Отглеждането на деца може да бъде трудна работа. Тежка работа. Неблагодарна работа. Но може да бъде и много удовлетворяващо. Децата ми ми носят повече радост, отколкото мога да изразя.
Това означава ли, че е лесно? Не. Има дни, в които искам да крещя на най-големия си и да плача заради най-младия си, както в момента, защото малкият диктатор в живота ми – известен още като моето малко дете – крещи, докато пиша това.
Но не всичко е лошо и не трябва да е така. С няколко ключови промени всеки може да работи, за да бъде „щастлив родител“.
Ето всичко, което знаем за щастливото родителство.
Какво означава да си щастлив родител?
Докато терминът „щастлив родител” може да изглежда двусмислен и неясен, вероятно можем да се съгласим, че идеята зад него всъщност е доста проста.
Щастливите родители са хора, които намират радост през повечето дни, ако не всеки ден. Те знаят, че всеки облак има нещо добро и щастливите родители оценяват ролята си на родители.
Щастливите родители дишат. Спират и миришат на розите. Те си напомнят, че тяхното крещящо малко дете един ден ще бъде напорист възрастен, който отстоява себе си. Те знаят, че вечерята, завършваща със сълзи, е само един момент в бъдеще, което включва много, много щастливи вечери.
Разбира се, тази представа може да звучи наивно, като пълнител или пух, особено ако не сте свикнали с този начин на мислене. Освен това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи в онези предизвикателни дни, когато изглежда, че нищо не върви както трябва. Но промяната на вашата гледна точка може да има дългосрочни ползи за здравето.
Да, щастието може да е добро за сърцето ви по повече от абстрактен начин. Малко проучване на 40 жени от 2011 г. установи, че тези, които съобщават, че се чувстват по-положително, се възстановяват по-бързо от стреса, като кръвното им налягане се връща към нормалното по-бързо.
По-възрастен
Има ли тайни за щастливото родителство?
Според проучване от 2009 г., въпреки стреса и предизвикателствата, родителството може да подобри вашето удовлетворение от живота. Това обаче се влияе от индивидуални фактори, като вашата личност. Просто да имаш деца не е ключът към щастието.
И не е само вашето отношение – други фактори, като семейното ви положение, икономическото състояние и правителствените политики, влизат в игра, когато определят родителското щастие.
А
Макар че би било чудесно, ако всички имаме необходимата подкрепа, на всички нива някои неща са извън способността ни да променим. И така, какво можете да контролирате, когато става въпрос да станете по-щастлив родител?
Щастливите родители не правят непременно нещо специално, за да бъдат „щастливи“. Вместо това, тези, които се надяват да намерят повече щастие в родителството, приемат вярата, че могат да намерят доброто, дори когато нещата са трудни или самите те не се чувстват толкова щастливи.
Няма гаранции за щастие и намирането на родителско удовлетворение не означава, че ще бъдете магически щастлив човек. Но не пречи да се съсредоточиш върху положителното.
Това може да не е вашата настройка по подразбиране и това е ОК. Не всеки може лесно да изглежда от хубавата страна. Въпреки това има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите щастието си.
Осъзнайте, че нещата не трябва да са перфектни — и че не е нужно да сте перфектни — за да бъдат добри. Просто трябва да опитате. Просто трябва да сте добре с достатъчно добър.
Щастливите родители прегръщат доброто, лошото и грозното. Те знаят, че един спор, лоша истерика или пропусната възможност не е краят на света.
Какви неща правят щастливите родители?
Въпреки че има много неща, които можете да направите, за да осигурите щастието си – като личност и като родител – най-щастливите родители са тези, които празнуват постиженията, както своите, така и тези на децата си.
Щастливите родители не се фокусират върху недостатъците или неуспехите; вместо това те се гордеят с постигнатото.
Разбира се, да бъдеш постоянно позитивен не е лесно.
Ето начини, по които можете да прегърнете щастливото в живота си:
- насрочете време за игра за себе си и децата си
- остават адаптивни и гъвкави
- включете децата си във вземането на решения и определянето на правила, когато е възможно
- да даде приоритет на самосъхраняващите се дейности и действията на самообслужване
- насрочете и организирайте седмични семейни проверки или срещи
- работете върху това да знаете кога да отстъпите и кога да се намесите
- кажете „съжалявам“ и приемете, че другите могат (и ще!) правят грешки
- практикувайте благодарност
- подхождайте към предизвикателствата като към учебен опит (както за вас, така и за вашите деца!), а не като битки за спечелване
- участвайте в дейности, които укрепват себе си и вашите ценности
-
пуснете обидите и вината
- живейте в момента, практикувайки внимателност
- планирайте нещата да вървят както трябва, но приемайте, когато не стават
За вкъщи
Макар че в най-трудните дни да бъдеш щастлив родител може да звучи трудно, не е невъзможно. Работата за намиране на гледна точка, която ви помага да видите потенциала и положителното, може да помогне.
И бонус: Вашето приповдигнато настроение ще се отрази върху децата ви, превръщайки стремежа към щастливо родителство в истинска печеливша. Така че упражнявайте търпение. Прегърнете позитивността и (да) дори грешките и изберете да намирате доброто във всеки ден.
Discussion about this post