Какво представляват Дантиан? Енергийните центрове на китайската медицина

Какво представляват дантиан?

В TCM дантиан се счита за енергийни центрове, подобни на индийската йогийска концепция за чакрите.

Смята се, че те държат „трите съкровища“ на тялото, известни като:

• дзин
• чи
• шен

Смята се, че това са фини енергии, които поддържат и поддържат кръвта, телесните течности и твърдите тъкани.

Според традицията, практикуващите култивират и защитават правилното формиране и циркулация на енергиите на дантян за възстановяване и насърчаване на здравето и благополучието. Това включва култивиране на Чи, или жизнената сила, в по-редки форми.

Дантиан се счита от някои за от съществено значение за култивирането на здравето и благосъстоянието на фино ниво.

Смята се, че те подпомагат развитието на физическото тяло, както и развитието на ума и душата по пътя на съзнанието, според статия от 2018 г. в Journal of Daoist Studies.

Дантиан се използва също в:

• тай чи
• чи Гонг
• рейки

В традиционните бойни изкуства правилната стойка и движение се координират с дишането за култивиране на енергия в центровете на Дантиан.

Важно е да се отбележи, че няма научни доказателства в подкрепа на енергийните сили, свързани с дантиан.

Въпреки това, някои проучвания споменават възможните полезни ефекти от дишането на дантян, практика, подобна на диафрагмалното дишане.

Дантиан локации

Има три основни дантиан в тялото:

• долния дантиан
• средният дантиан
• горния дантиан

горен дантиан (шен)

Горният дантиан е най-тясно свързан с третото око, или Аджна. Смята се, че се намира в епифизната жлеза. Смята се за съд за шен, енергия, за която се смята, че е по-фина от чи.

„Шен е дух и интелигентно съзнание и е резултат от култивирането на вашия дзин/същност нагоре през сърцето в чи и след това накрая в шен“, казва Марта Софер, основател на Surya Spa в Лос Анджелис. „По същия начин, ако дзин или физическата ви същност и ци/жизнената сила не са здрави, вашето психическо състояние също ще пострада.”

Горен дантиан

• седалище на шен енергия
• свързани с чакрата на третото око
• съответства на духа и интелигентното съзнание
• счита се, че се намира в епифизната жлеза
• най-фината от трите енергии

среден дантиан (чи)

Средният дантиан се намира в центъра на гръдния кош и е най-тясно свързан със сърдечната чакра, или Анахата. Той е свързан с тимусната жлеза и се счита за седалище на Чи.

„Чи е по-фина и по-малко плътна енергия от дзин и докато се издигате чрез дантианите, вие също се развивате чрез чистотата на съзнанието и фината енергия, точно както бихте направили при гледането на чакрите“, казва Софър. „Чи, подобно на праната, е толкова повсеместна в тялото, колкото и в природата. Това е основата на формата и функцията за универсалната енергия.“

Според практикуващите средният дантиан е искрата на всички живи същества. Енергията в този дантян се счита за уникална в сравнение с другите две.

„Енергията тук се създава от храната и течностите, които консумираме, и въздуха, който дишаме, и е подходящо разположена около горната част на корема, където консумираме, смиламе и разпределяме енергията в тялото“, обяснява Али Вандер Баан, лицензиран акупунктурист. и основател на Yintuition Wellness в Бостън.

Според Софер, когато същността на човека (цзин) е правилно култивирана, жизнената му сила се издига, за да поддържа средния дантиан и отварянето на сърцето.

„Това е често срещано явление по пътя на просветлението, да станете отворени, любящи, състрадателни и източник на добро за света около вас“, обяснява Софър.

Среден дантиан

• седалище на енергията Чи
• разположени в центъра на гръдния кош
• свързани със сърдечната чакра
• универсалната енергия като форма и функция
• по-малко плътна от дзин енергията

долен дантиан (цзин)

Известен като съдът на дзин, долният дантиан се смята за едно от трите съкровища или есенции, жизненоважни за здравето на човека.

Дзин „е най-съществената енергия, съставена от генетичен материал и е източникът на енергия, от която е създадено физическото тяло“, казва Вандер Баан.

Смята се, че Дзин е същността на човека. Твърди се, че е свързано с мъдростта на нашия генетичен код, възпроизвеждане и дарбите, предадени ни от родителите ни.

Според Soffer, дзинът е тясно свързан с бъбреците и надбъбречните жлези и също така е свързан с реакцията на оцеляване.

„Дзин дава на човека физическа жизнена сила и воля за оцеляване“, казва Софър. „Дзин има прилики с Кундалини… в това, че е място на силата и както физическата, така и сексуалната сила, телесното съзнание на човека и усещането за място.“

Някои смятат, че долният дантиан е комбинация от коренна и сакрална чакри. Според Soffer, той се намира на две ширини на пръста под пъпа и успоредно на перинеума.

Смята се, че Дзин е като енергията на Кундалини. Според Soffer, може да се почувства като топлина в тялото поради своите трансформиращи качества. Нарича се вътрешен духовен огън, който може да се култивира, за да събуди горните енергийни центрове.

Този „корен на силата“ се намира между бъбреците и помага за циркулацията на вода и кръв в тялото, казва Софър.

Долен дантиан

• седалище на дзин енергията
• най-съществената енергия, от която е създадено физическото тяло
• свързани с генетиката, сексуалността, репродукцията и реакцията на оцеляване
• разположени на две ширини пръста под пъпа и над перинеума
• свързани със сакралните и коренните чакри, както и с енергията на Кундалини

Дантиан дишане

Дантианското дишане е подобно на пранаяма или древната индийска практика за контрол на дишането. Това е умишлена практика, която се фокусира върху контролирането на дишането, за което се смята, че съдържа в себе си фината енергия на жизнената сила.

Според едно проучване от 2017 г. на 42 студенти, дантян дишането може да помогне за намаляване на депресивното настроение. Малко проучване от 2011 г. показва, че дантян дишането може да помогне за насърчаване на спокоен и внимателен ум.

Съвсем наскоро преглед на научната литература от 2019 г. показа, че дантян дишането може да бъде полезно в спортната психология.

„В западни термини това се счита за диафрагмално дишане, при което коремът се разширява навън при всяко вдишване и след това се свива навътре и нагоре при всяко издишване“, казва Софър. „Гърдите се издигат и спускат леко, но като вторично движение към долната част на корема.

С вътрешен фокус и намерение, практикуващият изтегля жизненоважно дишане в долния дантян с всяко вдишване.

Вандер Баан отбелязва, че практиката на по-нисък дантиан дишане може да захранва енергията на енергийните центрове чи и шен.

Предимства на дантян дишане

От западна гледна точка диафрагмалното дишане има много предимства.

„Това позволява на диафрагмата ви да увеличи значително кръвообращението, особено на жизненоважните ви органи, като по този начин подобрява функцията на органите“, обяснява Софер.

Освен това, Soffer предполага, че дълбокото коремно дишане нежно регулира и тонизира блуждаещия нерв, което може да подобри адаптивния отговор на периферната нервна система.

Това може да има незабавни положителни ефекти върху реакцията на стрес, според проучване от 2017 г., както и върху вашето чувство за благополучие.

„Това ви позволява да се чувствате по-спокойни и сигурни, вместо да оставате в леко състояние на борба или бягство през цялото време“, казва Софър.

Проучванията показват, че диафрагмалното дишане може да намали стреса. Проучване от 2017 г. предполага, че това може да доведе до подобрения в храносмилането, а проучване преди и след 2021 г. показва, че може също да подобри качеството на съня.

Дантиан медитация

Има множество техники за дантиан медитация от различни линии и традиции на мъдрост.

По време на дантиан медитация тялото ви се привежда в състояние на спокойна бдителност. Вниманието се фокусира навътре в областта на дантиан – обикновено долния дантиан.

Визуалните изображения могат да се използват и за подобряване на фокуса и изживяването ви.

„Това може да бъде визуализиране на топка от кондензирана енергия, светлина или огън във вашия дантиан, която расте с всяко вдишване“, казва Софър. „Тъй като енергията се натрупва, й е позволено да се абсорбира и да се възползва от всички околни тъкани и в крайна сметка да следва естествения си път нагоре, за да подпомогне развитието и еволюцията на следващия дантян.”

В крайна сметка се смята, че дзин еволюира в чи и чи в шен. Тогава Шен възниква като енергията на съзнанието и интелигентността в горния дантиан.

Казва се, че това води до съзнателното преживяване на празнотата. Според Софер тази празнота е описание на единството на чистия потенциал и универсалното съзнание.

Дантиан срещу меридиани: Каква е разликата?

Меридианите са енергийни канали, които преминават през цялото ви тяло. Дантиан, от друга страна, са основни енергийни центрове, независими от меридианите.

„Меридианите са по-скоро реки или потоци (тесни, течащи водни тела), докато дантианите са като езера или резервоари (по-големи водни тела)“, казва Вандер Баан.

С други думи, меридианите са по-скоро магистрали за qi, или енергията на жизнената сила, за да пътува из тялото. За Дантиан се говори по отношение на съдове, контейнери или резервоари на съответната им енергия.

Дантиан срещу чакри: Каква е разликата?

Дантиан и чакрите може да са сходни, но не се считат за едно и също нещо.

Няколко от чакрите може да съответстват на трите дантиана, но се смята, че те се различават фундаментално по това, че дантианите са резервоари или енергийни полета, докато чакрите са портали.

„Дантиан и чакрите са енергийни центрове, докато дантиан са известни също като резервоари на фини есенции, включително дзин, чи и шен“, казва Софър.

Историята на дантиан датира от хиляди години. Това е част от тялото на алтернативните терапии – като рейки, чи гонг и тай чи – които често се използват във връзка с TCM днес.

Няма научни изследвания, които да показват, че енергията на Dantian се съхранява в или пътува през тялото.

Въпреки това, има доказателства, че техниките за диафрагмално дишане, използвани при дантян дишане, предлагат множество ползи за здравето на тялото.

Дейли Куин е журналист за красота и уелнес и стратег на съдържанието, живеещ в Бостън. Тя е бивш редактор за красота в национално списание и нейната работа се появява на сайтове, включително Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily и други. Можете да видите повече от нейните работи върху нея уебсайт.