Здравето и благосъстоянието докосват живота на всеки по различен начин. Това е историята на един човек.
Имам артериит на Такаясу, състояние, което причинява възпаление на най-голямата артерия в тялото ми, аортата. Това затруднява изтичането на кръв от сърцето ми към останалата част от тялото ми.
Въпреки че живея с хронично заболяване в продължение на много години, винаги съм си поставял за цел да живея възможно най-обикновен живот.
Но след като развих болезнена язва по време на лятна ваканция през 2016 г., реших, че е време да си взема почивка от алкохола за личното си здраве.
Не казах на никого за плана си. Не бях сигурен как приятелите и семейството ще го приемат. И докато напълно да се откаже от нещо е трудно за всеки, натискът да се впише в останалата част от обществото може да бъде още по-труден за някой, който винаги е болен.
Така че вместо да намаля алкохола на едро, аз се ангажирах с обещанието си, като ограничих приема на коктейл до само две напитки на излет. Раздадох и домашното си скривалище, за да не се колебая сама, когато бях сама. Докато всеки успешен ден и нощ преминаваше в по-студените сезони, аз си дадох най-голямото предизвикателство: да спра напълно да пия, започвайки от 31 декември.
В социалните медии усетих уелнес тенденцията „Трезвен януари“, която насърчи хората от цял свят да се присъединят. Реших, че това ще бъде идеалният начин да се държа отговорен и да се уверя, че ще си взема така необходимата почивка от пиенето.
Прекарах новогодишната нощ извън града с приятели. До този момент всички ме познават като свободолюбив човек, който обича да се забавлява, който обича да се забавлява (отговорно!), въпреки че има хронично заболяване. Същата вечер обаче забелязаха, че не грабнах една от предложените ми флейти за шампанско. Тогава обявих, че започвам новогодишната си резолюция рано.
Тази вечер се превърна в най-силния момент от трезвото ми пътуване. Знаех, че ако мога да се въздържа от алкохол в може би най-популярната вечер за пиене през цялата година, тогава останалата част от януари ще бъде лека.
Най-накрая започнах да уведомявам приятели, семейство и колеги за седмиците ми на вземане на решения в моето предизвикателство без алкохол, тъй като знаех, че това вероятно ще промени динамиката на нашето общуване. За моя изненада всички подкрепиха решението ми – въпреки че знаех, че в крайна сметка ще зависи от мен да продължа да спазвам обещанието за себе си.
С изключение на един ден през март, напълно безалкохолният ми продължи и до днес. Не мога да се гордея повече със себе си.
Физически, тялото ми е претърпяло основна промяна към най-доброто. Забелязах значително повишаване на естествената ми енергия, кожата ми е по-чиста и дори свалих няколко инча около талията си, което беше невероятно за цялостното ми самочувствие.
Мога да задържам информация много по-лесно, тъй като мъглата в мозъка ми се понижи неимоверно. Не изпитвам толкова гадене и количеството мигрена, което получавам на седмична база, значително намаля с времето. Що се отнася до моето психическо здраве, имам по-засилено усещане за света около мен от всякога.
Улавянето на всеки нов момент по време на това пътуване беше ободряващо, без алкохол да замъглява сетивата ми. Мога да вземам по-рационални решения и да остана фокусиран и присъстващ. Поддържах и някои от най-смислените връзки поради това.
Моят съвет към всички, които искат да се откажат от алкохола
Ако мислите да премахнете алкохола от живота си, ето няколко съвета и предложения, базирани на моя собствен опит:
- Започнете с постепенно намаляване на приема. Облекчаването на пътуването прави по-голям шанс за постигане на успех в дългосрочен план.
- Уведомете хората, които обичате, за плана си да спрете да пиете. Наличието на система за поддръжка е от ключово значение.
- Стойте далеч от тригерите. Намерих, че това е от решаващо значение за блокиране на желанието ми да взема питие след стресова ситуация. Научете какво – или кого – трябва да избягвате за най-добрия интерес на вашата трезвост.
- Направете пътуване сами. Като част от намеренията ми да преместя фокуса си за по-добро физическо, психическо и духовно здраве, открих, че самостоятелното пътуване ми позволява да се освободя от разсейване, което беше важно за процеса.
- Пии много вода! Аз съм привърженик на приема на вода. В началото беше трудно да устоиш на желанието да отпиеш коктейл с приятели или на вечеря. Всеки път, когато исках, вместо това изпивах чаша вода и това помагаше изключително.
Една година след това, което трябваше да бъде само месец на трезвост, силата на волята ми ме насърчи да продължа процеса на отхвърляне. Сега премахвам още повече практики и навици, които може да са лоши за цялостното ми здраве. През 2018 г. смятам да отида на захарен детокс.
В крайна сметка решението, което взех да се откажа от пиенето, беше най-доброто нещо за здравето ми. Въпреки че не беше лесно, като го правех стъпка по стъпка и се обграждах с правилните дейности и хора, успях да направя промените, които бяха подходящи за мен.
Деври Веласкес е писател и редактор на съдържание за Naturally Curly. Освен че е отворена за живота с рядко автоимунно заболяване, тя е страстна към позитивността на тялото, духовното и културното съзнание и интерсекционалния феминизъм. Свържете се с нея на нейния уебсайт, на Twitter, или в Instagram.
Discussion about this post