Идентифициране на вашите изпражнения: какво да търсите

Как изглеждат здравите изпражнения?

Здравите изпражнения могат да бъдат толкова разнообразни и уникални, колкото и хората, които го правят. Но има няколко общи правила, които да следвате, ако искате да оцените артистичността на изпражненията си за оптимално здраве.

Цвят

Емоджито за кака има едно правилно: кафявото оцветяване. Комбинацията от стомашна жлъчка и билирубин, което е пигментно съединение, образувано от разграждането на червените кръвни клетки в тялото, получава заслугата за този толкова прекрасен нюанс на кафявото.

Форма

Формата, подобна на дънер, е начинът, по който повечето изпражнения трябва да излязат поради образуването им в червата. Въпреки това, както ще стигнем до по-късно, има различни форми, които акането може да има.

Когато се различават от формата на дънера, тогава изпражненията ви се опитват да ви кажат, че нещо става.

размер

Изпражненията не трябва да излизат на малки гранули — нещо друго, с което ще се спрем по-късно — а вместо това трябва да са с дължина няколко инча, удобни и лесни за преминаване.

Последователност

Някъде между твърда и мека консистенция е почти нормално. Ако се люлее твърде много по един или друг начин, това може да предполага проблеми с храносмилането или с фибри.

Продължителност на времето

Често чувана шега е, че когато някой се забави твърде дълго в банята, това трябва да означава, че ака. Здравословната изпражнения обаче трябва да се отделя лесно и да отнеме само около минута, за да се изтласка.

Въпреки това някои хора прекарват малко повече време в тоалетната, така че като общо правило изпражненията не трябва да отнемат повече от 10 до 15 минути.

Честота

Забавен факт: Знаете ли, че повечето хора какат по едно и също време всеки ден?

Средно, човек със здраво храносмилане ще изкача някъде през ден до три пъти на ден. По-малко може да предполага възможен запек. Това означава, че имате нужда от още вода, за да преместите „лодката“.

Диаграма на изпражненията в Бристол

Диаграмата на изпражненията на Бристол е всеобхватен индикатор за това как и защо различните видове изпражнения изглеждат или се чувстват по определен начин. Той е разделен на седем категории въз основа на a Проучване на 2000 души публикуван през 1992 г. и прави знанията за изпражненията основни и лесни за разбиране.

Тип 1: Мрамор

Външен вид: Твърди и отделени малки бучки, които приличат на ядки и трудно се пропускат.

Показва: Тези малки пелети обикновено означават, че имате запек. Не трябва да се случва често.

Тип 2: Caterpillar

Външен вид: С форма на труп, но на бучки.

Показва: Тук имаме още един признак на запек, който отново не трябва да се случва често.

Тип 3: Хот-дог

Външен вид: С форма на труп с някои пукнатини по повърхността.

Показва: Това е златният стандарт за изпражненията, особено ако са малко меки и лесни за преминаване.

Тип 4: Змия

Външен вид: Гладка и като змия.

Показва: Лекарите също смятат, че това е нормално изпражнение, което трябва да се случва на всеки 1 до 3 дни.

Тип 5: Амеби

Външен вид: Малки, като първите, но меки и лесни за преминаване; петната също имат ясни ръбове.

Показва: Този тип изпражнения означава, че ви липсват фибри и трябва да намерите начини да добавите малко към вашата диета чрез зърнени храни или зеленчуци.

Тип 6: Меко сервиране

Външен вид: Пухкави и меки с накъсани ръбове.

Показва: Тази твърде мека консистенция може да е признак на лека диария. Опитайте да пиете повече вода и напитки, съдържащи електролити, за да подобрите това.

Тип 7: Джаксън Полок

Външен вид: Напълно водниста, без твърди парченца.

Показва: С други думи, имате бягане или диария. Това означава, че изпражненията ви се придвижват през червата ви много бързо и не се образуват в здрава изпражнения.

Какво означава цветът на изпражненията на човек?

Както при размера и консистенцията, цветът на изпражненията може да бъде полезен сигнал за това какво се случва в тялото ви. Както споменахме по-рано, различните нюанси на кафявото се считат за норма.

Дори и намек за зелено се счита за здравословно. Но ако изпражненията ви се насочват към други краища на дъгата, може да искате да прецените.

Черен

Ако сте приемали женско биле, добавки с желязо или лекарства с бисмут (като Pepto-Bismol), това може да е обяснението зад черните изпражнения. Ако не сте имали нищо от това, черните изпражнения може да са признак на кървене в горния стомашно-чревен тракт.

Може да изглежда, че червеното би било по-вероятен цвят за този вид притеснение, но тъй като е необходимо известно време, за да се движи надолу, той е по-стар и следователно по-тъмен.

зелено

Въпреки че нотките на зелено са съвсем нормални, ако изпражненията ви са преминали от кафяво до пълно зелено, това може да означава едно от двете неща. Или сте добавили много зелени храни като спанак към диетата си, или изпражненията ви преминават твърде бързо. Когато не поема толкова много от кафявия билирубин, има повече жлъчни соли, които го превръщат в този цвят.

Бледо, бяло или глинесто

Ако изпражненията ви са с тебеширено светъл нюанс, това може да означава, че ви липсва жлъчка. Жлъчката е храносмилателна течност, която идва от черния дроб и жлъчния мехур, така че ако произвеждате бели изпражнения, това вероятно означава, че каналът ви е блокиран.

Бледото изпражнение може също да бъде страничен ефект от някои лекарства, като лекарство против диария. Така или иначе, ако продължава, консултирайте се с лекар.

червен

Вероятно не сте изненадани да чуете, че червените изпражнения могат да означават кървене, или поради хемороиди, или кървене в долния чревен тракт. Ако изпражненията ви са малко червени обаче, може да няма нужда да се тревожите незабавно.

Има и други, по-малко сериозни причини за тази промяна в цвета. Храни като цвекло, червени боровинки, червен желатин или доматен сок също могат да станат червени.

жълт

Мазните, миризливи, жълти изпражнения обикновено са признак на твърде много мазнини. Това може също да е пряка връзка с нарушение на малабсорбцията като цьолиакия, при което тялото ви не усвоява достатъчно хранителни вещества.

Ако изпражненията ви изглеждат ярко жълти, това може да означава състояние, наречено лямблиаза, което се причинява от чревен паразит в Северна Америка и по света. Обикновено можете да получите лямблиоза от замърсена вода или излагане на човек с това състояние.

Какво означава, когато изпражненията ви плуват?

От време на време, когато хвърлите поглед в тоалетната чиния, ще видите изпражнения, които се поклащат като платноходка играчка във ваната. Колкото и тревожно да изглежда това, всичко това означава, че изпражненията са по-малко плътни от другите, които потъват.

Една потенциална причина за тази липса на плътност може да дойде от повишено количество газ или вода или дори диета с високо съдържание на фибри.

Възможно е също така малабсорбцията да е отново причина за плаващи изпражнения. Ако случаят е такъв, може да са налице и другите споменати по-рано аномалии, като лек запек.

Какво означава запек?

Запекът се определя като по-малко от три изхождания на седмица.

Може да има много причини да изпитвате тази липса на акане. Проблемите с нервите в и около дебелото черво или ректума могат да забавят акането, както и проблемите с тазовите мускули. Състояния, които влияят на хормоните, като бременност или диабет, също могат да бъдат виновникът.

Ако изпитвате това чувство на запушване, можете да добавите повече храни с високо съдържание на фибри към диетата си, като боб, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Пиенето на много течности, поддържането на активност и управлението на стреса също могат да помогнат за облекчаване на запека.

Ако изглежда, че промяната в диетата не движи нещата, запекът може да бъде причинен от определени лекарства или дори от запушване на червата. Разговорът с лекар е най-добрият начин на действие за намиране на облекчение в този случай.

Кога трябва да говорите с лекар?

Зелена кака тук или твърда кака там се случва на най-добрите от нас. Когато този тип нередност продължава повече от ден или два, трябва да предприемете действия и да говорите с лекар. Същото важи и за промените в цвета или консистенцията или запек.

Хроничният запек може да пречи на червата, докато хроничната диария може да затрудни усвояването на необходимите хранителни вещества от храната. Както хроничният запек, така и хроничната диария може дори да са признак на по-сериозни състояния.

Отново, първият признак на което и да е от тях не трябва да бъде непосредствена причина за безпокойство, но го наблюдавайте и вижте дали продължава повече от няколко дни.

Въпреки това, обърнете внимание на всички признаци на кръв. Ако не сте яли нито една от споменатите по-горе храни, които могат да превърнат изпражненията ви в този цвят, незабавно се консултирайте с лекар.

Колкото и бързо да го отписваме, изпражненията ни могат да предоставят богати знания за нашето здраве и самите нас. Така че следващия път, когато правите клек, отбележете какво се случва. Тоалетната чиния е прозорец към вашето здраве и вас.

Емили Рекстис е базирана в Ню Йорк писателка за красота и начин на живот, която пише за много публикации, включително Greatist, Racked и Self. Ако тя не пише на компютъра си, вероятно можете да я намерите да гледа филм за мафията, да яде бургер или да чете книга по история на Ню Йорк. Вижте повече от нейната работанейния уебсайтили я последвайтеTwitter.