Въпрос: Има ли нещо като твърде много или твърде малко секс? Какво е нормалното количество – и променя ли се с възрастта? Остарявам и отдавна не съм правил секс. Какво се случва със здравето ви, ако не правите секс известно време?
Краткият отговор? Няма такова нещо като твърде много или твърде малко секс. Какво е нормално зависи от вашите индивидуални нужди и желания.
Но ако се чувствате неудобно от количеството секс, което правите – дали това е твърде много или твърде малко – или сте в партньорска връзка и се чувствате сякаш либидото ви не съвпада, тогава си струва да проучите допълнително.
Преди да го направим, нека се уверим, че сме на една и съща страница относно това какво е сексът.
За много хора думата „секс“ напомня за полов акт с пенис във вагината. Но това не е единственият начин да правите секс!
Това, което се счита за секс, е лично и може да включва всякакъв вид целувки, докосвания или друга игра, която искате да опитате – самостоятелно или в партньорство.
Ако мозъкът ви иска да прави секс, но изглежда, че тялото ви не го прави
Много основни състояния могат да повлияят на либидото на човек.
Депресията и тревожността, например, могат да ви накарат да се чувствате летаргични и немотивирани да инициирате – или дори да желаете – сексуална активност.
Известно е, че някои лекарства, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI), които обикновено се предписват за лечение на депресия, имат отрицателен ефект върху либидото.
Не е необичайно хората със сърдечно-съдови проблеми да изпитват намалена възбуда, вагинална сухота или еректилна дисфункция.
Употребата на алкохол или други вещества също може да увеличи риска от сексуална дисфункция.
Защо моят партньор и аз вече не правим секс?
Може ли размерът на вашия клитор да повлияе на способността ви за оргазъм?
Пръскането е същото нещо като оргазъм?
Ако подозирате, че симптомите ви са резултат от основно състояние или предписано лекарство, говорете с вашия първичен лекар за притесненията си. Те могат да ви посъветват за следващите стъпки.
Според сексуалния педагог Емили Нагоски, доктор по медицина, автор на „Ела като си: изненадващата нова наука, която ще трансформира сексуалния ви живот“, 30% от жените изпитват отзивчиво сексуално желание вместо спонтанно сексуално желание.
Отзивчивото сексуално желание означава, че тялото реагира след стимулирано е.
Ако чувствате, че „трябва“ да го искате, но не изпитвате същия импулс като преди
Стресът е една от най-честите причини за неочаквана промяна в либидото. А през 2020 г. ще има много стрес.
Притесненията за последиците от COVID-19, чувството за безсилие по отношение на проблемите със социалната справедливост или справянето с друг проблем, който засяга близо до дома, може да затрудни желанието или отпускането достатъчно, за да се насладите на сексуалната активност.
Ако установите, че сте обезпокоени от тази промяна в желанието, може да е полезно да говорите със секс терапевт.
В края на деня приливите и отливите в желанието и активността са нормални
Ако остарявате и не сте правили секс от дълго време, опитайте се да не се паникьосвате. Обещаваме, че това не е ситуация „използвайте го или го загубите“.
Няма абсолютно никакви доказателства, които да предполагат, че половите ви органи ще спрат да работят или ще се изхабят, ако не правите секс. И не, вие също няма да умрете от липса на сексуална активност.
Най-важното е да бъдете честни със себе си за това как се чувствате и какво искате да направите след това. Работата със секс терапевт може да ви помогне да отговорите на тези въпроси и да създадете пространство за сексуалния живот, който желаете.
Имате въпрос относно секса? Изпратете ни вашите въпроси и нашият експерт ще отговори на тях в бюлетина. Какъв е вашият въпрос?
Д-р Джанет Брито е национално сертифициран секс терапевт, ръководител, лектор, обучител и автор. Д-р Брито е основател и собственик на Хавайски център за сексуално здраве и здраве на връзкитегрупова практика, която е специализирана във взаимоотношения и сексуална терапия, сексуално поведение извън контрол и полово и сексуално разнообразни популации, и Училището за сексуално здравеонлайн програма за обучение за здравни специалисти, които търсят обучение за човешка сексуалност.
Образование
- Университет Лойола Чикаго, бакалавърска степен
- Колумбийския университет в град Ню Йорк, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Сертификати
- Лицензиран клиничен психолог
- Лицензиран клиничен социален работник
- AASECT сертифициран сексуален надзорник
- Сертифициран секс терапевт от AASECT
Професионални постижения
- Брито, Дж. (2018). Феноменологичен анализ на безплодието при мексикански жени, живеещи в САЩ. Междуамериканско списание по психология.
Принадлежности
- Американската асоциация на сексуалните педагози, съветници и терапевти (AASECT)
- Хавайска психологическа асоциация (HPA)
- Международен център за върхови постижения в емоционално фокусираната терапия (ICEEFT)
- Национална латиноамериканска психологическа асоциация (NLPA)
Защо моят партньор и аз вече не правим секс?
Може ли размерът на вашия клитор да повлияе на способността ви за оргазъм?
Пръскането е същото нещо като оргазъм?
Discussion about this post