Какво е тендинит?

Какво причинява тендинит?

Най-честата причина за тендинит е повтарящото се действие. Сухожилията ви помагат да правите определено движение отново и отново. Може да развиете тендинит, ако често правите едно и също движение, докато спортувате или работите. Рискът се увеличава, ако изпълните движението неправилно.

Тендинитът може също да е резултат от:

• нараняване
• стареене
• някои заболявания, като диабет или ревматоиден артрит
• някои антибиотици (хинолони като Levaquin)

Спортистите, които участват в определени спортове, като тенис, голф, боулинг или баскетбол, са изложени на по-висок риск от тендинит. Може също да сте изложени на по-висок риск, ако работата ви изисква физическо натоварване, повдигане отгоре или повтарящи се движения или задачи.

Симптоми на тендинит

Болката от тендинит обикновено е тъпа болка, концентрирана около засегнатата област или става. Увеличава се, когато преместите нараненото място. Областта ще бъде нежна и ще почувствате повишена болка, ако някой я докосне.

Може да изпитате стягане, което затруднява преместването на зоната. Може да имате и известно подуване.

Ако развиете симптоми на тендинит, започнете с почивка на зоната и прилагане на лед. Ако състоянието ви не се подобри след няколко дни почивка, посетете лекар.

Можете да запазите час при лекар за първична медицинска помощ във вашия район, като използвате нашия инструмент Healthline FindCare.

Как се диагностицира тендинит?

При назначаването ви лекар ще попита за вашата медицинска история и ще извърши физически преглед на засегнатата област. Те също така ще изследват вашата нежност и обхвата на движение.

Бъдете готови да кажете на Вашия лекар за следното:

• скорошни или минали наранявания
• минали и настоящи спортни и физически дейности
• по-рано диагностицирани медицински състояния
• всички лекарства, отпускани с рецепта, лекарства без рецепта и билкови добавки, които приемате

Ако Вашият лекар не може да постави диагноза с физически преглед, той може да назначи допълнителни изследвания. Те могат да включват:

• рентгенови лъчи
• ЯМР сканирания
• ултразвук

Какви са възможностите за лечение?

Възможностите за лечение на тендинит помагат за намаляване на болката и възпалението в сухожилието. Основните домашни средства включват:

• покой или повдигане на сухожилието според препоръките на Вашия лекар
• прилагане на топлина или лед
• приемане на лекарства, като ацетаминофен (Tylenol), аспирин (Bayer), ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Naprosyn)
• увиване на мястото в компресираща превръзка, докато отокът изчезне
• правете разтягания и упражнения за изграждане на сила и подобряване на мобилността в района

Ако състоянието Ви е тежко, Вашият лекар може също да препоръча:

• опори като шини, скоби или бастун
• операция за отстраняване на възпалителна тъкан
• физиотерапия
• кортикостероидни инжекции

Една инжекция с кортикостероиди може да намали болката и възпалението, но многократните инжекции могат да причинят отслабване на сухожилието и да увеличат шансовете ви за нараняване.

Когато се лекува рано, тендинитът обикновено отзвучава бързо. При някои хора може да се повтори и да се превърне в хроничен или дългосрочен проблем. Ако повтарящи се движения или прекомерна употреба са довели до вашия тендинит, промяната на това поведение може да намали риска от повторното му развитие.

Можете да причините допълнително нараняване, като разкъсване на сухожилие, ако възпалението продължи без лечение. Хирургията често е необходима за разкъсване на сухожилие и за случаи, които не се повлияват добре от други лечения.

Дръжте възпалението на сухожилията настрана

Вземете тези прости стъпки, за да намалите шансовете си за развитие на тендинит:

• Поддържайте физическа форма и изградете мускулния си тонус.
• Загрейте преди тренировка.
• Избягвайте прекомерна употреба и повтарящи се движения.

• Тренирайте с кръст, ако сте спортист.

• Използвайте правилна стойка, когато работите на бюро или извършвате други задачи.
• Не оставайте в същата позиция твърде дълго. Движете се периодично.
• Използвайте подходящо оборудване по време на работа и по време на спортни дейности.

Ако започнете да усещате болка от тендинит, спрете дейността си. Направете 20-минутна почивка, за да приложите лед и да си починете.