Интуитивни емпати: знаци, типове, недостатъци и грижа за себе си

Науката

Важно е да се отбележи, че няма научни доказателства за съществуването на интуитивни емпати.

Някои експерти смятат, че интуитивната емпатия е най-тясно свързана с това, което научните доказателства наричат ​​симпатия. Едно проучване твърди, че симпатията се припокрива с емоционалния компонент на емпатията.

Авторите в същото проучване направиха сравнения между емпатия и състрадание, като отбелязват, че и двете емоции се предизвикват, когато нещо лошо се случи на друг човек.

Като алтернатива, интуитивната емпатия всъщност може да съответства най-тясно с високата емоционалност.

Въпреки че съществуването на емпати, както се обсъжда тук, не е подкрепено от науката, някои хора вярват силно в тях и предлагат анекдотични доказателства за тяхното съществуване.

Видове емпати

„Има различни видове емпати“, казва Джудит Орлоф, доктор по медицина, психиатър, интуитивен емпат и автор на „Ръководството на емпатите за оцеляване: житейски стратегии за чувствителни хора“.

Според собствения опит на Орлоф (вместо емпирично изследване) има три вида емпати:

• физически емпати
• емоционални емпати
• интуитивни емпати

„Физическите емпати улавят много неща в собствените си тела. Те улавят физическите симптоми на други хора и всъщност могат да поемат болестта на други хора“, казва Орлоф.

От друга страна, Орлоф твърди, че емоционалните емпати улавят чувствата на другите.

След това има интуитивни емпати. „Интуитивните емпати са тези, които преживяват живота с необикновени възприятия“, казва Орлоф.

Според Орлоф интуитивните емпати са изключително проницателни и могат да имат следните черти:

• психическа способност, която може да се прояви като чувство за знание
• отвореност към телепатия
• способност за получаване на съобщения в сънищата
• способност за комуникация между животните и растенията
• способност за приемане на чувствата и сигналите на тялото

„Те са силно интуитивни и чувствителни и могат да използват това, за да ръководят живота си“, казва Орлоф.

Отново е важно да се отбележи, че няма научни доказателства в подкрепа на твърденията на Орлов и тези концепции не могат да бъдат измерени емпирично.

Характеристики на интуитивния емпат

Някои хора вярват, че интуитивните емпати попадат в определени категории и имат фино различни характеристики. Въпреки това, няма научни доказателства в подкрепа на тези твърдения.

Макар че изследванията липсват, може да почувствате, че вашите черти и характеристики приличат на един от следните типове, ако се идентифицирате като интуитивен емпат.

Силно интуитивен емпат

Смята се, че този вид интуитивен емпат има много високи нива на интуиция. Казват, че са изключително проницателни и чувствителни към емоциите на другите.

Те могат да поемат страданието на другите и в резултат на това често правят допълнителни усилия за хората. Те също могат лесно да бъдат затрупани от шумове и миризми.

Яснопознаващ интуитивен емпат

Въпреки че няма доказателства в подкрепа на ясновидството, някои хора вярват, че яснопознаващите интуитивни емпати имат психически и телепатични способности.

Предполага се, че те имат силно чувство за знание, независимо дали показва, когато някой лъже, или възприема най-добрия начин на действие, който да предприеме във всяка ситуация.

Емоционален интуитивен емпат

Някои хора вярват, че емоционално интуитивните емпати са склонни да поглъщат емоциите на другите и в резултат на това могат лесно да се изтощят и изтощават. Смята се, че те са силно повлияни от външната енергия и трябва да бъдат много внимателни с кого избират да прекарват времето си.

едно проучване отбеляза, че хората с висока емпатия може да са в състояние да се докоснат до емоциите на други хора. Въпреки това, няма доказателства, че това е така специално за интуитивните емпати.

Интуитивен емпат от животни и растения

Някои смятат, че интуитивните емпати на животните и растенията чувстват дълбока връзка с флората и фауната и имат способността да общуват с тях. Те се считат за много грижовни, любящи и състрадателни.

Според едно изследване, растенията са в постоянен диалог с организмите в тяхната среда чрез летливи органични съединения (ЛОС). Това може дори да е имало приложение за селското стопанство.

Въпреки това, няма изследвания, които да показват, че хората могат да общуват с растенията чрез ЛОС.

Недостатъци на интуитивната емпатия

Въпреки че Орлоф вярва, че да бъдеш интуитивен емпат е прекрасен дар, тя също така вярва, че може да носи много сложни трудности. Да бъдеш толкова дълбоко в хармония с другите може да бъде тежка тежест за носене, казва тя.

„Може да бъде предизвикателство, защото интуитивните емпати нямат същите филтри, когато става въпрос за отрицателна енергия“, казва Орлоф.

За щастие има начини за справяне с тези трудности. Орлоф казва, че интуитивните емпати имат полза от това да се научат да слушат вътрешните си напътствия. Това им помага да избегнат поглъщането на болката, стреса и емоциите на другите.

„Има цялата тази друга информация, която е достъпна за интуитивните емпати, така че това наистина е подарък, стига да не усвоите всичко“, казва тя.

Вие сте интуитивен емпат?

Орлоф включва в книгата си тест за самооценка от 20 точки за интуитивни съпричастни хора. Тя обяснява, че колкото повече въпроси отговаряте с „да“, толкова по-голяма е степента ви на интуитивна емпатия.

Тя съветва да си зададете някои от следните въпроси, за да определите нивото си на интуитивна емпатия. Колкото повече се идентифицирате, толкова по-нагоре сте по скалата.

Бил ли съм етикетиран като прекалено чувствителен или прекалено срамежлив през целия си живот?

„Често интуитивните емпати са етикетирани като твърде чувствителни през целия си живот“, казва Орлоф. „Често им казват да развият по-дебела кожа, което може да направи [them] чувствам, че нещо не е наред [them]”

Често ли чувствам, че не се вписвам?

Орлоф нарича това „синдром на квадратна кръгла дупка. Често идва със силно чувство за непринадлежност.

„Интуитивните емпати често чувстват, че не се вписват в останалата част от обществото“, казва тя.

Изтощават ли ме тълпите? Имам ли нужда от много време сам, за да се съживя?

Големите тълпи могат да се почувстват поразителни и изтощителни за интуитивните емпати, тъй като има толкова много конкуриращи се енергии. Те са склонни да предпочитат компания един на един.

Завладяват ли ме шумове, миризми или прекомерно говорене?

По същия начин интуитивните емпати могат да изпитат сензорно претоварване и да се почувстват изтощени или претоварени от твърде много стимули.

Предпочитам ли да заема собствените си места за кола, така че да имам възможност да напусна?

„Интуитивните емпати искат да имат възможността да напуснат. Те не обичат да бъдат в капан в социални ситуации“, казва Орлоф. „Това е твърде непосилно за тях. Те трябва да си дадат разрешение да напуснат.“

Склонен ли съм към социална изолация?

Когато поглъщате енергиите на другите, съвсем естествено е да искате да прекарате време сами. Поради тази причина интуитивните емпати често се изолират и избягват социални ситуации.

Социалната изолация и планирането напред, за да излезете от социални събития, могат да бъдат симптоми на състояние на психично здраве, като социално тревожно разстройство или депресия.

Важно е да сте наясно с тези тенденции и в някои случаи да потърсите лечение от квалифициран специалист по психично здраве.

Улавям ли интуиция за хората и знам ли неща, без те да ми казват?

Може би веднага разбирате кога някой лъже или имате силно усещане за нещо точно преди да се случи. Това са характеристики на интуитивните емпати.

Други хора ли са били уплашени от интуицията ми?

„Запитайте се: Мога ли да предскажа бъдещето? Знам ли неща, без да се налага хората да ми казват?” Орлов предполага.

Интуитивните емпати често имат вродени познания за хора, места и събития, които могат да изглеждат страшни или смущаващи за другите.

Грижа за себе си за интуитивни емпати

„Интуитивните емпати са емоционални гъби. Те са склонни да поглъщат това, което се случва в другите хора. Те нямат обикновените филтри, каквито имат другите хора, и така всичко идва“, казва Орлоф.

Според Орлоф интуитивните емпати трябва да научат, че не е тяхна работа да поглъщат страданието на другите.

Въз основа на опита си с клиентите си, Орлоф съветва емпатичните хора да се научат как да останат заземени.

„Ако сте широко отворени и нямате обучение как да се заземите, това може да е твърде много“, казва тя. „Интуитивни емпати, които не са научили уменията [to deal with their gift can] страдат неимоверно.“

Орлоф вярва, че правилният вид самообслужване може да отстрани предизвикателствата, пред които са изправени интуитивните емпати.

„След като интуитивен емпат бъде диагностициран, те могат да се научат да процъфтяват и да разширяват интуицията си“, казва тя. „Те могат да се научат как да не бъдат затрупани от дарбата си и да се научат как да го използват за добро.”

Правете почивки

Едно от предложенията на Orloff е да правите мини-почивки през целия ден. Вместо да се насилвате да преминете от едно нещо към друго, насрочете попълване на дишане.

Тя предлага да отделите време „да се върнете към сърцето си и да се концентрирате, за да не сте изтощени“.

Внимавайте с кого прекарвате време

Много хора вярват, че интуитивните емпати могат лесно да бъдат повлияни от енергиите около тях.

„Слушайте тялото си и вижте кой ви дава енергия и кой ви изтощава“, казва Орлоф. „Не стойте около хора, които просто ви изсмукват през цялото време. Много е важно да сте наясно със сигналите на тялото и да не ги отхвърляте.”

Защитете се

Орлоф съветва емпатите да практикуват екраниране, за да избегнат поглъщането на нежелани енергии.

„Визуализирайте щит около тялото си, за да се предпазите от всякаква изтощаваща, отрицателна енергия, когато сте около енергийни вампири“, предлага тя.

Тук е важно да се отбележи, че Орлоф не предлага емоционално избягване, разрушителен механизъм за справяне, който включва погребване на емоциите си и избягване на потенциален конфликт.

Вместо това тя предлага да си дадете защитен балон, който според нея може да ви помогне да поддържате баланса си. Тя вярва, че това може да ви попречи да поглъщате негативните енергии на други хора, без да се изключвате емоционално.

Опитайте да използвате кристали

„Аз силно вярвам в това да държите мощни скъпоценни камъни в ръката си като техника за заземяване, преди да преминете през нещо стресиращо“, казва Орлоф.

Въпреки че няма научни изследвания, които да подкрепят ползите от кристалите, тяхното използване е важна практика за мнозина.

Медитирайте

Редовната медитация може да ви помогне да попълните енергията си.

„В книгата си говоря за 3-минутна сърдечна медитация, която да ви върне към себе си, където дишате, да се центрирате, да сложите ръка на сърцето си и да си представите нещо любящо“, казва Орлоф.

Орлоф предлага медитации, които са съсредоточени около пълнолунието и новолунието, както и слънцестоенията и равноденствията. Тя твърди, че това може да помогне на интуитивните емпати да се свържат с по-големите жизнени цикли на природата.

Въпреки че няма доказателства, които да предполагат, че медитацията в определени точки от лунния цикъл има допълнителна полза, няма вреда от използването на този метод за подобряване на осъзнаването на лунните ритми.

Няма научни изследвания за интуитивните емпати.

Въпреки това, Орлоф казва, че емпатите могат да следват горните стъпки, за да получат власт.

„Няма да е нещастно. Това ще бъде мощен начин да задълбочите връзките си с другите и природата и да обичате живота. Просто трябва да научите уменията да управлявате предизвикателните части“, казва тя. „Емпатите трябва да продължават да се връщат към кладенеца, за да се попълнят. Те не могат да забравят това.”

Виктория Стоукс е писателка от Обединеното кралство. Когато не пише за любимите си теми, личностно развитие и благополучие, обикновено носът й е забит в хубава книга. Виктория изброява кафето, коктейлите и розовия цвят сред някои от любимите си неща. Намерете я Instagram.