свързани със специфични дейности. Те могат да включват неща като стоене дълго време, ходене или упражнения.

Какво причинява прищипване на нерв в крака ви?

Най-просто казано, прищипване на нерв може да се случи, когато се окаже твърде голям натиск върху нерв. Има редица фактори, които могат да причинят това в крака ви. По-долу ще разгледаме някои от най-честите причини по-подробно.

нараняване

Нараняване на крака от падане, автомобилна катастрофа или спортуване може да доведе до прищипване на нерв. Нараняване може да доведе до възпаление и подуване на меките тъкани на стъпалото, което от своя страна може да окаже допълнителен натиск върху близките нерви.

Повтарящите се движения, като тези в някои спортове или професии, могат да подложат тъканите на крака ви на повтаряща се травма. С течение на времето това може да доведе до подуване на околната тъкан, което може да засегне нервите в тази област на крака ви.

Структури или израстъци в стъпалото

Понякога специфична структура или растеж на крака ви може да окаже натиск върху нерв. Условията, които могат да направят това, включват:

• Костни шпори. Тези твърди подутини от допълнителна кост могат да се образуват в ръба на костите на стъпалото или пръстите на краката, обикновено в или около става.
• Ганглиозни кисти. Тези неракови пълни с течност кисти могат да се образуват около ставите на глезена и стъпалото.
• Невроми. Това са неракови израстъци на нервната тъкан. Често срещана неврома на крака се нарича неврома на Мортън, която най-често се появява между третия и четвъртия пръст на крака.
• Разширени вени. Това са разширени вени, които най-често се появяват на краката, но могат да се развият и в стъпалата.

Обувки

Някои видове обувки могат да окажат твърде голям натиск върху определени части на крака ви. Примерите включват обувки на висок ток или прекалено тесни обувки.

Арки

Ако сте с плоски крака или имате високи сводове, това може да доведе до стрес върху тъканите на стъпалото ви. В някои случаи това може да доведе до притискане на нерв.

затлъстяване

Носенето на допълнително тегло може да окаже допълнителен натиск върху меките тъкани на краката и нервите около тъканта.

Синдром на тарзалния тунел

Синдромът на тарзалния тунел е състояние, при което специфичен нерв, наречен заден тибиален нерв, се компресира. Ако имате синдром на тарзалния тунел, често ще усещате симптоми от вътрешната страна на глезена или долната част на стъпалото.

Прихващане на нерва на Бакстър

Подобно на синдрома на тарзалния тунел, това състояние включва компресия на специфичен нерв – първия клон на страничния плантарен нерв. Когато се окаже натиск върху този нерв, това може да доведе до болка в петата или долната част на стъпалото.

Основни условия

Понякога основното състояние може да окаже допълнителен натиск върху нерв. Примерите включват:

• Ревматоиден артрит (РА). RA е автоимунно състояние, при което имунната ви система атакува погрешно ставите ви. Това може да доведе до подуване, което може да притисне околните нерви.
• Остеоартрит. Това е състояние, при което хрущялът около ставите ви се разрушава. Понякога поради остеоартрит могат да възникнат костни шпори или прищипани нерви.
• Диабет. Изследвания показа, че метаболитните промени, причинени от диабета, могат да доведат до подуване, което от своя страна може да окаже допълнителен натиск върху нервите.

Други причини за болка в краката

Има и няколко други състояния, които могат да причинят болка, подобна на прищипан нерв в стъпалото. Тези условия включват:

• Периферна невропатия. Това състояние се случва, когато нервите по периферията на тялото ви, най-често в ръцете и краката, са повредени. Това може да доведе до различни симптоми, включително болка, изтръпване и мускулна слабост. Много неща могат да причинят периферна невропатия, включително, но не само диабет, автоимунни заболявания, високо кръвно налягане, някои витаминни дефицити и някои лекарства.
• Плантарен фасциит. Това може да се случи, когато дългият лигамент в долната част на крака ви, плантарната фасция, се възпали. Това може да доведе до болка в петата или долната част на стъпалото.
• ишиас. Това състояние се появява, когато седалищният ви нерв се прищипа или раздразни. Това може да доведе до болка, която може да се излъчва надолу по крака или към стъпалото.
• Стрес фрактури. Това са малки пукнатини, които се появяват в костите в резултат на повтарящи се дейности или прекомерна употреба. Когато се случи стрес фрактура в стъпалото, може да почувствате болка по време на физическа активност, която изчезва с почивка.

Домашни средства

Ако смятате, че може да имате прищипан нерв в крака си, има мерки за самообслужване, които можете да предприемете, за да облекчите симптомите. Ето някои домашни средства, които може да искате да опитате:

• Почивай си. Опитайте се да избягвате всякакви движения или дейности, които влошават притиснатия нерв.
• Коригирайте обувките си. Уверете се, че обувките ви пасват добре и осигуряват подкрепа. Избягвайте обувки с висок ток или тесен нос. Може също да помислите за получаване на вложки, за да дадете на краката си повече опора.
• Нанесете лед. Увийте пакет с лед в тънка влажна кърпа и го използвайте върху засегнатата област за около 20 минути наведнъж. Това може да помогне за облекчаване на подуване и възпаление.
• Опитайте с масаж. Нежното масажиране на крака може да помогне за временно облекчаване на болката и дискомфорта.
• Използвайте скоба. В някои случаи обездвижването на зоната може да предотврати дразненето на притиснатия нерв и да помогне за неговото зарастване.
• Вземете лекарства без рецепта (OTC). OTC лекарства като ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve) могат да помогнат за намаляване на болката и облекчаване на възпалението.

Кога да отидете на лекар

Уговорете час, за да посетите Вашия лекар, ако симптомите Ви не се подобрят или се влошат след няколко дни домашни грижи. Вашият лекар може да работи с вас, за да диагностицира състоянието ви и да определи най-доброто лечение за вас.

Инструментът Healthline FindCare може да предостави опции във вашия район, ако все още нямате лекар.

Диагноза

Вашият лекар вероятно първо ще попита за вашите симптоми и ще извърши физически преглед. Те може също да искат да направят допълнителни тестове, които могат да включват:

• образни тестове, като ултразвук, рентгенова снимка или ЯМР, за да се визуализира по-добре засегнатата област
• тестове за нервна проводимост за измерване как електрическите импулси се движат през засегнатия нерв
• електромиография за да оцените електрическата активност на вашите мускули и околните нерви

Лечение

В допълнение към мерките за самообслужване, Вашият лекар може да препоръча други лечения въз основа на това, което причинява прищипания ви нерв, като:

• Лекарства с рецепта, като кортикостероиди. Те могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението и могат да се дават перорално или чрез инжекция.
• Персонализирани вложки, наречени ортеза. Те могат да помогнат за облекчаване на симптомите, като осигурят по-добро омекотяване и подкрепа на краката.
• Физиотерапия. Това обикновено включва упражнения и разтягания, които помагат за облекчаване на натиска върху нервите. Вероятно ще ви бъдат дадени и инструкции за упражнения, които да правите у дома, за да облекчите симптомите си.
• Хирургия при състояния, които не се подобряват с други лечения. Точният вид операция ще варира в зависимост от местоположението и причината за прищипания нерв. Общата цел е да облекчите натиска, който води до вашите симптоми.

Как да предотвратите прищипване на нерв в крака

Има стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите прищипване на нерв в крака си. Следвайте тези съвети, за да запазите допълнителен натиск върху нервите в краката си:

• Опитайте се да избягвате повтарящи се движения, които могат да влошат меките тъкани на краката ви.
• Носете обувки, които са достатъчно широки за краката ви и осигуряват адекватна опора. Ограничете времето, което прекарвате в обувки с токчета или тесни пръсти.
• Опитайте се да поддържате здравословно тегло, за да не натискате краката си.
• Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да държите под контрол всички съществуващи състояния като диабет и ревматоиден артрит.

Вземането за вкъщи

Нервите могат да бъдат притиснати, когато се окаже твърде силен натиск върху тях. Това може да доведе до болка, изтръпване и мускулна слабост.

Има много възможни причини за прищипване на нерв, включително нараняване, костни шпори, проблеми с арката, неподходящи обувки и основни състояния като диабет или ревматоиден артрит.

Понякога симптомите на прищипан нерв в крака ви могат да изчезнат с домашни средства и самообслужване. Въпреки това, ако симптомите Ви не се подобрят, посетете Вашия лекар, за да получите диагноза и да обсъдите възможностите за лечение.