Какво е усещането за гореща вълна?

Какво е усещането за гореща вълна?

До 80 процента от жените в менопауза получават горещи вълни. И все пак всеки човек ги преживява малко по-различно.

Като цяло, по време на гореща вълна, усещането за топлина внезапно залива лицето и горната част на тялото. Лицето и шията ви може да се зачервят, сякаш кожата ви е зачервена или се изчервявате. По кожата ви също могат да се появят червени петна.

Други симптоми на гореща вълна могат да включват:

• бърз или неравномерен пулс
• силно изпотяване
• световъртеж
• разтърсване
• усещане, че кръвта тече през тялото ви
• главоболие

След като горещата вълна премине и потта се изпари от тялото ви, ще се почувствате охладени и може да започнете да треперите.

Гореща вълна, която удря през нощта – наречена нощно изпотяване – може да ви събуди от здрав сън.

Какво се случва в тялото ви по време на гореща вълна?

Менопаузата е основната причина за горещи вълни. По време на този преход нивата на хормона естроген падат. Този спад на естрогена изхвърля “термостата” на тялото ви – жлеза, наречена хипоталамус в основата на мозъка ви, която регулира вътрешната ви температура.

По-ниските нива на естроген изпращат сигнал до хипоталамуса, че сте твърде горещи. В отговор мозъкът ви изпраща съобщение до тялото ви, за да ви охлади – точно както би направил, ако сте навън в горещ ден:

• Кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата ви се разширяват (разширяват), за да отделят топлина. Това създава червения зачервяване, което виждате по кожата си.
• Сърцето ви бие по-бързо.
• Вашите потни жлези се отварят. Потта се изпарява от кожата ви, за да охлади тялото ви.

Всички тези действия произвеждат прилив на топлина, който усещате по време на гореща вълна.

Телесната ви температура също може да се повиши с няколко градуса по време на гореща вълна. Този прилив на топлина може да ви накара да се почувствате много неудобно.

Някои неща, които правите, могат дори да предизвикат или влошат горещите вълни, включително:

• пиене на силно кафе или чай
• ядене на пикантни храни
• чувство на стрес или тревожност
• да си навън в горещ ден
• пускане на треска
• обличане твърде топло

Някои хора, на които яйчниците им са отстранени хирургично, преминават в преждевременна („хирургична“) менопауза. Те също могат да развият горещи вълни.

Други причини за горещи вълни не се дължат на същите ниски нива на естроген, които ги причиняват по време на менопаузата. Химиотерапията или хормоналното лечение на рак също могат да предизвикат горещи вълни, както и алкохолът и някои лекарства.

Няколко заболявания също са свързани с горещи вълни, включително:

• свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм)
• някои неврологични състояния
• някои видове рак
• туберкулоза

Колко трае?

Средната гореща вълна продължава от 30 секунди до 10 минути. Всеки ги получава с различна честота и интензивност.

При повечето хора, които го изпитват по време на менопаузата, горещите вълни продължават между 6 месеца и 2 години. Често този симптом ще спре, след като завършите прехода към менопаузата.

До половината от жените съобщават за продължаващи горещи вълни няколко години след менопаузата. Някои продължават да ги получават в продължение на 10 или повече години – до 70-те или 80-те години. Неща като вашите гени и хормонални нива ще диктуват кога този симптом спре.

Колко често се случват горещи вълни?

Горещи вълни могат да пристигат периодично или често. Някои хора ги получават няколко пъти на час. Други получават няколко горещи вълни на ден. Все пак други имат горещи вълни само веднъж седмично или по-рядко.

Тези събития обикновено започват да се появяват в перименопаузата – преходното време преди менопаузата, когато яйчниците ви постепенно произвеждат по-малко естроген. Може да забележите скок, докато преминавате в менопаузата, което се определя като преминаване една цяла година без менструация. При повечето жени честотата на горещите вълни ще намалее в рамките на няколко години след менопаузата.

Заключение

Избягването на тригери като пикантна храна и алкохол може да помогне за предотвратяване на поне някои горещи вълни. За да облекчите дискомфорта си, когато удари гореща вълна, облечете се в подвижни слоеве. Носете вентилатор и няколко мокри кърпички в чантата си, за да ви охладят, когато топлината стане твърде интензивна.

Ако горещите вълни са непоносими или пречат на ежедневния ви живот, посетете лекар. Хормоналната терапия, както и някои нехормонални лекарства, могат да помогнат за намаляване на честотата на горещите вълни.

Ако изглежда, че вашите горещи вълни са свързани с нещо различно от менопаузата, вие също трябва да посетите лекар, за да се прегледате.