За по-добър секс, 8 съвета, без които никоя двойка не бива

Натиснете бутона за нулиране на вашия сексуален живот

Ако сте двойки и сте заседнали в сексуален коловоз, не сте сами. Докато сухите периоди са нормална част от всяка връзка, това все още не е утеха за двойките, които изпитват такава. „Познаването е смъртта на сексуалния нагон“, каза пред Healthline авторката на „Girl Sex 101“ Алисън Мун. “Колкото повече свикваме с някого, толкова по-малко вълнуващ става сексът.”

Ето няколко бързи съвета — някои от които опитах — за да ви помогне да възобновите страстта, ако сексуалният ви живот липсва.

1. Освободете енергията на тялото си по нов начин

„Отидете да танцувате или опитайте йога“, казва Мун. „След като потвърдите връзката си със собственото си тяло, можете да потвърдите връзката си с тялото на партньора си.” Едно проучване установи, че свързаните, но сексуално неактивни хора са предразположени към чувства на тъга и се чувстват непривлекателни. Възстановете сексуалната си сила, като намерите нови начини да се движите и да се чувствате комфортно в тялото си.

2. Запалете отново своя допамин с ново изживяване

„Правенето на нещо ново създава усещане за обвързване и интимност. Мислете извън рамката и направете дейност, която може да ви изплаши или развълнува, като разходка в увеселителен парк или стая за бягство“, съветва Съни Мегатрон, секс педагог и съ-водещ на American Sex Podcast. „Ще създадете допамин и ще копирате същите чувства, които сте имали във фазата на медения месец на вашата връзка.

Експертите казват, че допаминът и други химикали в мозъка са пряко свързани с физическото привличане и романтичната страст, поради което свързването на нова дейност заедно може да помогне за предизвикване на възбуда.

3. Насрочете вечер за секс „откриване на факти“.

„Отделете една вечер, за да проведете груба дискусия за това, което правите и какво не харесвате сексуално, проучете нови сексуални движения и поговорете за скритите си фантазии“, каза Мегатрон пред Healthline. „Не се насилвайте да бъдете секси, просто експериментирайте, за да видите какво харесвате и кажете това, което обикновено избягвате да казвате от страх да не се засрамите или да прозвучите безчувствено.

Онлайн проучване от 2016 г. върху 1200 мъже и жени на възраст 18-25 години показа, че мъжете и жените имат изключително различни сексуални очаквания. Тези очаквания е малко вероятно да се променят за една нощ, така че двойките трябва да споделят своите харесвания и антипатии в леглото, за да имат взаимно приятно преживяване.

4. Вземете секс клас и използвайте уикенда си за упражнения

„Вземането на секс клас за двойки може да отвори изцяло нов път за секс игра“, казва Мегатрон. Намирането на секс за една нощ е толкова лесно, колкото да скачате в Eventbrite или Facebook. Двойките могат да научат за нови сексуални позиции, техники и играчки и реквизит за секс игра, в среда за обучение, която е забавна – не плашеща.

Когато взех клас по робство с моя партньор, сексуалният педагог беше приветлив и ни накара да се чувстваме комфортно. Препоръчвам го на всяка двойка, която иска да се забавлява, докато учи нови трикове.

5. Отидете на секси бягство за една нощ (или не)

„Махай се да експериментираш [a] малка ролева игра. Измислете предистория за вашите герои предварително, обличайте се и се забавлявайте с това“, казва Мегатрон. Американската туристическа асоциация дори съобщава, че двойките, които пътуват заедно, имат по-добър сексуален живот.

Но някои двойки, които се връщат към интимността, може да намерят секси среща за предизвикателство. „Отиването на романтично бягство може да създаде твърде голям натиск за изпълнение“, казва Мун. „Ще се възползвате, дори ако прекарвате време заедно по начини, които не са сексуални. Отидете заедно на туризъм или посетете ново местно място.”

6. Настанете се уютно и се отпуснете с еротичен филм

„Опознайте взаимното преживяване на вълнение“, казва Мун. „Има порно, което е подходящо за двойки.“ За порно сайтове, които предлагат удобни за жени, куиър и удобни за двойки алтернативи, Moon предлага Sssh, Crashpadseries и FrolicMe.

За двойки, които искат да се разходят на дивата страна, Мегатрон предлага да присъстват на конвенция за секс през уикенда. „В почти всеки град има секс конвенции целогодишно. Те предлагат секс класове и можете да наблюдавате секс игри, без да участвате. Запазете тези идеи, когато се приберете по-късно.“ Секс конвенции са изброени в социалните сайтове, включително FetLife и Kasidie.

7. Доставете удоволствие пред партньора си

„Мастурбирането позволява на партньора ви да види, че се наслаждавате на удоволствието, което може да изгради интимност“, казва Мун. Позволяването на партньора ви да стане свидетел как и къде обичате да бъдете докосвани е практикуване на ниво на уязвимост, което насърчава близостта. Мастурбацията има и многобройни ползи за здравето, включително подобряване на настроението ви и облекчаване на натрупания стрес, което е чудесно начало за повече секс.

За приключенските двойки Мегатрон има по-дръзко предложение. „Носете секс играчка с дистанционно управление на срещата си и оставете партньора си да държи дистанционното управление. Използвайте го като форма на продължителна любовна игра, за да засилите либидото си, преди да се приберете вкъщи.

8. Разговаряйте на четири очи, за да премахнете зародилия се стрес

Липсата на комуникация често води до сексуални суши в една връзка. Според “Гардиън” скорошно проучване установи, че двойките, които често се карат, са 10 пъти по-щастливи от тези, които избягват конфликти. „Практикувайте да водите тежки разговори“, казва Мун. „Насърчаването на интимност често може да бъде толкова просто, колкото провеждането на разговор, който избягвате.“

Не се обезкуражавайте от това, което казва партньорът ви. Само не забравяйте, че да откриете какво не е наред във вашата връзка е част от усилията да я подобрите. „Има решения, ако сте готови да направите компромис“, казва Мегатрон. „Дори и да сте сексуално несъответстващи, можете да проявите креативност и да коригирате тези неравенства.”

Ако нищо друго не работи, докоснете се до вътрешните си нужди

Стресът и натовареността на живота са други фактори, които влияят на сексуалната интимност, но има ползотворни начини за преодоляване на неуспехите. „Понякога просто трябва да се възползвате от нещо просто, за да се върнете на правилния път, но много хора оставят страхът или смущението да ги попречат да опитат“, казва Мегатрон.


Шанън Лий е Survivor активист и разказвач на истории с функции в HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One и „Скандалът ме направи известен“ на REELZ Channel. Нейната работа се появява в The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day и Redbook. Шанън е експерт SheSource в женския медиен център и официален член на Бюрото на ораторите за националната мрежа за изнасилвания, малтретиране и кръвосмешение (RAINN). Тя е сценарист, продуцент и режисьор на „Брачното изнасилване е реално“. Научете повече за нейната работа наMylove4Writing.com.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss