Има ли връзка между лецитин и производството на сперма?

Лецитинът има ли някакви ползи изобщо?

Лецитинът може да помогне за насърчаване на здравословно храносмилане, понижаване на холестерола и подобряване на цялостното здраве на сърцето.

Поради това веществото се добавя към много храни. Хранителният лецитин се произвежда с помощта на преработени масла от соя, царевица и шафран. Той е посочен като соев лецитин в списъците на съставките.

Повечето производители използват хранителен лецитин за създаване на добавки с лецитин без рецепта (OTC). На теория добавките без рецепта могат да предложат същите ползи за здравето като лецитин, който се намира във вашата храна.

Но запомнете: Няма никакви научни доказателства, които да предполагат, че приемането на добавки с лецитин ще има ефект върху количеството сперма, която произвеждате, когато еякулирате.

Безопасни ли са добавките с лецитин?

В повечето случаи хранителният лецитин е безопасен за консумация или като добавка.

Неговото обозначение на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) е общопризнато като безопасно (GRAS). Това означава, че добавянето на лецитин към вашата диета не е доказано, че причинява неблагоприятни последици за здравето.

Въпреки това, заслужава да се отбележи, че FDA не регулира добавките. Въпреки че добавките с чист лецитин обикновено са безопасни за консумация, няма начин да разберете дали добавката се състои само от лецитин. Винаги трябва да четете внимателно списъка на съставките преди употреба.

Вие също трябва да говорите с Вашия лекар, преди да добавите каквато и да е добавка към диетата си. Някои добавки могат да взаимодействат с лекарства без рецепта и лекарства, отпускани с рецепта, или да имат отрицателно въздействие върху определени основни състояния.

Например, не трябва да приемате лецитин, ако използвате локален диклофенак (Voltaren Gel) за болки в ставите.

Изследвания, проведени върху плъхове, показват, че е безопасно поглъщам до 84 грама (g) лецитин на ден. Повечето препоръчвани дози са далеч под тази. Винаги трябва да следвате информацията за дозировката на етикета на продукта.

Има ли някакви странични ефекти, свързани с добавките?

Лецитинът обикновено не предизвиква странични ефекти, освен ако не се приема във високи нива. Винаги трябва да следвате информацията за дозировката на етикета на производителя.

В някои случаи лецитинът може да причини:

• диария
• болка в корема
• гадене

Тези странични ефекти трябва да отшумят, когато тялото ви се приспособи към добавката. Ако симптомите Ви се влошат или продължават повече от няколко дни, посетете Вашия лекар.

Трябва да потърсите спешна медицинска помощ, ако започнете да изпитвате симптоми на анафилаксия. Това е животозастрашаваща алергична реакция.

Симптомите на анафилаксия включват:

• подуване на устата, гърлото или лицето
• затруднено дишане
• хрипове
• неясна реч
• нисък пулс

Трябва да информирате Вашия лекар за всички добавки, които приемате. Това ще им позволи да наблюдават промените и ще помогне за намаляване на риска от усложнения.

Например резултатите от едно изследване върху животни предполагат че приемате твърде много лецитин за дълъг период от време може да причини хиперплазия на паращитовидната жлеза и миокардна фиброза. Изследователите подозират, че това се дължи на повишаване на фосфатите в тялото.

Ако не сте откровени с Вашия лекар относно вашата добавка, той няма да може да следи приема и потенциалния му ефект върху вашето здраве.

Има ли изследвания в подкрепа на други добавки за повишаване на спермата?

Количеството и качеството на спермата, която произвеждате при всяка еякулация, са свързани с комбинация от няколко фактора. Това включва:

• Нива на тестостерон. Тестостеронът е полов хормон, който е отговорен за вашата плодовитост и сексуално желание.
• Брой на сперматозоидите. Количеството сперматозоиди, които тялото ви естествено произвежда, може да повлияе на това колко сперма произвеждате
• Подвижност на сперматозоидите.Здравите сперматозоиди се измерват с това колко добре и колко бързо могат да плуват във вашата сперма. Това може да повлияе на обема на спермата ви.
• Еректилна дисфункция.Способността ви да постигнете и поддържате ерекция може да повлияе на количеството сперма, което произвеждате.
• либидото. Желанието ви да правите секс може да повлияе на обема на спермата ви.

Някои изследвания предполагат че някои добавки могат да помогнат за подобряване на тези фактори за увеличаване на обема на спермата и цялостното сексуално представяне:

• D-аспарагинова киселина (D-AA) добавки може да помогне повишават тестостерона.
• Билка сминдух добавки са също свързани за повишаване на тестостерона.
• Ашваганда е смята се да се увеличи обем на спермата, подвижност на сперматозоидите и брой сперматозоиди.
• Корен от мака може помогне за намаляване случаи на еректилна дисфункция и увеличаване на броя и подвижността на сперматозоидите.
• Цинкможе да помогне балансирайте нивата на тестостерон и качеството на спермата.

Ако се интересувате да опитате някоя от тези добавки, говорете с Вашия лекар преди употреба. Те може да са в състояние да препоръчат определени продукти и да предложат информация за дозировката и страничните ефекти.

Има ли други начини за увеличаване на производството на сперма?

Можете да опитате едно или повече от следните, за да подобрите сексуалната функция и потенциално да увеличите обема на спермата:

• Правете редовни упражнения. Тренирайте или правете физически дейности поне 20 до 30 минути на ден. Упражненията могат да подобрят притока на кръв към пениса, което може да има сериозни последици върху цялостното ви сексуално здраве.
• Наспи се. Спете най-малко шест до осем часа на нощ. Не получавате достатъчно сън може да намалее качеството на спермата ви.
• Яжте балансирана диета. Липсата на достатъчно хранителни вещества може да повлияе на физическото ви здраве, което потенциално да доведе до сексуална дисфункция.
• Увеличете приема на витамини и минерали. Вашият витамин Ц и D нива може да повлияе на вашата плодовитост и нивата на тестостерон. Приемайте добавки или редовно яжте храни, обогатени с тези витамини.
• Намалете приема на алкохол. Известно е, че алкохолът нисък нива на тестостерон, които могат да повлияят на качеството на спермата.
• Поддържайте здравословно тегло. Наднормено тегло или затлъстяване може да понижи вашето сексуално желание и може да се увеличи Вашият риск от безплодие.
• Останете спокойни. Използвайте техники за релаксация, като медитация, йога и дихателни упражнения, за да поддържате нивата на стрес ниски. Намалените нива на стрес могат да помогнат за повишаване на качеството на спермата.

Долния ред

Не е доказано, че лецитинът увеличава обема на спермата, но като цяло е безопасен за прием. Той също така предлага няколко ползи за здравето, които не са свързани със сексуалната функция.

Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да добавите каквито и да е добавки към диетата си. Някои добавки могат да попречат на лекарствата или основните здравословни състояния.

Ако искате да увеличите производството на сперма или по друг начин да засилите сексуалната си функция, говорете с Вашия лекар за доказани техники. Те може да са в състояние да препоръчат определени лекарства или определени промени в начина на живот, които ще ви помогнат да постигнете желаните резултати.