Какво е?
Фосфатидилхолинът (PC) е фосфолипид, прикрепен към холинова частица. Фосфолипидите съдържат мастни киселини, глицерол и фосфор.
Фосфорната част на фосфолипидното вещество – лецитин – се състои от PC. Поради тази причина термините фосфатидилхолин и лецитин често се използват взаимозаменяемо, въпреки че са различни. Храните, които съдържат лецитин, са най-добрите хранителни източници на PC.
Въпреки че компютърът традиционно се използва за поддържане на здравето на мозъка, той може също да поддържа чернодробната функция и да поддържа нивата на холестерола под контрол. Прочетете, за да научите какво казва изследването за ползите от тази хранителна добавка.
1. Може да помогне за повишаване на когнитивната функция
Според а
Проучване от 2001 г. установи, че храненето на мишки с диета, богата на PC и витамин B-12, също има положително въздействие върху здравето на мозъка. Въпреки че тези резултати са обещаващи, са необходими повече изследвания.
Изследванията продължават и проучване от 2017 г. установи, че нивата на фосфатидилхолин са пряко свързани с болестта на Алцхаймер.
2. Може да помогне за възстановяване на черния дроб
Известно е, че диетата с високо съдържание на мазнини влияе негативно на черния дроб. Може да причини неалкохолно мастно чернодробно заболяване или цироза на черния дроб. Според проучване от 2010 г. PC помага за намаляване на липидите, които могат да доведат до омазняване на черния дроб (чернодробни липиди) при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини.
Друго проучване върху мишки разглежда дали връщането на повишените нива на PC към нормалното помага за предотвратяване на неалкохолно мастно чернодробно заболяване. Проучването установи, че помага за предотвратяване на натрупването на мазнини в черния дроб. Това обаче не предотврати неалкохолното мастно чернодробно заболяване.
3. Може да помогне за предпазване от странични ефекти на лекарствата
Някои лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), могат да причинят тежки стомашно-чревни странични ефекти при продължителна употреба. Това включва стомашна болка, стомашно кървене и чревна перфорация.
Според а
4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на улцерозен колит
Улцерозният колит причинява възпаление в храносмилателния тракт. Може също да причини язви. Според проучване от 2010 г., хората с улцерозен колит често имат намалени нива на PC в чревната слуз. Добавката може да помогне за предпазване на слузния слой на храносмилателния тракт и намаляване на възпалението.
5. Може да насърчи липолизата
Липолизата е разграждането на мазнините в тялото. Твърде много мазнини може да доведе до образуване на липоми. Липомите са болезнени, доброкачествени мастни тумори. Повечето се отстраняват хирургично.
Според а
6. Може да помогне за разтваряне на камъни в жлъчката
Жлъчните камъни са твърди отлагания във вашия жлъчен мехур. Те обикновено са направени от неразтворен холестерол или билирубин. Ако не се лекуват, те могат да се задържат в жлъчните ви пътища и да причинят силна болка или панкреатит.
Според проучване от 2003 г., добавката на PC намалява образуването на холестеролни камъни в жлъчката при мишки, хранени с диета с високо съдържание на холестерол. Проучването установи, че когато нивата на PC се повишават, нивата на насищане с холестерол намаляват.
Как да използвам
Има много марки компютри, от които да избирате, но не всички са създадени равни. Тъй като добавките не са добре регулирани, може да бъде предизвикателство да разберете дали получавате висококачествен продукт.
Трябва да изберете марка, която:
- се произвежда в GMP (добри производствени практики) съоръжение
- се прави с чисти съставки
- съдържа малко или никакви добавки
- изброява активни и неактивни съставки на етикета
- е тестван от трета страна
Няма стандартизирана препоръка за дозиране за компютър за повечето състояния. Обичайната доза е 840 милиграма до два пъти дневно, но винаги трябва да отлагате дозата, предоставена на продукта. Вашият лекар може също да ви помогне да определите безопасна за вас доза.
Потенциални странични ефекти и рискове
За да намалите риска от нежелани реакции, започнете с възможно най-ниската доза и постепенно достигайте до пълната доза. Не забравяйте да следвате указанията на производителя или инструкциите на Вашия лекар.
Оралният компютър може да причини прекомерно изпотяване и приемането на повече от 30 грама дневно може да причини:
- диария
- гадене
- повръщане
Инжектирането на PC директно в мастен тумор може да причини тежко възпаление или фиброза. Може също да причини:
- болка
- изгаряне
- сърбеж
- натъртване
- оток
- зачервяване на кожата
Приемането на PC с инхибитор на AChE, като донепезил (Aricept) или такрин (Cognex), може да повиши нивата на ацетилхолин в тялото. Това може да причини холинергични странични ефекти, включително:
- припадъци
- мускулна слабост
- бавен пулс
- проблеми с дишането
Приемането на компютър с холинергични или антихолинергични лекарства също може да повлияе на тяхната ефективност.
Компютърът не е доказано безопасен за жени, които са бременни или кърмят, и затова не се препоръчва.
Долния ред
Компютърът помага да се поддържат много от функциите на тялото ви, вариращи от метаболизма на мазнините до поддържането на клетъчната структура. Можете да получите достатъчно от храни като яйца, червено месо и пълнозърнести храни, а източниците на храна са най-добрият първи избор. Добавките са вторият вариант. Изберете вашата марка, след като сте направили проучване за репутацията и качеството, тъй като добавките не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата.
Добавките за компютър се предлагат в капсули и течни форми без рецепта. Смята се, че са безопасни, когато се използват според указанията за кратки периоди от време. Инжекционният компютър трябва да се прилага от здравен специалист.
Ако искате да добавите компютър към рутината си, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви преведат през вашите индивидуални ползи и рискове, както и да отговорят на всички въпроси, които може да имате.
Discussion about this post