Има ли естествени бета-блокери?

Бета-блокерите са вид лекарства, които обикновено се използват за лечение на високо кръвно налягане, неравномерен сърдечен ритъм и други състояния.

Използва се само извън етикета за лечение на тревожност.

Бета-блокерите спират ефектите на епинефрина (адреналина) и това кара сърцето да бие по-бавно и понижава кръвното Ви налягане.

Някои храни, билки и добавки могат също да действат като естествени „бета-блокери“, като помагат за понижаване на кръвното налягане по естествен начин.

Ние изследваме 11 естествени бета-блокера и рисковете от използването на тези естествени алтернативи.

Какво лекуват бета-блокерите?

Бета-блокерите могат да се предписват за лечение на много медицински състояния като:

Високо кръвно налягане (хипертония). Бета-блокерите забавят сърдечната честота и блокират хормоните, които карат сърцето да изпомпва по-бързо.

Сърдечен удар. Бета-блокерите се използват след инфаркт, за да помогнат за забавяне на дейността на сърцето.

Сърдечна недостатъчност и болка в гърдите. Бета-блокерите се предписват при сърдечна недостатъчност, тъй като намаляват хормоните, които причиняват симптоми на сърдечна недостатъчност.

Неравномерен сърдечен ритъм (аритмия). Въпреки че бета-блокерите не са лекарствата на първи избор, те могат да помогнат за забавяне на сърцето по време на аритмия.

Хипертиреоидизъм. Бета-блокери могат да бъдат предписани за забавяне на сърдечната честота, причинена от свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм).

тревожност. Бета-блокерите могат да бъдат предписани извън етикета за тревожност, за да помогнат за намаляване на краткосрочните ефекти на адреналина, освободен в тялото поради тревожност.

мигрена. Бета-блокерите могат да помогнат за контролиране на някои от тригерите, които могат да доведат до мигрена. Това може да включва високо кръвно налягане и хормони като адреналин. Изследвания показва, че бета-блокерите са ефективен вариант за лечение на мигренозно главоболие.

11 естествени опции за бета-блокер

Няколко храни, билки и добавки могат да действат като „естествени бета-блокери“, функциониращи в тялото, както обикновено действат бета-блокерите, като помагат за намаляване на възпалението, понижаване на кръвното налягане, облекчаване на тревожността и др.

Храни

1. Антиоксиданти

Много плодове, зеленчуци и растителни храни съдържат антиоксиданти, които играят решаваща роля за предотвратяване на възпалителни състояния и могат също да понижат кръвното налягане.

Изследвания показа, че яденето на храни, съдържащи антиоксиданти, като пресни плодове и зеленчуци, може да помогне за намаляване на нивата на кръвното налягане.

2. L-аргинин

L-аргининът е аминокиселина, която помага за производството на азотен оксид (NO), който може да причини разширяване на кръвоносните съдове и може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Изследвания показа, че повишените нива на L-аргинин могат също да намалят хипертонията при плъхове.

Източниците на L-аргинин включват:

месо и домашни птици
ядки и семена
листни зеленчуци

3. Калий

Адекватните нива на калий в диетата могат да помогнат за поддържане на ниски нива на кръвното налягане.

Много хора могат да получат повече от достатъчно калий от добре балансирана диета. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, рибата, бананите и картофите са няколко добри източника на калий.

Билки

4. Чесън (Allium sativum)

Чесънът има дълга история на употреба като мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Изследван е за много състояния, включително високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

много проучвания са показали, че чесънът може значително да намали кръвното налягане. Също така има подобни ползи за други състояния, които лекуват бета-блокерите, като сърдечни заболявания.

5. Глог (Crataegus sp.)

Глогът е традиционна китайска билка, която се използва за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

Изследвания предполага, че глогът може да има положителен ефект върху кръвното налягане и сърдечния ритъм и дори може да помогне за управление на симптомите на сърдечна недостатъчност.

6. Индийска змия (Rauwolfia serpentina)

Рауволфия е традиционна билкова добавка, използвана за лечение на хипертония. Съдържа производни на триптофана, наречени индолови алкалоиди.

Тази билка може да помогне понижават кръвното налягане, като намаляват способността на организма да абсорбира невротрансмитера норепинефрин, който допринася за реакцията на тялото „бий се или бягай“.

7. Червен квасен ориз (Monascus purpureus)

Червеният ориз с дрожди е популярна билкова добавка за сърдечно-съдови заболявания, която съдържа вещества, наречени монаколини.

Един по-специално, Monacolin K, работи много като статин (лекарство, което понижава холестерола) и е най-добре проучените съединения в червения ориз с мая.

В един клинично изпитване от 2015 г. изследователите откриха, че смес от червен дрожден ориз и зехтин е в състояние да подобри липидните профили при участници с метаболитен синдром.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате червен ориз с мая, тъй като той може да има странични ефекти, подобни на тези, причинени от статините.

Също, изследователи установи, че нивата на монаколини в червения ориз с дрожди могат да варират, така че няма начин да сме сигурни колко монаколин има във всяка отделна добавка с червен мая ориз.

8. Берберис (Berberis vulgaris)

Берберисът е традиционно билково лекарство, което се използва за лечение на възпалителни и сърдечно-съдови състояния.

В изследвания върху животни, берберис понижава кръвното налягане чрез намаляване на определени възпалителни маркери. Тъй като възпалението е свързано с хипертония, берберисът може да помогне за понижаване на нивата на кръвното налягане.

Други добавки

9. Омега-3 мастни киселини

Тези мастни киселини са видове полиненаситени мастни киселини, които са изследвани задълбочено за тяхната роля за здравето на сърцето, наред с други ползи за здравето.

Тези „здравословни мазнини“ могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане, кръвните съсиреци, отлагания на плака и възпаление.

едно преглед показват, че 16 проучвания установяват, че EPA и DHA (2 основни типа омега-3) са ефективни за подобряване на сърдечно-съдовата функция.

Омега-3 мастните киселини също могат да помогнат намаляване на тревожността симптоми.

10. CoQ10 (коензим Q10)

Това важно съединение играе роля в производството на енергия и антиоксидантната защита. Ниските нива на CoQ10 са свързани с различни заболявания, включително сърдечни заболявания.

Едно животно проучване от 2016 г. установи, че добавката на CoQ10 може потенциално да подобри кръвното налягане при хипертонични плъхове.

11. Магнезий

Основен минерал, необходим за метаболитни процеси като мускулна контракция и регулиране на нервната система, изследвания установи, че ниските нива на магнезий могат да доведат до високо кръвно налягане.

Добавянето на магнезий може също да помогне за понижаване на нивата на тревожност.

Има ли рискове да опитате естествени бета-блокери?

Много от храните, които функционират като естествени бета-блокери, правят това чрез намаляване на кръвното налягане и насърчаване на здравето на сърцето.

Има много малко рискове да ядете повече плодове, зеленчуци и храни, богати на антиоксиданти, така че не се колебайте да включите повече от тях в диетата си.

Като алтернатива, повечето витамини и минерали могат безопасно да се консумират като част от ежедневните мултивитамини. Въпреки това, някои билкови добавки могат да взаимодействат негативно с лекарства.

Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било витаминни или билкови добавки, особено ако приемате лекарства с рецепта.

За ваша собствена безопасност никога не трябва да спирате да приемате предписаните по рецепта бета-блокери или други лечения без одобрението на Вашия лекар.

Говорете с Вашия лекар относно храненето и промените в начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане по естествен начин. С течение на времето и двамата може да се почувствате комфортно да намалите или спрете вашите бета-блокери.

Бета-блокерите са често предписвани лекарства за състояния като високо кръвно налягане и тревожност. Те функционират чрез намаляване на ефектите на хормоните на борбата или бягството върху сърцето.

Естествените бета-блокери действат по подобен начин, като намаляват кръвното налягане.

Много от тези естествени бета-блокери могат също да подобрят цялостното ви здраве на сърцето. Помислете да ядете повече или да допълвате с тези естествени опции.

Както при всички нови промени в диетата, винаги първо се консултирайте с Вашия лекар.