Какво да направите, когато бебето ви не спи в люлката

Причини

Ако установите, че бебето ви не спи добре в люлката си, може да има различни причини за игра:

• Вашето бебе е гладно. Малките стомаси се изпразват бързо и трябва да се напълнят. Особено по време на периоди на растеж и гроздово хранене, може да откриете, че бебето ви иска да се храни вместо да спи.
• Бебето ви се чувства газове. За малкото е трудно да заспи, когато трябва да се оригне или да изпусне газ.
• Вашето бебе има мръсна пелена. Точно както при стомах с газове, за бебетата е трудно да заспят и да спят, ако им е неудобно.
• Бебето ви е твърде горещо или студено. Проверете бебето си, за да се уверите, че не се поти или трепери. Най-добре е тяхната стая да е между 68 и 72°F (20 до 22°C).
• Вашето бебе не знае дали е ден или нощ. Някои бебета имат проблеми да различават дните си от нощите. Като държите светлините включени през деня, удължавайки времето за будност само малко през деня и въвеждайки рутинни процедури за сън преди лягане, можете да помогнете за тренирането на вътрешния им часовник.
• Рефлексът на стряскане на вашето бебе го събужда. Повиването е добър вариант за малки бебета, но имайте предвид, че вече не е безопасно, когато бебето ви се учи да се търкаля.

Решения

Вашето бебе живееше в утробата, в уютна среда с контролирана температура само преди няколко дни, седмици или дори месеци. Тази среда е много различна от люлката, в която ги молите да спят сега.

Това, че люлката им прилича на предишната им среда, може да я направи по-позната и удобна за тях, докато спят. Не забравяйте да вземете предвид следните фактори и стратегии:

• температура. Проверете тяхната температура, както и стайната температура. Вашето малко дете може да има трудности със заспиването, ако му е твърде горещо или студено.
• дневна светлина. Опитайте затъмняващи завеси или други начини да направите стаята допълнително тъмна. Вашето новородено е свикнало с много тъмна среда и светлината може да бъде стимулираща! Заглушената нощна светлина може да ви позволи да виждате посред нощ, без да включвате никакви горни светлини.
• звуци. Намерете звукова машина, която привлича вас и вашето бебе. Този шум може да накара люлката да се почувства повече като утробата, която беше изпълнена с водни шумове и приглушени сърдечни удари и гласове отвън.
• Повиване. Докато бебето ви не навърши около 2 месеца, повиването му може да му помогне да се чувства по-сигурно. Рефлексите и усещането, че сте в открито пространство, могат да ги стреснат да се събудят. Има много начини за повиване. Ако се притеснявате да го направите правилно, спалните чували с велкро може да си заслужават инвестицията.
• Позициониране. Ако детето ви има газове или признаци на рефлукс и допълнителното оригване при хранене не върши работа, може да помислите да го държите изправено за 20 до 30 минути след хранене. Не използвайте позиционери за сън или клинове, за да позиционирате бебето си, докато спи.
• Масаж. Бебешкият масаж може потенциално да помогне на вашето малко дете да заспи по-бързо и да има по-спокоен сън. В допълнение към ползите от докосването, някои смятат, че то може да подпомогне храносмилането и развитието на нервната система.
• Започвайки рано. Опитайте се да помогнете на вашето бебе да се научи да заспива в кошчето си рано. Можете да ги храните или гушкате, докато им се спи, но все още будни, и след това да ги поставите в кошчето, за да заспят.

Основи на съня

Можете да очаквате вашето новородено да спи около 16 часа на ден. Въпреки че това ще дойде само на парчета от 1 до 2 часа, те най-вероятно ще бъдат готови да спят, ако не се хранят или не се сменят.

Когато детето ви порасне, то ще започне да спи на малко по-дълги парчета и ще има нужда от малко по-малко сън. Докато детето ви е на около 3 до 4-месечна възраст, то ще се нуждае от по-близо до 14 часа сън и може да е напуснало една или две дрямки през деня.

Тази тенденция ще се увеличава, докато детето ви не се сведе само до две дрямки и по-дълъг нощен сън, обикновено на възраст от 6 до 9 месеца.

Добра идея е да установите режим на лягане в ранна възраст. Те могат не само да сигнализират на вашето малко дете, че е време за приятен дълъг сън, но и да бъдат успокояващи, когато детето ви удари регресия на съня по-късно.

Не е необходимо рутините преди лягане да са супер сложни. Те могат просто да включват баня и история или дори проста песен. Предсказуемостта и спокойната, тиха рутина са най-важните!

Не забравяйте, че вашето отношение е дълъг път в насърчаването на детето ви да спи. Ако останете спокойни и спокойни, е по-вероятно и те да се чувстват по този начин.

Съображения за безопасност

За новородените има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от SIDS и други наранявания, свързани със съня.

• Споделянето на стая с вашето бебе се препоръчва от Американската академия по педиатрия (AAP) до 1-годишна възраст или поне 6-месечна възраст.
• Винаги слагайте бебето си да спи по гръб върху собствената му повърхност за сън – не в леглото си.
• Премахнете възглавниците, одеялата, играчките и броните на креватчетата от зоната за сън на вашето бебе.
• Уверете се, че люлката или креватчето на вашето бебе има твърд матрак с добре прилягащ чаршаф.
• Когато детето ви е готово (обикновено около 4 седмици, ако кърмите), предложете му залъгалка, докато заспи. Няма нужда да поставяте залъгалката отново, ако изпадне, след като са заспали, и не забравяйте да не я прикрепяте към въжета или вериги.
• Уверете се, че поддържате комфортна температура в пространството на вашето бебе, докато спи. Повиването и твърде многото слоеве на дрехите могат да доведат до прегряване.

• Избягвайте пушенето в дома около бебето или в стаи, в които бебето спи.

• След като бебето ви покаже признаци, че се опитва да се преобърне, не забравяйте да спрете да го повивате за сън. Това е така, че те ще имат достъп до ръцете си, ако трябва да се преобърнат.

• Кърменето на вашето бебе също може да намали риска от SIDS.

За всички в семейството ви е важно бебето ви да спи добре в най-безопасната среда. Въпреки че може да не е възможно да размахате магическа пръчка или да поръсите малко спящ прах, за да ги накарате да заспят в кошчето си, има неща, които можете да направите, за да ги настроите за спокоен сън.

Ако откриете, че се разочаровате от малкото си дете, не забравяйте, че е добре да се отдалечите за няколко минути, за да се съберете. Не се страхувайте да се свържете и с групи за подкрепа на съня за нови родители във вашата общност за допълнителни съвети и подкрепа.

Запомнете: това също ще премине. Нарушенията на съня са чести, но винаги временни. Подарете на себе си и на вашето бебе малко благодат, докато се ориентирате в новия си живот заедно. Скоро и двамата отново ще спите.