Изкълчен глезен

Какво е изкълчване на глезена?

Навяхването на глезена е нараняване на твърдите ленти от тъкан (лигаменти), които обграждат и свързват костите на крака с стъпалото. Нараняването обикновено се случва, когато случайно извиете или завъртите глезена си по неудобен начин. Това може да разтегне или разкъса връзките, които държат костите и ставите на глезена заедно.

Всички връзки имат специфичен обхват на движение и граници, които им позволяват да поддържат ставите стабилизирани. Когато връзките около глезена се избутат отвъд тези граници, това причинява изкълчване. Изкълчените глезени най-често включват наранявания на връзките от външната страна на глезена.

Трябва незабавно да се обадите на Вашия лекар, ако изкълчите глезена си. Вашият лекар може да определи тежестта на нараняването и да препоръча подходящ курс на лечение. Може да отнеме няколко седмици или месеци, за да се излекува напълно изкълчен глезен.

Какво причинява изкълчване на глезена?

Навяхването на глезена често се получава, когато стъпалото внезапно се усуква или търкаля, принуждавайки глезенната става да излезе от нормалното си положение. По време на физическа активност глезена може да се извие навътре в резултат на внезапно или неочаквано движение. Това води до разтягане или разкъсване на един или повече връзки около глезена.

В резултат на тези сълзи може да се получи известно подуване или синини. Може също да почувствате болка или дискомфорт, когато поставите тежест върху засегнатата област. Сухожилията, хрущялите и кръвоносните съдове също могат да бъдат увредени поради изкълчването.

Навяхването на глезена може да се случи на всеки на всяка възраст. Участието в спорт, ходенето по неравни повърхности или дори носенето на неподходящи обувки може да причини този вид нараняване.

Какви са симптомите на изкълчване на глезена?

Може да имате изкълчен глезен, ако забележите следните симптоми в глезена:

  • подуване
  • нежност
  • натъртване
  • болка
  • невъзможност за поставяне на тежест върху засегнатия глезен
  • обезцветяване на кожата
  • скованост

Глезена може да претърпи много различни видове наранявания. Важно е да посетите Вашия лекар, когато имате проблеми с глезена. Вашият лекар може да определи дали нараняването е изкълчване или нещо по-тежко.

Как се диагностицира изкълчване на глезена?

Вашият лекар ще извърши физически преглед, за да определи кои връзки са били разкъсани. По време на изпита Вашият лекар може да премести глезенната ви става по различни начини, за да провери обхвата на движение.

Тестове за изображения, като рентгенови лъчи, също могат да бъдат наредени, за да се изключи костна фрактура. ЯМР може да се направи, ако Вашият лекар подозира фрактура, сериозно нараняване на връзките или увреждане на повърхността на глезенната става. Тестът за ЯМР използва силно магнитно поле и радиовълни за създаване на детайлни изображения на тялото. Това позволява на Вашия лекар да постави правилна диагноза.

Как се лекува изкълчване на глезена?

Лечението на изкълчен глезен насърчава възстановяването и предотвратява по-нататъшен дискомфорт. Важно е да не натоварвате наранената област, докато се възстановявате от изкълчване на глезена.

Домашно лечение

Може да успеете да лекувате леки навяхвания у дома. Препоръчителните лечения за домашни грижи включват:

  • с помощта на еластични бинтове (като ACE превръзка), за да обвиете глезена си, но не прекалено стегнато
  • носене на скоба за поддържане на глезена
  • използвайки патерици, ако е необходимо
  • повдигане на крака с възглавници, ако е необходимо, за да намалите отока
  • приемане на ибупрофен (като Advil) или ацетаминофен (като Tylenol) за управление на болката
  • да си почивате много и да не натоварвате глезена си

Също така е полезно да приложите лед върху нараненото място възможно най-скоро, за да намалите отока. През първия ден трябва да прилагате лед на всеки 20 до 30 минути, три до четири пъти на ден. След това нанасяйте лед на всеки три до четири часа през следващите два дни.

Вашият лекар може да ви каже да не се доближавате до наранения глезен, докато болката отшуми. При леки изкълчвания това може да отнеме от седмица до 10 дни, докато зарастването на по-тежките може да отнеме до няколко седмици.

Пазарувайте еластични бинтове.

Хирургия

Хирургията при изкълчени глезени е рядка. Може да се извърши, когато увреждането на лигаментите е тежко и има данни за нестабилност или когато нараняването не се подобри с нехирургично лечение. Хирургическите опции включват:

  • Артроскопия: По време на артроскопия хирургът гледа вътре в ставата, за да види дали има разхлабени фрагменти от кост или хрущял.
  • Реконструкция: За реконструктивна операция хирург ще възстанови скъсания лигамент с шевове. Те могат също да използват други връзки или сухожилия около стъпалото или глезена, за да поправят увредените връзки.

Необходимата операция ще зависи от тежестта на изкълчването на глезена и нивото на активност. След операцията рехабилитацията е важна част от процеса на възстановяване. Ще трябва да посещавате редовни последващи срещи с Вашия лекар и да изпълнявате физически терапевтични упражнения, за да възстановите движението и да укрепите мускула около глезена. В зависимост от степента на изкълчване на глезена и вида на операцията, рехабилитацията може да отнеме седмици или месеци.

Каква е дългосрочната перспектива за някой с изкълчване на глезена?

В повечето случаи изкълчването на глезена не е много сериозно и ще се излекува напълно при правилно лечение. Времето, необходимо за пълно възстановяване, ще зависи от тежестта на изкълчването. Повечето изкълчвания на глезена отнемат няколко седмици, за да заздравеят напълно. По-тежкото изкълчване може да отнеме месеци.

Въпреки че болката и подуването в крайна сметка ще изчезнат, нараненият ви глезен може да не е толкова стабилен, колкото незасегнатия ви глезен. Вашият лекар може да предложи определени упражнения, които да помогнат за укрепване на мускула около глезена. Въпреки това, не трябва да продължавате с упражнения, докато Вашият лекар не Ви е казал да го направите.

Как мога да предотвратя изкълчване на глезена?

Можете да намалите риска от бъдещи навяхвания чрез:

  • увиване на засегнатия глезен в еластична превръзка
  • носене на скоба, ако е необходимо
  • извършване на укрепващи упражнения
  • избягване на високи токчета
  • загряване преди тренировка
  • носенето на здрави и качествени обувки
  • обръщайте внимание на повърхностите, по които ходите
  • забавяне или спиране на дейности, когато се чувствате уморени

Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако смятате, че отново сте изкълчили глезена. Когато не се лекува, изкълчването на глезена може да доведе до дългосрочна болка и нестабилност в глезена.

Пазарувайте скоби за глезена.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss