Какво е дисфория, чувствителна към отхвърляне?

Какво причинява дисфория, чувствителна към отхвърляне?

Хората, живеещи с чувствителна към отхвърляне дисфория, са по-чувствителни към отхвърляне и лесно се задействат от определени ситуации. Точната причина за това обаче не е напълно разбрана.

Смята се, че не е причинено от един фактор, а по-скоро от множество фактори.

Едно възможно обяснение за RSD е история на отхвърляне или пренебрегване в началото на живота. Това може да дойде от родител, който е бил прекалено критичен или пренебрегван, което влияе върху начина, по който тези хора гледат на себе си.

Поради тази родителска връзка някои хора имат по-ниско самочувствие и силен страх от отхвърляне и изоставяне в собствените си взаимоотношения.

Други ситуации също могат да причинят чувствителност към отхвърляне. Например да бъдете дразнени или тормозени от връстници. Или да бъдете критикуван или отхвърлен от романтичен партньор.

Смята се също, че някои хора са генетично предразположени към чувствителна към отхвърляне дисфория. Може да се предава през семейства. Така че, ако родител или друг близък роднина има RSD, можете също да го развиете.

Каква е връзката между ADHD и аутизма?

Изглежда има връзка между чувствителната на отхвърляне дисфория и ADHD или аутизма.

Това не означава, че хората с тези състояния ще развият чувствителност към отхвърляне. Вместо това наличието на едно от двете състояния е рисков фактор.

Хората с диагноза ADHD често изпитват затруднения при обръщане на внимание, безпокойство и импулсивност.

Лекарите също са разпознали емоционални проблеми при някои хора с ADHD. Това се характеризира с неспособност да се контролират емоционалните си реакции или свръхчувствителност.

Тъй като тези хора изпитват по-интензивни емоции, те могат да имат засилен отговор на всяко чувство на отхвърляне.

Чувствителната на отхвърляне дисфория също има връзка с аутизма.

Това разстройство на неврологичното развитие засяга нервната система и предизвиква различни симптоми. Децата или възрастните с аутизъм може да имат затруднения в общуването и социализирането, а понякога имат трудности да разберат действията на другите.

Те могат също да се справят с емоционална дисрегулация и свръхчувствителност към физически и емоционални стимули. В резултат на това всяко реално или възприемано чувство на отхвърляне или критика може да ги накара да станат изключително разстроени.

Симптоми на RSD

Симптомите на чувствителна към отхвърляне дисфория са сложни, така че може да бъде трудно да се идентифицират.

RSD понякога може да прилича на определени психични състояния, които включват:

• депресия
• социална фобия
• биполярно разстройство
• гранично личностно разстройство
• посттравматично разстройство

Типичните симптоми на RSD (които могат да се появят и при някои от горните състояния) включват:

• ниско самочувствие
• избягване на социални условия
• страх от провал
• високи очаквания към себе си
• чести емоционални изблици след нараняване или отхвърляне
• чувство на безнадеждност
• поведение, търсещо одобрение
• гняв и агресия в неудобни ситуации
• тревожност

Въпреки че симптомите на RSD могат да имитират други състояния, един отличителен фактор е, че симптомите на RSD са склонни да бъдат кратки и задействани от емоционални цикли, а не от реално събитие.

Как да диагностицираме RSD

Да разберете дали имате RSD може да бъде предизвикателство. Вашият лекар първо трябва да изключи дали това е симптом на основно психично състояние.

Чувствителната към отхвърляне дисфория не е призната диагноза според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5), така че професионалната диагноза може да не винаги е възможна.

За да оцените симптомите си, ще трябва да посетите съветник, психолог или друг специалист по психично здраве.

Вашият лекар може да попита за вашата семейна история и симптоми. Вероятно ще отговорите на поредица от въпроси относно това как реагирате и се чувствате в определени ситуации.

Въпросите могат да включват:

• Изпитвате ли силен гняв или агресия, когато някой нарани чувствата ви?
• Изпитвате ли гняв или ярост, когато сте били отхвърлени или критикувани?
• Предполагаш ли, че никой не те харесва?
• Вие обичате ли хората?
• Хората казват ли, че сте прекалено чувствителни?

Вашият лекар може също да попита за всяка предварителна диагноза на ADHD или разстройство от аутистичния спектър.

Ако не сте били диагностицирани с тези състояния, но имате симптоми, Вашият лекар може да препоръча скрининг, за да разбере по-добре основната причина за вашите емоционални реакции.

Лечение на RSD

Тъй като това е свързано с аутизъм и ADHD, Вашият лекар може да препоръча първо лечение на всяко основно заболяване.

Няма лек за тези състояния. Но лекарствата могат да помогнат за облекчаване на свързаните симптоми като хиперактивност и депресия.

Когнитивна поведенческа терапия

Поведенческата интервенция също може да помогне за намаляване на свръхчувствителността. Това може да улесни управлението и справянето с отхвърлянето и критиката. Следователно, Вашият лекар вероятно ще Ви предложи психотерапия.

Това е традиционен метод за подпомагане на хората да се справят с дисфорията на чувствителност към отхвърляне.

Един вид ефективна психотерапия е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). Това е вид разговорна терапия, която преподава техники за справяне.

Ще научите как да се справяте със стресови ситуации, да разрешавате конфликти в отношенията, да подобрявате комуникацията и да преодолявате емоционална травма или злоупотреба.

Медикаменти

Заедно с терапията, Вашият лекар може да предпише лекарства за облекчаване на симптомите.

Няма одобрени от FDA лекарства за RSD, но някои могат да бъдат предписани извън етикета или за други състояния.

Guanfacine е често срещано лекарство за RSD. Обикновено се предписва за понижаване на кръвното налягане, но също така взаимодейства с рецепторите в мозъка, намалявайки хиперактивността и емоционалните реакции.

Промени в начина на живот

Наред с традиционните терапии, можете да направите няколко неща сами, за да помогнете да управлявате емоционалния си отговор на отхвърляне и критика.

Например, може да ви помогне да запазите емоциите си в перспектива. Опитайте се да разберете, че това, което чувствате или възприемате като отхвърляне или критика, може наистина да не съществува.”

Разбираемо е, че може да е трудно да се контролират наранените чувства. Но вместо да избухвате, когато се чувствате отбягвани, направете всичко възможно да останете спокойни.

Също така помага за намаляване на общото ниво на стрес, което може да ви помогне да се чувствате по-спокойни и спокойни. Това прави по-лесно да контролирате емоциите си.

Можете също да опитате:

• редовно упражняване
• хранене на здравословна балансирана диета
• да спим много

Кога да посетите лекар

Всеки има добри и лоши дни, така че случайните изблици или емоционална реакция не означава непременно, че трябва да посетите лекар.

Все пак трябва да си запишете час при лекар, ако изпитвате непреодолими чувства на нараняване, тревожност и ярост всеки път, когато се почувствате отхвърлени или критикувани. Дори тези чувства да са кратки.

Ако все още нямате доставчик на психично здраве, можете да разглеждате лекари във вашия район чрез инструмента Healthline FindCare.

Медицинската намеса е особено необходима, когато чувствителната към отхвърляне дисфория започне да оказва влияние върху качеството на вашия живот.

Чувствителността към отхвърляне може да доведе до проблеми в романтичните отношения и може да предизвика ирационална ревност към приятели и семейство.

Страхът от отхвърляне също кара някои хора да останат в нездравословни отношения. Това може да доведе и до други проблеми като депресия и тревожност.

Долния ред

Въпреки че чувствителната към отхвърляне дисфория може да бъде свързана с ADHD и аутизъм, тя може да засегне всеки.

Симптомите могат да се влошат, ако не се лекуват. Така че, ако развиете интензивни или завладяващи емоционални реакции след отхвърляне, наранени чувства или критика, се свържете с специалист по психично здраве.