Те са сладко лакомство, но преди да посегнете към чанта, може да искате да знаете нещо: някои гумени мечета могат да ви пратят да бързате до тоалетната.
Съставките в лепените мечета без захар предизвикаха язвителни и смущаващо забавни онлайн ревюта, но ако вие сте този, който усеща страничните ефекти, резултатите са всичко друго, но не и забавни.
„Изминаха 15 мъчителни часа, откакто първото лепено мече влезе в тялото ми, а аз пиша това от тоалетната“, гласи един преглед на Amazon за лепените мечета без захар на Haribo на Amazon.com.
Ядете ли твърде много захар? Направете този тест и разберете
Рецензиите са написани с размах и варират от полезни до твърде нагледни.
„След това дойде, ъъъ, метеоризъм. Небесата за Мъргатройд, звуците…” гласи друг. “Не можех да стоя в една стая от страх да не се поддам на собствените си миризми.”
Един рецензент озаглави техния принос: „Гукави мечки от химическо оръжие“. Друг спекулира: „Клиентите, които купиха това, също купиха: Pepto-Bismol, 4 пакета бебешки кърпички, помпа за стомаха, освежител за въздух“ и др.
Колкото и хумористични да са тези отзиви, потенциалните странични ефекти на тези лепени мечета са реални и ето защо.
Захарни алкохоли
Захарните алкохоли се намират естествено в някои плодове и зеленчуци, но също така често се добавят към преработени храни без захар вместо захар или други изкуствени подсладители. Въпреки че те, с 2 калории на грам, съдържат по-малко калории от захарта, която има 4 калории на грам, те са по-калорични от изкуствените подсладители като аспартам, които не съдържат калории.
Тъй като те не влияят на нивата на кръвната захар толкова силно, колкото захарта, често ще ги намерите в храните, продавани на хора с диабет. Те се намират в бонбони, замразени храни и десерти, дъвки, паста за зъби, шоколад и печени изделия. В допълнение към подслаждането на храни, те се използват за добавяне на обем и помагат на храните да останат влажни.
Но захарните алкохоли имат едно основно предупреждение, както разкриват рецензиите за лепкаво мече.
Захарни алкохоли, диария и метеоризъм
В случай на дъвки без захар на Haribo, виновникът за захарния алкохол е малтитолът, който се намира в съставката ликазин.
Но това не е единственият захарен алкохол, който може да доведе до неприятни храносмилателни симптоми. Документ за позиция в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics потвърждава, че консумацията на повече от 30 грама захарни алкохоли като лактикол, изомалт или ксилитол може да има подобни ефекти.
Не, Том Дейли, лимоновата вода не ти дава коремни мускули
От рецензиите на Amazon за тези лепени мечета изглежда, че някои хора са по-чувствителни от други към тези ефекти. Но ако сте сред онези, които имат достатъчно нещастие, за да получите реакция, може да изпитате повишено газове, воднисти изпражнения, честота на изхождане и борборигмус или къркорене и бълбукане от червата. Може да бъде по-сериозно или неудобно за тези със заболявания на червата като синдром на раздразнените черва.
Внимавайте
За щастие избягването на ефекта от лепените мечета без захар може да не е толкова трудно, тъй като преразгледаните от Amazon виновници вече не са налични. Но ако искате да избегнете приемането им чрез други храни, не търсете повече от хранителните етикети.
Полиоли е друго име на захарните алкохоли. Може също да ги видите изброени като:
- сорбитол
- ксилитол
- изомалт
- лактитол
- манитол
- еритритол
- хидрогенирани нишестени хидролизати
Внимавайте с храни, които са обозначени без захар, и проучете какви съставки се използват за подслаждането им. Макар че най-често ще намерите захарни алкохоли в печива, бонбони и дъвки, можете да ги намерите и в продукти, свързани със здравето, като нисковъглехидратни спортни барове, вода за уста, паста за зъби, витамини и дори някои лекарства.
Discussion about this post